ما هو الوقت المثالى لممارسة الرياضة؟..أعرف الاجابة
فاطمة ياسر
السبت، 01 يونيو 2019 10:00 م
الرياضة تعد من النشاطات التي يجب علي كل الأشخاص القيام بها للحفاظ علي الصحة العامة لجسمك، كما أنها تساهم بشكل كبير في الحد من التعرض للأمراض لأنها تعمل علي تقوية وتنشيط خلايا الجسم، ولذا خلال هذا التقرير ستتعرف على أفضل الأوقات التى يجب عليك القيام بممارسة الرياضة خلالها، وذلك وفقا لموقع "medicalnewstoday".
يجب القيام بممارسة الرياضة يوميا، لأنها تساعد على تنشيط خلايا الجسم أجمعة، وأيضا تعمل على تنشيط خلايا المخ بشكل خاص، وتعمل علي شد الجسم بشكل جيد كى يصبح متناسقا بشكل جيد، كما أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تعمل على تقوية الجهاز المناعى وهذا الأمر يساعد بشكل كبير فى الوقاية من الأمراض المختلفة.
وأشار التقرير، إلي أن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو في الصباح الباكر، ولكن بشكل عام ممارسة الرياضة تصلح في أي وقت، ولكن احذر ممارستها قبل النوم بشكل مباشر، لأنها تتسبب في إصابتك وتعرضك بالإضطراب وعدم القدرة علي النوم، ويمكنك ممارستها قبل النوم بساعات طويلة.
لو عندك كحة.. اعرف امتى تمارس رياضة الجرى وأوقات ممنوعة الثلاثاء، 28 مايو 2019 08:30 م
لو النوم مبيجيش .. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة قبل الذهاب للسرير تعالج الأرق الأربعاء، 22 مايو 2019 09:30 م
النساء اللاتي يمارسن رياضات البطولة لديهن مستويات عالية من هرمون الذكورة الأربعاء، 22 مايو 2019 11:00 ص
الصحة العالمية: تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة يخفض خطر الإصابة بالخرف الأربعاء، 15 مايو 2019 12:34 م
حتى لو مارسوا رياضة.. دراسة: بعض أصحاب الوزن الزائد لديهم جينات السمنة الإثنين، 22 أبريل 2019 07:00 م
Trending Plus
ضحايا ومصابين فى فيضانات وسيول جارفة تضرب الجزائر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 08:42 م
جنوب أفريقيا تهزم نيجيريا وتتأهل لنهائي أمم أفريقيا في انتظار الفائز من مصر والمغرب الخميس، 15 مايو 2025 08:04 م
تحذيرات قوية من الأرصاد.. 48 ساعة من الحر الشديد ونشاط للرياح والأتربة.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 07:00 م
"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس الخميس، 15 مايو 2025 06:17 م
إصابة وسام أبو علي بالتواء في الكاحل والأشعة تحدد مدة غيابه عن الأهلي الخميس، 15 مايو 2025 06:16 م
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا" الخميس، 15 مايو 2025 06:30 م
"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل الخميس، 15 مايو 2025 05:53 م
حبس طالب وفرد أمن فى واقعة محاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى 4 أيام الخميس، 15 مايو 2025 05:51 م
حسام المندوه لـ "اليوم السابع": حل أزمة القيد في الزمالك قريباً الخميس، 15 مايو 2025 05:22 م
إنفوجراف.. إعلان مسابقة معلمى الحصة فى يونيو ورفع سن التقدم لـ 45 عاما الخميس، 15 مايو 2025 05:00 م
مصطفى محمد يرفض خوض الجولة الختامية للدوري الفرنسي بسبب دعم المثليين الخميس، 15 مايو 2025 04:47 م
ترامب يرقص أمام الجنود الأمريكيين فى قاعدة العديد بقطر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 04:13 م
