للحفاظ على صحتك فى الصيام والحر.. اهتم بوجبة السحور وافطر على تمر
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 09 مايو 2019 07:00 م
يزداد الشعور بالدوخة والهبوط نتيجة للصيام خاصة لعدم ظبط نسبتى السكر والضغط، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز النصائح للحفاظ على الصحة عامة خلال شهر رمضان المبارك، وذلك وفقا لموقع " healthline"، وهى:
- ابتعد عن الوقوف أمام أشعة الشمس لأن هذا الأمر يتسبب في شعورك بالدوخة والهبوط ويتسبب في فقدانك نسبة كبيرة من السوائل بالجسم.
- اكثر من تناول السوائل وخاصة الماء من فترة الإفطار إلى السحور، لأن هذا الأمر يتسبب في ترطيب جسمك والحد من الشعور بالعطش طيلة فترة الصيام.
-عليك كسر صيامك على كوب من الماء وبجواره 3 تمرات فهذا الأمر يساهم في تنظيم نسبة السكر بالدم، واعطاء الجسم جميع العناصر التي يحتاجها.
-لا تسرف في تناول الحلويات لأنها تتسبب في العديد من المشاكل الصحية، ولكن يمكنك تناول قطعة صغير من الحلويات .
-وجبة السحور عليك تناول طبق صغير من السلطة الخضراء ومعها الفول او البيض والخبز وينصح بتناول حبة واحدة من التمر فهذه النصائح تمد جسمك بما يحتاجه من عناصر غذائية وتحد من التعرض لاي مضاعفات صحية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لماذا نشعر بالصداع في الأيام الأولى من الصيام؟..اعرف الإجابة واتبع النصائح الأربعاء، 08 مايو 2019 10:00 م
كيف يسبب نقص سكر الدم صداع الصيام؟ الأربعاء، 08 مايو 2019 10:00 ص
Trending Plus
بالميراس ضد تشيلسي.. إستيفاو يحرز هدف التعادل ضد فريقه المستقبلى "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 05:34 ص
تشيلسى يتفوق على بالميراس بهدف فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:03 ص
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
"لا أحد يحبني".. صرخة لانا الشريف بعد إصابتها بـ"البهاق" بسبب الاحتلال.. وجهها البرئ تحول لجلد وشعر أبيض.. والدتها: تتعرض للتنمر وتعيش خوف وتعب دائم بسبب حالتها النفسية السيئة وأتمنى عودة وجهها الجميل.. صور
الجزيري يعود إلى القاهرة ويستعد للموسم الجديد مع الزمالك رغم أنباء الرحيل
الرئيس السيسى يستقبل عقيلة صالح.. ويؤكد أهمية الحفاظ على سيادة ليبيا ووحدة أراضيها (إنفوجراف)
ارتفاع عدد المتوفين لـ9 وإصابة 11 آخرين بتصادم سيارتين ميكروباص بـ"الإقليمى"
القبض على المتهمين باحتجاز شاب والتسبب فى مصرعه بمنطقة الطالبية
أمور كيم كارداشيان وكاني ويست المُعلقة.. هل يحملان مشاعر لبعضهما بعد الطلاق؟
الداخلية تضرب بيد من حديد.. حملات مرورية لاستهداف المخالفين.. استخدام أحدث الأجهزة لحماية الأرواح.. تحرير 57 ألف مخالفة فى 24 ساعة.. تجاوز السرعة والتحدث فى التليفون والسير عكس الاتجاه أبرز المخالفات
المعاينة: اختلال عجلة القيادة وراء حادث تصادم سيارتين بالطريق الإقليمى
تطورات ملف رحيل وسام أبو علي.. أخر 3 عروض وموقف الأهلي واللاعب
جنازة جوتا.. أرنى سلوت وفان دايك و"الريدز" فى مقدمة الحضور.. صور
تعرف على برنامج الأهلي للموسم الجديد وتفاصيل معسكر تونس
حادث التجمع المروّع ينتهى بورقة صلح موثقة فى الشهر العقارى
أوتاكا: يالا مسرح مشروعى من أيام الجامعة وتنفيذه بشكل احترافى كان حلما
باريس سان جيرمان يتحدى بايرن ميونخ فى نهائى مبكر بمونديال الأندية
موسم رحيل الأساطير فى ملاعب العالم.. شيكابالا ومعلول ومودريتش الأبرز
الأهلى يضع الرتوش الأخيرة على معسكر طبرقة التونسية استعدادا للموسم الجديد
تعرف على موعد بدء فترة إعداد الأهلى للموسم الجديد
المحكمة الدستورية تفصل بعد قليل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم
اليوم الذكرى "29" لرحيل شحتة مدرب منتخب مصر الأسبق
الكلام يبدأ من 10 ملايين دولار.. الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على
احمى نفسك من النسيان.. 6 طرق مثبتة علميا لتحسين الذاكرة السبت، 05 يوليو 2025 03:00 م
مانشستر يونايتد يُعلن رسميًا تعاقده مع دييجو ليون السبت، 05 يوليو 2025 02:18 م
3 ملفات على طاولة يانيك فيريرا داخل الزمالك.. تعرف عليهم السبت، 05 يوليو 2025 01:45 م
تطورات ملف رحيل وسام أبو علي.. أخر 3 عروض وموقف الأهلي واللاعب السبت، 05 يوليو 2025 01:30 م
نيفيز وكانسيلو يشاركان فى جنازة جوتا.. صور السبت، 05 يوليو 2025 01:04 م
التشكيل المتوقع لقمة باريس سان جيرمان وبايرن ميونخ بربع نهائى مونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 01:00 م
تعرف على برنامج الأهلي للموسم الجديد وتفاصيل معسكر تونس السبت، 05 يوليو 2025 12:15 م
خوف صلاح من رحيل جوتا وصدمة برشلونة فى ويليامز الأبرز بصحف العالم السبت، 05 يوليو 2025 12:12 م
استئناف جنايات المحلة تُحيل أوراق سفاح السيدات بزفتى للمفتى للمرة الثانية السبت، 05 يوليو 2025 12:06 م
رشاقتك في الصيف.. هل شرب المياه مع الأكل يزيد الوزن؟ السبت، 05 يوليو 2025 12:00 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 5-7-2025 بمنافذ وزارة التموين السبت، 05 يوليو 2025 12:00 م
