صداع السفر.. قد يصيبك عند ركوب الطائرة ما أسبابه وإزاى تعالجه

الجيوب الأنفية
الجيوب الأنفية
كتبت فاطمة خليل
"الصداع" من الأشياء المزعجة التى قد تصيبك فى اى وقت ولكن لماذا قد يحدث لك صداع مفاجئ عند ركوب الطائرة والسفر؟ لا تقلق فأنت لست بمفردك من يحدث له ذلك، حيث أن هذا الصداع مشكلة شائعة تسمى "صداع الطائرة" نتعرف عليه فى السطور التالية وأسبابه وما هى طرق الوقاية منه وعلاجه بحسب موقع migraine again
 
وصداع الطائرة يمكن أن يحدث بسبب التغير في الارتفاع عندما تصعد الطائرة وتهبط، حيث يحدث التهاب في تجويف الجيوب الأنفية (تلك  الفراغات المملوءة بالهواء والتي تنبعث من جانبي أنفك وبين حاجبيك) بسبب اختلاف في ضغط الهواء داخل وخارج الجسم.
 
 
وهذا الاختلاف في الضغط قد يتسبب في تمدد الأوعية الدموية في الجسم ، مما قد يؤدي إلى ألم في الرأس. يمكن أيضًا أن تحدث الصداع النصفي أثناء السفر الجوي بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الإجهاد والجفاف والهواء الجاف المعاد تدويره والروائح القوية وتغيرات الطقس.

طرق الوقاية والعلاج: 

 

1- تناول مسكنات الألم

إذا كنت تعلم أنك عرضة لصداع الطائرة، فعليك تناول عامل مضاد للالتهابات غير الستيرويدية  أو مسكن للألم قبل ساعة أو ساعتين من الإقلاع لتجاوز أي التهاب أو ألم. 

2- ابتعد عن الأطعمة التى تسبب الصداع

قبل ١٢ إلى 24 ساعة من رحلتك، ابتعد عن الأطعمة التى تسبب لك الصداع مثل: الجبنة، الشوكولاته، اللحوم المصنعة ، والتي تحتوي جميعها على تيرامين ، وهو مركب كيميائي يمكن أن يشير إلى مسارات الألم لمن لديهم استعداد للصداع والصداع النصفي.
 بدلاً من ذلك تناول نظام غذائى نباتى قبل السفر وأثناءه ، وهذا لن يساعدك فقط في تجنب العوامل المحفزة المحتملة ، ولكن أيضًا يمكن أن يوفر لك المزيد من الطاقة حتى لا تشعر بالكسل والخمول.

3- شرب الماء

لشرب الكثير من الماء أثناء الرحلات الجوية يساعدك على تجنب  الصداع ومنع الجفاف.

4- النوم الجيد

التغيرات فى عادات النوم والتخلف عن الطيران قد تسبب الصداع النصفي أيضًا، لذا يمكنك أن تحصل على منوم حتى  يساعد في الحصول على قسط مناسب من الراحة في الليلة التي تسبق الرحلة ، ولكن من المهم جدًا النوم على متن الطائرة لفترة طويلة.

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ترامب يصل الإمارات فى ثالث محطات جولته الخليجية

فتح القيد للموسم الجديد 2 يونيو للأهلى بسبب فيفا و11يونيو للأندية بعد نهاية الكأس

البنك يختتم استعداداته لمواجهة الأهلي في الدوري

ريفيرو: الأهلي يعلن اليوم التعاقد معى وجاهز لخوض كأس العالم للأندية

التظلمات تجتمع في الخامسة مساء اليوم لحسم أزمة مباراة القمة


ليلة من اللهب على ضفاف النيل.. تفاصيل حريق منتصف الليل على كورنيش المنيل

إسبانيول ضد برشلونة.. التشكيل المتوقع للبارسا فى الدورى الإسبانى

كل ما تريد معرفته عن مسلسل كيم كارداشيان الجديد All’s Fair

مقتل إنفلونسر فى المكسيك خلال بث مباشر.. والسلطات تؤكد إجراء تشريح للجثة.. صور

مرصد الأزهر: مقاطع رقص المجندات فى جيش الاحتلال أداة دعائية خادعة


ضبط 13 طن دقيق مدعم قبل بيعها بالسوق السوداء

فى ختام جولته الخليجية.. ترامب يلتقى محمد بن زايد اليوم فى الإمارات

رفع الحد الأقصى لسن المتقدم بمسابقة معلم مساعد من معلمى الحصة حتى 45 عامًا

ضبط شخص ينصب على المواطنين فى مستلزمات الأدوية

قرار هام من وزير التربية والتعليم لمعلمى الحصة بعد قليل

مواعيد مباريات اليوم.. إسبانيول ضد برشلونة وشباب مصر فى أفريقيا

حج الجمعيات: غرفة عمليات لتنفيذ موسم حج ناجح.. وأول فوج يغادر للمدينة 18 مايو

180 دقيقة حاسمة.. محمد صلاح يطارد الذهب والأرقام القياسية في إنجلترا

الكويت.. سحب الجنسية من 1291 شخصا

أمير قطر يفاجئ ترامب بهدية غير متوقعة بعد توقيع اتفاقيات تاريخية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى