الحركة بركة .. تعرف علي شروط أخذ استراحة خلال أوقات العمل..
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
السبت، 01 يونيو 2019 01:00 م
عند الذهاب للعمل وقضاء وقت طويل خلال إنجاز العديد من المهام اليومية، يشعر الكثير بالإجهاد والتعب، والرغبة في النوم، وهذا الأمر يشعر به الأشخاص خلال العمل نتيجة لعدم أخذهم استراحة لازمة للحصول علي الراحة واستعداد تنشيط الجسم، ولذا عليك قراءة الأسطر القادمة للتعرف علي أبرز وأهم الشروط الصحية لأخذ استراحة خلال العمل، وذلك وفقا لموقع " nottinghampost".
المعروف أن عدد ساعات العمل في الكثير من المؤسسات 8 ساعات في اليوم، فتخيل أنك تجلس علي كريسي طوال هذه المدة دون التحرك بشكل طبيعي أو جيد ودون تحريك الدورة الدموية بالجسم، بكل تأكيد يصبح هذا الشخص أكثرعرضة للإصابة بالأمراض وخاصة مشاكل الظهر كالإنزلاق الغضروفي، أو مشاكل في الفقرات.
ولذا يجب التعرف علي أفضل الأوقات للقيام بأخذ قسط من الراحة خلال ساعات العمل، وهي أن تقوم بأخذ 10 دقائق كل ساعة، وهذه الدقائق عليك الحركة خلالها عن طريق المشي أو القيام بأي فعل لتجديد وتنشيط الدورة الدموية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
"اليوجا" تعمل على تحسن الصحة فى فترة الشيخوخة.. اعرف التفاصيل السبت، 01 يونيو 2019 10:00 ص
دلع جسمك بـ "الزنجبيل".. هيظبط صحتك ويعدل مزاجك الجمعة، 31 مايو 2019 05:00 م
لمرضى السمنة المفرطة..الإصابة بالاكتئاب تمنع إجراء عمليه تحويل مسار المعده الخميس، 30 مايو 2019 08:30 ص
الغدد الصماء صغيرة الحجم كبيرة العمل.. تتحكم فى الجسم كله الأحد، 26 مايو 2019 05:30 م
صور.. ولادة فتاة بـ14 إصبعا.. وإجراء عملية لتصحيح العيب الخلقى الجمعة، 24 مايو 2019 01:36 م
فيديو وصور.. عملية جراحية لرضيعة ميتة للتبرع بأعضائها الخميس، 23 مايو 2019 12:02 م
Trending Plus
اعتقال يوسف بلايلى نجم الترجى فى مطار شارل ديجول.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:11 م
النص الكامل لقانون الإيجار القديم بعد موافقة مجلس النواب الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:02 م
وزارة التعليم تحدد رسوم الامتحانات للطلاب.. تفاصيل الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:41 م
شاهد تشييع جثمان أحمد عامر بعد التأكد من عدم وجود شبهة جنائية وإصدار تصريح بالدفن الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:00 م
1.5 مليار جنيه قيمة التأمين على حفار البترول الغارق الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:45 م
جهاز الاتصالات يتيح وسائل دفع جديدة بتطبيق "تليفونى" الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:57 م
مصروفات وموعد سداد أقساط رسوم طلاب المدارس الرسمية 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:53 م
غدا إجازة رسمية للعاملين بالقطاعين الحكومى والخاص بمناسبة ذكرى 30 يونيو الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:00 م
ننشر نص دعوة الهيئة الوطنية للناخبين للمشاركة فى انتخابات مجلس الشيوخ الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:48 م
محافظ القليوبية يعتمد تنسيق القبول بالصف الأول الثانوى العام 2025/ 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:22 م
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:27 م
10 مواد تلخص قانون الإيجار القديم بعد موافقة مجلس النواب نهائيا الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:33 م
الأهلى يقرر تعديل عقد إمام عاشور لتأمينه من الإغراءات الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:29 م
110 ملايين دولار تضع محمد صلاح فى صدارة قائمة أغنى نجوم أفريقيا الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:34 م
انحسار مياه الشواطئ ظاهرة تهدد إجازة الصيف فى رأس البر.. وتحذيرات من ارتفاع الأمواج الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:51 م
