أعراض نقص فيتامين "د" تساقط الشعر ونزلات برد متكررة

فيتامين د
فيتامين د
كتبت هند عادل

فيتامين د هو من الفيتامينات المهمة للغاية وله تأثيرات قوية على عدة أنظمة في جميع أنحاء الجسم يصنعه الجسم من الكولسترول عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس يوجد أيضًا في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة، حسبما ذكر موقع" healthline".

تشير التقديرات إلى أن حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في دمائهم.

أعراض نقص فيتامين د

 

image

 

1- الإصابة بنزلات البرد كثيرا

أحد أهم أدوار فيتامين (د) هو الحفاظ على نظام المناعة قويًا حتى تتمكن من محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب المرض إذا كنت غالبًا ما تكون مريضًا وخاصةً نزلات البرد أو الأنفلونزا فإن انخفاض مستويات فيتامين (د) قد يكون عاملاً مساهمًا.

وقد أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي ونقص فيتامين د.

2-  التعب والإرهاق

التعب المفرط والإجهاد علامة على نقص فيتامين (د) وتناول المكملات الغذائية قد يساعد في تحسين مستويات الطاقة.

3- مشاكل العظام وآلام الظهر

يساعد فيتامين (د) في الحفاظ على صحة العظام بعدة طرق فإنه يحسن امتصاص الجسم للكالسيوم، وقد يكون ألم العظام وآلام أسفل الظهر علامات على عدم كفاية مستويات فيتامين (د) في الدم.

20180122102428751

 

4- الاكتئاب

قد يكون المزاج المكتئب علامة على نقص فيتامين د، حيث ربط الباحثون نقص فيتامين (د) بالاكتئاب خاصة في البالغين الأكبر سنًا.

5. صعوبة التئام الجروح

قد يكون الشفاء البطيء للجروح بعد الجراحة أو الإصابة علامة على أن مستويات فيتامين "د" منخفضة للغاية.

6. هشاشة العظام

فيتامين (د) يلعب دورًا حاسمًا في امتصاص الكالسيوم وعملية الأيض ونقصه فى الجسم يؤدى إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام هو مؤشر على أن عظامك فقدت الكالسيوم والمعادن الأخرى وخاصة النساء مما يعرضهم لهشاشة العظام والكسور.

7. تساقط الشعر

عندما يكون تساقط الشعر شديدًا فقد يكون نتيجة مرض أو نقص المغذيات وتم ربط تساقط الشعر لدى النساء بانخفاض مستويات فيتامين (د).

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

موسم كارثي يطارد إنتر ميامى قبل مواجهة الأهلي فى كأس العالم للأندية

مجلس الأمن الدولي يعقد اجتماعا خاصا عن الوضع في السودان

إسبانيا تأمر منصة "إير بى إن بى" بإزالة آلاف إعلانات الإيجار السياحية فى البلاد وسط مخاوف أزمة الإسكان

موعد مباراة الأهلي أمام فاركو فى الدوري المصري والقناة الناقلة

مسؤول أممى: استئناف دخول المساعدات إلى غزة ليس إلا "قطرة فى محيط" مما هو مطلوب


موسم حصاد وتعبئة الأجولة بسنابل الخير.. "القمح" مصدر رزق لعمال اليومية من الرجال والنساء.. و54 موقعا للتخزين بنطاق الشرقية تستقبل الذهب الأصفر يوميا بسعة تخزينية 700 ألف طن.. صور

لقطات جديدة من بروفات مسرحية "الملك وأنا" قبل عرضها فى عيد الأضحى

زى النهارده.. أحمد فتحى يسجل أغلى أهدافه بقميص الأهلى أمام الطلائع

محاكمة 12 متهما بـ "رشوة وزارة الري".. اليوم

هيفاء وهبي تقدم أغنية عن الصديقات من كلمات أحمد المالكي


ترتيب مجموعة البطولة قبل مباريات الجولة الأخيرة فى دوري نايل

ملخص وأهداف مباراة برايتون ضد ليفربول 3-2 بمشاركة صلاح فى الدورى الإنجليزى

قرارات النيابة فى واقعة سرقة فيلا نوال الدجوى.. تعرف عليها

درجات الحرارة المتوقعة اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 فى مصر

النادي الإسماعيلى: إلغاء الهبوط طوق نجاة.. و15 ناديًا وافقوا بالإجماع

تامر عبد المنعم يعلن خطة البيت الفنى للفنون الشعبية فى عيد الأضحى

الإدارة الأمريكية لـ"إسرائيل": أوقفوا الحرب على غزة وإلا سنتخلى عنكم

الجميع بخير.. رعاية طبية متواصلة لحجاجنا في الأراضي المقدسة

استمرت أكثر من ساعتين.. الرئيس الروسي يعلن تفاصيل محادثاته مع ترامب

رسميًا.. المجلس الأعلى للإعلام يتلقى شكوى الزمالك ضد إعلان "اتصالات"

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى