كيف تحمى نفسك من الجفاف فى الصيام؟

الجفاف فى رمضان
الجفاف فى رمضان
كتبت فاطمة ياسر

الهبوط والدوخة وعدم التركيز والعطش الزائد علامات تؤكد أن هذا الشخص يعاني من الجفاف، وهناك العديد من العلامات الأخري التي يجب توخى الحذر منها، وتجنب الإصابة بالجفاف خلال شهر رمضان الكريم، وكل ما يجب أن تعرفه عن الجفاف فى الصيام ستتعرف عليه خلال هذا التقرير وفقا لموقع "healthline".

وأوضح التقرير، أن التعرض للإصابة بالجفاف من الأمور التي تشير إلي أن نسبة السوائل المتناوله يوميا قليلة جدا في الجسم، وهنا يجب توخي الحذر والتعرف علي أفضل الطرق للتخلص من هذه المشكلة وهي الإكثار من تناول السوائل وخاصة الماء.

الجفاف

وهناك العديد من اعراض الجفاف الناتجة عن الصيام والتي يجب توخي الحذر منها والتعرف عليها، زمنها الرغبة الملحة في النوم، وانخفاض درجة حرارة الجسم، والعطش، جفاف الفم، عدم القدرة علي التبول، الصداع الشديد وجفاف الجلد، وانخفاض نسبة ضغط الدم بالجسم، وزيادة ضربات القلب.

وقدم التقرير العديد من النصائح الهامة للصائح، والتي تقيه من التعرض والإصابة بالجفاف، ومنها:

- الإكثار من تناول الفواكه لأنها غنية بالعديد من العناصر الهامة لجسم الإنسان.

- تناول طبق من السلطة الخضراء يوميا.

-2 لتر من الماء يوميا.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

70 % نتيجة التئام ترقوة إمام عاشور

70 % نتيجة التئام ترقوة إمام عاشور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 م

الأكثر قراءة

بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها

دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين

تنفيذ حكم الإعدام فى قتلة الإعلامية شيماء جمال.. والأسرة تعلن موعد العزاء

ياسر جلال يودع تصوير مسلسل للعدالة وجه آخر نهاية أغسطس

محمد صلاح يقود التشكيل المثالي للدوري الإنجليزي فى حفل PFA Awards


تداعيات الجراحة مسببة ألم.. محمود سعد يطمئن جمهور أنغام على حالتها الصحية

ملخص وأهداف مباراة النصر ضد الاتحاد فى كأس السوبر السعودى 2025

صلاح محسن يقود هجوم المصري أمام بيراميدز بالدوري

وزير الخارجية يبحث مع نظيره اليونانى سبل إنهاء الحرب فى أوكرانيا

شيكابالا يناشد الرئيس السيسي لإنقاذ الزمالك: النادي ركيزة للقوة الناعمة لمصر


زينة تستكمل تصوير ورد وشوكولاتة فى القاهرة بعد انتهاء مشاهد لبنان

رسوم ترامب الجمركية تهدد تجارة البن البرازيلى وسط قفزة قياسية فى الأسعار

المعاينة: وجبة سريعة التحضير وراء وفاة الطفل حمزة بالمرج بعد تناوله 3 أكياس

7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم

خارجية الدوحة: مصر وقطر تلقتا رد حماس على وقف إطلاق النار وننتظر الرد الإسرائيلى

التحفظ على صاحب محل فى واقعة وفاة طفل بسبب وجبة سريعة التحضير بعين شمس

دبلوماسية القاهرة تنتصر على التجاوزات.. وزير خارجية هولندا يعتذر ويتعهد بـ"حماية مكثفة" لسفارة مصر.. الخبير القانونى أيمن سلامة: حماية البعثات التزام للدول المضيفة.. دبلوماسى سابق: الحصانة ركيزة عمل السفراء

لعنة الغيابات تضرب الأهلي قبل مواجهة غزل المحلة في الدوري .. افتح القوس

ضبط صانعة محتوى لنشرها مقاطع فيديو بمواقع التواصل تتضمن ألفاظا خادشة للحياء

تأكد غياب مصطفى فتحى وياسين مرعى وشكرى عن معسكر منتخب مصر للإصابة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى