انسف كرشك قبل العيد.. 6 دقائق قادرة على التخلص من البطن البارزة

زيادة الوزن خلال شهر رمضان من الأمور التي لا يستطيع الأغلبية تجنبها بسبب تناول الحلويات المتعددة والأكلات الدسمة، فتكون النتيجة بطن زائدة تفسد شكل الملابس علينا، وحسب موقع "amazingremedyy" يمكنك نسف البطن والتخلص منها بواسطة بعض التمارين البسيطة التي لن تستغرق منك سوى 6 دقائق على الأكثر بشكل يومى

قومي بالاستلقاء على ظهرك مع الحرص رفع القدمين للأعلى وجعلهم عكس بعض، والثبات على هذا الوضع لمدة دقيقتين مع الحرص على الضغط على البطن بتجاه الأسفل.

 

قومي بالنوم على أحد الجانبين ورفع جسمك بيد واحدة والتحريك تجاه اليمين والشمال ببطئ والتبديل للجانب الآخر.

قومى بالاستلقاء على بطنك ورفع رجلك ويديك وكأنك فى وضع الطيران، واثبتى على هذه الحركة لمدة دقيقين فهى قادرة على الوصول إلى جميع العضلات وتحركيها للتخلص من الدهون بصورة سريعة.