للحفاظ على صحتك فى الصيام والحر.. اهتم بوجبة السحور وافطر على تمر
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 09 مايو 2019 07:00 م
يزداد الشعور بالدوخة والهبوط نتيجة للصيام خاصة لعدم ظبط نسبتى السكر والضغط، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز النصائح للحفاظ على الصحة عامة خلال شهر رمضان المبارك، وذلك وفقا لموقع " healthline"، وهى:
- ابتعد عن الوقوف أمام أشعة الشمس لأن هذا الأمر يتسبب في شعورك بالدوخة والهبوط ويتسبب في فقدانك نسبة كبيرة من السوائل بالجسم.
- اكثر من تناول السوائل وخاصة الماء من فترة الإفطار إلى السحور، لأن هذا الأمر يتسبب في ترطيب جسمك والحد من الشعور بالعطش طيلة فترة الصيام.
-عليك كسر صيامك على كوب من الماء وبجواره 3 تمرات فهذا الأمر يساهم في تنظيم نسبة السكر بالدم، واعطاء الجسم جميع العناصر التي يحتاجها.
-لا تسرف في تناول الحلويات لأنها تتسبب في العديد من المشاكل الصحية، ولكن يمكنك تناول قطعة صغير من الحلويات .
-وجبة السحور عليك تناول طبق صغير من السلطة الخضراء ومعها الفول او البيض والخبز وينصح بتناول حبة واحدة من التمر فهذه النصائح تمد جسمك بما يحتاجه من عناصر غذائية وتحد من التعرض لاي مضاعفات صحية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لماذا نشعر بالصداع في الأيام الأولى من الصيام؟..اعرف الإجابة واتبع النصائح الأربعاء، 08 مايو 2019 10:00 م
كيف يسبب نقص سكر الدم صداع الصيام؟ الأربعاء، 08 مايو 2019 10:00 ص
Trending Plus
شيكابالا يناشد الرئيس السيسي لإنقاذ الزمالك: النادي ركيزة للقوة الناعمة لمصر الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:52 م
أمين الفتوى لـ الستات مايعرفوش يكدبوا: لا توجد صداقة بين الرجل والمرأة.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:30 م
وزير الخارجية لنظيره الروسي: يجب الضغط على إسرائيل لقبول وقف إطلاق النار فى غزة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:20 م
مصرع 3 وإصابة 7 فى تصادم تريلا وأتوبيس وسيارتين بالأوتوستراد.. صور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:11 م
وفاة 5 أشخاص وإصابة 14 آخرين فى نيويورك بسبب مرض ينتشر عبر التكييف الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:46 م
حسام المندوه فى تصريحات إذاعية: الزمالك "هيموت" لو تم سحب أرض 6 أكتوبر الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:14 م
70 % نتيجة التئام ترقوة إمام عاشور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 م
تعرف على الفرق بين الثانوية العامة ونظام البكالوريا الجديد الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:08 م
طقس غد.. حار بأغلب الأنحاء ونشاط رياح واضطراب الملاحة والعظمى بالقاهرة 35 درجة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:25 م
شقق من وزارة الإسكان لأصحاب الإيجار القديم من أول أكتوبر.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 03:37 م
موعد حفل توزيع جوائز الأفضل في إنجلترا.. محمد صلاح يتصدر السباق الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 03:24 م
العطلات الرسمية المتبقية فى 2025.. إجازة المولد النبوى الأقرب الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 02:27 م
خارجية الدوحة: مصر وقطر تلقتا رد حماس على وقف إطلاق النار وننتظر الرد الإسرائيلى الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:00 م
سماع أسرة الزوج وفحص هواتف.. تحقيقات موسعة فى مقتل لاعبة الجودو دينا علاء الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 01:59 م
أنظر من هنا.. إمام عاشور في تدريبات الأهلى لأول مرة منذ كأس العالم "صور" الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:52 م