تكريم المطربة هيام يونس صاحبة أغنية وحوي يا وحوي فى لبنان الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:19 م
سحب وأمطار ببعض المناطق.. الأرصاد تكشف مفاجأة فى طقس الساعات المقبلة الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:34 م
الحكومة: "قانون الإيجار القديم ما ذكرش الإخلاء.. والمادة 8 ستثلج الصدور" الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:38 م
آخر ما كتبه المطرب أحمد عامر قبل وفاته بساعتين الأربعاء، 02 يوليو 2025 06:07 ص
ضوابط وخطوات التحويلات بين المدارس للطلاب بالعام الدراسى 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:49 ص
اعتقال يوسف بلايلى نجم الترجى فى مطار شارل ديجول.. فيديو
فئات الطلاب المعفاة من المصروفات الدراسية بالعام الدراسى 2026
الحكومة تطمئن كبار السن: الوحدات البديلة للمستأجرين فى مناطق مأهولة بالسكان
مصروفات وموعد سداد أقساط رسوم طلاب المدارس الرسمية 2026
وزارة التعليم تعلن رابط وخطوات تنسيق الثانوى العام والفنى للعام 2026
بعد 10 سنوات وسلسلة إصابات.. كريم نيدفيد يستعد لمغادرة الأهلى نهائياً
جمال عبد الحميد: توقعنا أن يكون عرض ميتلاند كوبرى لانضمام إمام عاشور للأهلى
انتداب مفتش الصحة لتوقيع الكشف على جثمان المطرب أحمد عامر داخل المسجد
النواب يوافق على اقتراح عدم إخلاء المستأجر الأصلى وزوجته قبل توفير بديل
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم
مجلس النواب يوافق على نص المادة 2 بمشروع قانون الإيجار القديم
إيلون ماسك يعلق على تصريحات ترامب حول ترحيله إلى جنوب أفريقيا.. تفاصيل
القمر في التربيع الأول هذا المساء وفرصة مثالية لرصد تفاصيل سطحه
طهران: قدمنا نموذجا جديدا للمواجهة خلال الحرب وأثبتنا للعالم أن حساباتهم خاطئة
رابطة الأندية تجتمع لحسم لائحة "كأس عاصمة مصر" وتحديد موعد انطلاقها
كندا تسعى لإعفاء كامل من الرسوم الجمركية الأمريكية فى محادثات مع واشنطن
انفجار قنبلة يدوية خارج منزل سيدة أعمال مقربة من نتنياهو وسط إسرائيل
الأهلى يحيل ملف محمد ياسر إلى ريبيرو بعد انتهاء إعارته للتشيك
آخر ما كتبه المطرب أحمد عامر قبل وفاته بساعتين
باريس سان جيرمان يتفوق على بايرن ميونخ تسويقياً قبل قمة مونديال الأندية
اعتقال يوسف بلايلى نجم الترجى فى مطار شارل ديجول.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:11 م
النص الكامل لقانون الإيجار القديم بعد موافقة مجلس النواب الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:02 م
شاهد تشييع جثمان أحمد عامر بعد التأكد من عدم وجود شبهة جنائية وإصدار تصريح بالدفن الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:00 م
رسميا.. جواو بيدرو ينضم إلى تشيلسي حتى عام 2033 الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:55 م
بحث عنه بين الشهداء.. فلسطينى يحتفى بنجاة شقيقه فى فرحة ممزوجة بالدموع الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:55 م
حماس: ندرس عروضا جديدة لوقف إطلاق النار ونسعى لإنهاء العدوان الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:39 م
مراجعة ليلة الامتحان.. أهم الأسئلة المتوقعة فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:38 م
رئيس الوزراء: الحكومة تسعى للحفاظ على المسار التنازلى لنسبة الدين من الناتج المحلى الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:20 م
مجلس النواب يرفع الجلسة العامة بعد الموافقة على قانون الإيجار القديم الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:10 م
وزارة التعليم تحظر فرص رسوم على امتحانات الدور الثانى للطلاب الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:06 م
شاهد تفاصيل إقرار مجلس النواب قانون الإيجار القديم ووضع ضوابط جديدة للعقود الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:00 م
