عاوز تبقي نشيط ومركز..خذ القيلولة في نص النهار
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
الأحد، 02 يونيو 2019 01:30 ص
قديما كانت القيلولة من الأشياء الأساسية التي تعود الناس علي أخذها بعد الظهر، لاسترجاع النشاط في الجسم مرة أخري، ولكن هل تعلم أن هناك بعض الشروط اللازمة لأخذ القيلولة، هذا ما سنتعرف عليه خلال هذا التقرير التالي، وفقا لموقع " medicalnewstoday".
بعد يوم طويل في إجراء بعض المشاويرأو العمل يجب علي العقل والجسم الإرتياح، وهذا الأمر يتم من خلال النوم لفترة قصيرة جدا في وسط اليوم، وهذا ما يعرف بالقيلولة، التي تساعد الجسم علي التنشيط مرة أخري واسترجاع جميع الأنشطة.
ونصح التقرير، الأشخاص عند أخذهم للقيلولة عليهم جعلها في وقت محدد يوميا، ويفضل أن يكون في الفترة ما بين الساعة 2 عصرا إلي 3 عصرا، وفي هذا التوقيت يكون الشخص تناول وجبة الغداء، وهذا الأمر يساعد علي النوم بشكل سريع وعميق، ولكن ينصح بالنوم لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ولا تزيد عن 30 دقيقة، وذلك للشعور بالنشاط والحيوية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
خد بالك.. "الشخير" مش بس مشكلة سببه توقف النفس أثناء النوم الخميس، 30 مايو 2019 08:30 م
س وج.. كل شىء عن متلازمة انقطاع النفس أثناء النوم؟ الأربعاء، 29 مايو 2019 09:30 م
حافظ على عدد ساعات نومك..قله النوم تؤثر على الدورة الدموية الأربعاء، 29 مايو 2019 03:30 م
متجيش على نفسك ونام كويس.. اضرار هتصيبك من قلة النوم الأربعاء، 29 مايو 2019 03:30 ص
تنميل اليد عند الاستيقاظ من النوم.. قد يكون علامة على نقص فيتامين ب12 الثلاثاء، 28 مايو 2019 05:30 م
جفاف الفم عند الاستيقاظ من النوم هيسبب مشاكل فى الصوت والتهاب الحلق الثلاثاء، 28 مايو 2019 02:30 م
Trending Plus
الطقس اليوم السبت 5-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة السبت، 05 يوليو 2025 08:00 ص
يساعد فى الدايت.. دراسة توضح كيف يجعلك الطعام الحار تأكل أقل السبت، 05 يوليو 2025 08:00 ص
موسم رحيل الأساطير فى ملاعب العالم.. شيكابالا ومعلول ومودريتش الأبرز السبت، 05 يوليو 2025 07:30 ص
التعليم: تحصيل 50 جنيها مقابل خدمة التعليم التفاعلى و25 جنيها للمنصات السبت، 05 يوليو 2025 07:30 ص
أسعار الذهب اليوم لعيار 21 مع الافتتاح الرسمى للسوق المصرى السبت، 05 يوليو 2025 07:00 ص
إزاى تختار لاب توب مناسب من غير ما تدفع زيادة؟ السبت، 05 يوليو 2025 07:00 ص
محمد صلاح وأشرف حكيمى فى صراع مشتعل على الكرة الذهبية الأفريقية السبت، 05 يوليو 2025 07:00 ص
المصريون حصلوا على 3.8 مليار جنيه من شركات التقسيط لشراء أجهزة إلكترونية السبت، 05 يوليو 2025 07:00 ص
انطلاق ماراثون انتخابات مجلس الشيوخ.. وفتح باب تلقى أوراق المرشحين اليوم السبت، 05 يوليو 2025 07:00 ص
ترامب مرحبًا برد حركة حماس: قد يكون هناك اتفاق بشأن غزة خلال أيام السبت، 05 يوليو 2025 06:27 ص
احجز رحلتك مع "تالجو".. مواعيد القطار الأسرع اليوم السبت 5-7-2025 السبت، 05 يوليو 2025 06:30 ص
تشيلسى يتأهل لنصف نهائى مونديال الأندية بثنائية ضد بالميراس.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:01 ص
شاهد.. نسخة فريدة من المصحف الشريف وصندوق لفائف التوراة بمتحف الغردقة السبت، 05 يوليو 2025 06:00 ص
بالميراس ضد تشيلسي.. إستيفاو يحرز هدف التعادل ضد فريقه المستقبلى "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 05:34 ص