مواد الثانوية العامة للعام الدراسي الجديد بكل الشعب بعد تطبيق البكالوريا الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:03 م
كولومبوس كرو يقدم وسام أبو علي.. صور
المصرى يتعادل مع بيراميدز فى مباراة مثيرة بالدورى.. فيديو
محمد صلاح يقود التشكيل المثالي للدوري الإنجليزي فى حفل PFA Awards
طرد أحمد سامى بين شوطى مباراة الإسماعيلى والاتحاد بسبب الاعتراض على التحكيم
تداعيات الجراحة مسببة ألم.. محمود سعد يطمئن جمهور أنغام على حالتها الصحية
حياة كريمة فى البلد.. تجهيز وتشغيل 10 وحدات صحية ببنى سويف.. توريد تجهيزات طبية وغير طبية لـ10 وحدات أخرى.. افتتاح 4 وحدات لذوى الهمم بـ 4 مراكز.. والشريف أول وحدة طب أسرة ضمن منظومة التأمين الصحي الشامل.. صور
حماس: الثقة في مصر وقطر وراء موافقتنا على مقترح التهدئة دون تعديلات
أبو رجيلة يدعو رموز الزمالك للتواجد في النادي لمناشدة الرئيس السيسي بشأن أرض أكتوبر
وزير خارجية إيطاليا: ندعم المشروع المصري ونرفض تهجير الفلسطينيين بغزة
نقابة الصحفيين تعلن القائمة القصيرة لجوائز الصحافة المصرية "دورة محمود عوض ".. 12 صحفيا بـ"اليوم السابع".. النقيب: الترشح فوز في حد ذاته.. ومجلس الأمناء يثمن منح جائزة حرية الصحافة لشهداء الصحافة الفلسطينية
شيكابالا يناشد الرئيس السيسي لإنقاذ الزمالك: النادي ركيزة للقوة الناعمة لمصر
ريبيرو يراقب مباراة المحلة والجونة غدا بحثا عن الانتصار الثاني للأهلي
وفاة 5 أشخاص وإصابة 14 آخرين فى نيويورك بسبب مرض ينتشر عبر التكييف
ميكروفون مفتوح يكشف "سر جنونى" بين ترامب وماكرون حول بوتين.. تفاصيل
"حق ياسين لازم يرجع" التفاصيل الكاملة لجلسات الاستئناف فى قضية طفل دمنهور.. المجنى عليه يصل المحكمة مرتديا ملابس "سبايدر مان".. والمحكمة تقرر تأجيل القضية إلى 20 سبتمبر المقبل لمناقشة الطب الشرعى
حلمى طولان يطلب دورية ودية ثلاثية لمنتخب مصر الثانى قبل كأس العرب
الأمم المتحدة تعرب عن قلقها إزاء هجوم مميت آخر على مخيم أبو شوك بالسودان
تشييع جنازة الدكتور يحيى عزمى بعد صلاة ظهر اليوم
هدير عبد الرازق تعلق على فيديوهاتها المتداولة عبر مواقع التواصل
برشلونة يكشف عن قميصه الثالث بتصميم يكرّم السداسية
7 معلومات عن واقعة مطاردة 4 شباب لسيارة فتيات بطريق الواحات .. اعرفها الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:30 م
تفاصيل وفاة والد محمد الشناوى حارس الأهلى فى حادث سير.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:00 م
مصرع والد محمد الشناوي في حادث سير بطريق الواحات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:35 م
مسعف وسائق ببنى سويف يعثران على مليون و500 ألف جنيه فى حادث سير.. صور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:06 م
عشائر غزة: نقف بجانب مصر ضد محاولات ابتزازها للقبول بمخطط التهجير.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:52 م
محاكمة بدرية طلبة بتهمة الإساءة للشعب المصرى 16 سبتمبر.. مستندات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:51 م
وزير الخارجية يبحث مع نظيره اليونانى سبل إنهاء الحرب فى أوكرانيا الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:50 م
هل الحديث أثناء الوضوء يبطله؟ أمين الفتوى يجيب الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:14 م
خرائط العرب تتطهر من عفن الإخوان.. غدا بـ"اليوم السابع" الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:00 م
كيفية تجهيز الأبناء للعودة إلى المدارس؟ استشارى تعديل السلوك يجيب الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:50 م
أمين الفتوى لـ الستات مايعرفوش يكدبوا: لا توجد صداقة بين الرجل والمرأة.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:30 م
