الحركة بركة .. تعرف علي شروط أخذ استراحة خلال أوقات العمل..
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
السبت، 01 يونيو 2019 01:00 م
عند الذهاب للعمل وقضاء وقت طويل خلال إنجاز العديد من المهام اليومية، يشعر الكثير بالإجهاد والتعب، والرغبة في النوم، وهذا الأمر يشعر به الأشخاص خلال العمل نتيجة لعدم أخذهم استراحة لازمة للحصول علي الراحة واستعداد تنشيط الجسم، ولذا عليك قراءة الأسطر القادمة للتعرف علي أبرز وأهم الشروط الصحية لأخذ استراحة خلال العمل، وذلك وفقا لموقع " nottinghampost".
المعروف أن عدد ساعات العمل في الكثير من المؤسسات 8 ساعات في اليوم، فتخيل أنك تجلس علي كريسي طوال هذه المدة دون التحرك بشكل طبيعي أو جيد ودون تحريك الدورة الدموية بالجسم، بكل تأكيد يصبح هذا الشخص أكثرعرضة للإصابة بالأمراض وخاصة مشاكل الظهر كالإنزلاق الغضروفي، أو مشاكل في الفقرات.
ولذا يجب التعرف علي أفضل الأوقات للقيام بأخذ قسط من الراحة خلال ساعات العمل، وهي أن تقوم بأخذ 10 دقائق كل ساعة، وهذه الدقائق عليك الحركة خلالها عن طريق المشي أو القيام بأي فعل لتجديد وتنشيط الدورة الدموية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
"اليوجا" تعمل على تحسن الصحة فى فترة الشيخوخة.. اعرف التفاصيل السبت، 01 يونيو 2019 10:00 ص
دلع جسمك بـ "الزنجبيل".. هيظبط صحتك ويعدل مزاجك الجمعة، 31 مايو 2019 05:00 م
لمرضى السمنة المفرطة..الإصابة بالاكتئاب تمنع إجراء عمليه تحويل مسار المعده الخميس، 30 مايو 2019 08:30 ص
الغدد الصماء صغيرة الحجم كبيرة العمل.. تتحكم فى الجسم كله الأحد، 26 مايو 2019 05:30 م
صور.. ولادة فتاة بـ14 إصبعا.. وإجراء عملية لتصحيح العيب الخلقى الجمعة، 24 مايو 2019 01:36 م
فيديو وصور.. عملية جراحية لرضيعة ميتة للتبرع بأعضائها الخميس، 23 مايو 2019 12:02 م
Trending Plus
"شباب مصر بفرنسا" يحذر عناصر الإرهابية من الاقتراب من سفارتنا بالخارج.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:00 م
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:09 م
هل العملات الورقية من الأجناس الربوية؟.. يسري جبر يجيب الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:03 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
فقد 40 جنيهًا.. انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الجمعة ليصل إلى 36320 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:45 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
بعد حظر 5 دول للعبة.. 5 مخاطر لـ"روبلوكس" على الأطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
أسعار الذهب فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يصل إلى 4545 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:42 م
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:51 م
محمد صلاح يزين قائمة أوفياء الدوري الإنجليزي قبل مواجهة نيوكاسل الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:44 م
زيزو يتصدر قائمة الأفضل في الدوري المصري بعد نهاية الجولة الثالثة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:28 م
الطقس غدا.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:26 م
الداخلية تضبط عصابة "الثقب السوداء" للتسول بالأطفال أسفل كوبرى بالهرم.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:02 م
العمرة بدون وسيط.. تعرف على خدمات تطبيق "نسك عمرة" الجمعة، 22 أغسطس 2025 01:00 م
غدير ماتت من سوء التغذية..التجويع الإسرائيلي لغزة يقتل رضيع عمرها 5 شهور الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:36 م
"اليوم الأسود" للطيران.. غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا خلال 24 عاما
اتحاد جدة يستهدف كاسيميرو بناءً على توصية بنزيمة
محامي شيرين يطالب وزير الثقافة ونقابة الموسيقيين بإنقاذها بعد أنباء عودتها لحسام حبيب
مان سيتى ضد توتنهام.. سجل سلبى يهدد السيتيزنز فى الدورى الإنجليزى
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة
متحدث الخارجية الأمريكية السابق: نتنياهو أخبرنا أنه سيواصل الحرب لعقود
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو
إيرادات فيلم درويش تتجاوز الـ 20 مليون جنيه خلال 9 أيام عرض بالسينمات
ألفينا ومصطفى شلبي يدعمان "تشكيل الجولة" بالدوري المصري في غياب الأهلي
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال
محمد صلاح يزين قائمة أوفياء الدوري الإنجليزي قبل مواجهة نيوكاسل
حقيقة "الثقب الأسود" فى الهرم.. مصدر بـ"محافظة الجيزة" يكشف تفاصيل جديدة
العمرة بدون وسيط.. تعرف على خدمات تطبيق "نسك عمرة"
أخبار مصر.. وزارة الأوقاف تفتتح 15 مسجدًا ضمن خطتها لإعمار بيوت الله
الكيس تحول لخراج.. قلق جمهور أنغام على حالتها الصحية بعد التطورات الأخيرة
بيراميدز يفقد 4 نقاط في 3 مباريات في انطلاقة الدوري.. تعادلان وفوز
هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟
اعترافات تشكيل عصابى بتهمة سرقة الهواتف المحمولة بمدينه نصر
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 22-8-2025 بالبنك الأهلى 13.17 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:30 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:20 م
جامعة قناة السويس تنجح فى إجراء أول جراحة بـ"حالة اليقظة" لاستئصال ورم بالمخ الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:16 م
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:11 م
ألفينا ومصطفى شلبي يدعمان "تشكيل الجولة" بالدوري المصري في غياب الأهلي الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:00 م
أسعار العملات اليوم الجمعة 22-8-2025.. الدولار بـ48.45 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:00 م