تشيلسى يتفوق على بالميراس بهدف فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:03 ص
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
ريال مدريد يواجه دورتموند فى قمة أوروبية على بطاقة نصف نهائى مونديال الأندية
أوتاكا: يالا مسرح مشروعى من أيام الجامعة وتنفيذه بشكل احترافى كان حلما
الطقس اليوم السبت 5-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة
موسم رحيل الأساطير فى ملاعب العالم.. شيكابالا ومعلول ومودريتش الأبرز
تشيلسى يتأهل لنصف نهائى مونديال الأندية بثنائية ضد بالميراس.. فيديو
تعرف على موعد بدء فترة إعداد الأهلى للموسم الجديد
المحكمة الدستورية تفصل بعد قليل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم
الكلام يبدأ من 10 ملايين دولار.. الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على
كوليبالي يهاجم حكم مباراة فلومينينسي: الخسارة بهذه الطريقة عار
زى النهاردة.. الأهلى يتعاقد مع الدبابة المالية أليو ديانج من مولودية الجزائر
تصل إلى الحبس 7 سنوات.. عقوبة تنتظر السائق المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى
بالأرقام.. بونو يتصدر قائمة الأفضل فى الهلال بكأس العالم للأندية
3 حالات يجوز فيها للطفل الحصول على معاش شهرى.. تعرف عليها
الزعيم عادل إمام يغيب عن حفل زفاف حفيده.. صور
قدم الآن.. فرص عمل فى تأمين محطات المترو بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه
ملخص وأهداف مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى كأس العالم للأندية
رامى إمام يحتفل بزفاف حفيد عادل إمام بحضور المقربين
محمد فؤاد يغنى "أنا بين إيديك" لابنته وزوجها فى حفل زفافهما (صور)
فلومينينسي ضد الهلال.. الفريق البرازيلي يتقدم بهدف أول فى الدقيقة 40.. صور
وزير الشباب والرياضة ومحافظ القاهرة يحضران زفاف ابنة محمد فؤاد
ريال مدريد يواجه دورتموند فى قمة أوروبية على بطاقة نصف نهائى مونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 09:00 ص
استقرار أسعار الدولار والعملات اليوم السبت 5-7-2025 بسبب العطلة الأسبوعية السبت، 05 يوليو 2025 09:00 ص
باريس سان جيرمان يتحدى بايرن ميونخ فى نهائى مبكر بمونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 08:00 ص
ملخص وأهداف مباراة بالميراس ضد تشيلسي فى كأس العالم للأندية 2025 السبت، 05 يوليو 2025 07:10 ص
موعد مباراة فلومينينسي ضد تشيلسى فى نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025 السبت، 05 يوليو 2025 06:30 ص
تشيلسى يتأهل لنصف نهائى مونديال الأندية بثنائية ضد بالميراس.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:01 ص
تاريخ مواجهات ريال مدريد ضد بوروسيا دورتموند قبل صدام كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 06:00 ص
تشيلسي يضيف ثانى أهدافه أمام بالميراس فى الدقيقة 83.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:49 ص
%50 من القراء يطالبون بتغليظ عقوبة المتورطين في بث الشائعات والأكاذيب السبت، 05 يوليو 2025 05:42 ص
بالميراس ضد تشيلسي.. إستيفاو يحرز هدف التعادل ضد فريقه المستقبلى "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 05:34 ص
تشيلسى يتفوق على بالميراس بهدف فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:03 ص