اصحى بنغمة لطيفة.. دراسة: الاستيقاظ على المنبه هايجيبلك الضغط الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
طارق حامد وسام مرسى وحمزة علاء يقتربون من الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
تغطية شاملة.. أهم أخبار قرارات لجنة التظلمات عن مباراة الأهلي والزمالك
سيدة استولت على أموال الشباب بزعم العمالة فى الخارج والجهات المختصة تبدأ التحقيق
السكة الحديد تحدد مواعيد الحجز المسبق لقطارات عيد الأضحى 2025
تجديد حبس متهم بالاستيلاء على بيانات الدفع الإلكترونى لمواطنين
موجة شديدة الحرارة.. حالة الطقس اليوم الجمعة 16 مايو 2025 فى مصر
موعد مباراة منتخب الشباب ضد نيجيريا على المركز الثالث بأمم أفريقيا
تصريحات مدربي جنوب أفريقيا ونيجيريا بعد مباراة نصف نهائي أمم أفريقيا للشباب
طارق مصطفى يستعين بـ سيراميكا لاستكشاف الأهلي قبل مواجهة السبت
6 قرارات مثيرة من لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة.. تعرف عليها
ما هي المواد 7 و14 بشأن الانسحاب التي طالبت لجنة التظلمات بتعديلها؟
خبير لوائح: من المرجح إلغاء قرار لجنة التظلمات من المحكمة الرياضية الدولية
كيف تستخرج بدل فاقد لرخصة محل تجاري؟.. اعرف التفاصيل
لجنة التظلمات تصدر قرارها في أزمة القمة دون خصم نقاط من الأهلى نهاية الموسم
جنوب أفريقيا تهزم نيجيريا وتتأهل لنهائي أمم أفريقيا في انتظار الفائز من مصر والمغرب
هيكلة برشلونة تطيح بـ 8 لاعبين خارج الكامب نو
مسئولو شركة أنجلو جولد أشانتى: السكرى أحد أكبر 20 منجما على مستوى العالم
ضبط مواد مخدرة وأسلحة نارية بحوزة عاطلين وتحرير 1780 مخالفة مرورية بكفر الشيخ
حسام المندوه لـ "اليوم السابع": حل أزمة القيد في الزمالك قريباً
تأجيل محاكمة عامل متهم بقتل زوجته فى الطالبية لجلسة 15 يوليو المقبل
إخماد حريق مخلفات وأشجار فى مدينة نصر
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم 16- 5- 2025 الجمعة، 16 مايو 2025 01:00 ص
برشلونة يتوج بلقب الدوري الإسباني للمرة الـ28 فى تاريخه بعد فوزه على إسبانيول الجمعة، 16 مايو 2025 12:41 ص
الاتحاد يهزم الرائد 3 - 1 ويتوج بطلا للدوري السعودي للمحترفين الخميس، 15 مايو 2025 11:08 م
منتخب مصر يخسر من المغرب 0-1 فى نصف نهائى كأس أفريقيا للشباب الخميس، 15 مايو 2025 11:05 م
6 قرارات مثيرة من لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة.. تعرف عليها الخميس، 15 مايو 2025 11:00 م
جدول ترتيب الدورى المصرى بعد قرار لجنة التظلمات.. الأهلى يتصدر الخميس، 15 مايو 2025 10:43 م
مفيش إعادة مباراة.. ومفيش خصم نقاط.. قرارات لجنة التظلمات بشأن مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 10:36 م
تعرف على رد النادي الأهلي بشأن قرار لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 10:29 م
بيراميدز بعد قرار عدم خصم نقاط من الأهلي: هنجيب حقنا من كاس.. وهنكمّل الدوري الخميس، 15 مايو 2025 10:19 م
تفاصيل إحالة مسئولين بالاتحاد المصرى للكاراتيه لمحكمة الجنح بتهمة الإهمال.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 10:00 م
لجنة التظلمات ترفض إعادة مباراة القمة وتكتفى بنقاط هزيمة الأهلى أمام الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 09:43 م
