لو خارج من تجربة تاعبة نفسيتك.. إليك الحل × 4 خطوات

نواجه في حياتنا اليومية الكثير من المواقف والأحداث وبعضها سار والآخر محزن، ودائما ما نتوقف عند المواقف واللحظات الحزينة، خاصة عند الدخول في تجارب سيئة، والكثير لا يعرف تجاوز هذه المرحلة بسلام، ولتجنب كل ذلك، ينبغي اتباع النصائح التي ذكرها موقع"ويكي هاو" وهي كالآتي:

ركز على الأمور الإيجابية

عندما تمر بفترات سيئة، أو عند خروجك من علاقة مؤذية، عليك التركيز على الأمور الجيدة في حياتك فهذا سيساعدك على تجاوز الأزمة بشكل كبير.

دون ما تتمتع به من أمور

الكتابة خاصة الأمور الإيجابية في حياتك لها تأثير رائع على نفسيتك لتحسينها.

تحدث مع شخص مقرب

عليك أن تتحدث مع أقرب صديقك إليك أو شخص تشعر معه بارتياح، لأن هذا سيجعلك تشعر بتحسن كبير.

ممارسة الرياضة

عليك الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية حتى لو كانت عبارة عن المشي لـ15 دقيقة يوميا، فهذا سيعمل على تحسن مزاجك.

قم بأنشطة جديدة

عليك القيام بأنشطة جديدة ومختلفة، فهذا سيساعدك في الخروج من الحالة المزاجية السيئة التي تشعر بها.