احمى نفسك من غيبوبة السكر بـ 8 نصائح غذائية

غيبوبة السكر واحدة من أبرز المشاكل التى يتعرض لها مرضى السكر وتهدد حياتهم بالخطر، قد يكون ذلك نتيجة ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر فى الدم، مما تسبب الإغماء، وحسب ما ذكره موقع  healthline فأن هناك بعض النصائح للوقاية من غيبوبة السكر وهى:

غيبوبة السكر

1:الحد من تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات، حيث انها تعمل على ارتفاع نسبة السكر فى الدم.

2تجنب الافراط فى  تناول الحلويات، وذلك لتجنب ارتفاع نسبة السكر الذى يسبب الغيبوبة والتعب الشديد.

3:الحفاظ على الوزن الصحى من خلال انقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم.

السكر

4: الحد من تناول الأطعمة الدهنية واستبدالها بالخضراوات والفواكه الصحية.

5:الحرص على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، حيث انها تعزز صحة الجسم وتحميه من الامراض وتعمل على ضبط مستوى السكر والوقاية من الغيبوبة.

6: تناول الاطعمة التى تحتوى على الياف قابلة للذوبان ومنها "بقوليات، تفاح، توت، دقيق الشوفان"، فهى تعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم.

7:الاكثار من شرب المياه ، فهى من أهم الطرق التى تعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم والوقاية من الغيبوبة .

8:الحد من تناول الاطعمة الكحوليات والمشروبات الغازية ، حيث انها تضر صحة الجسم وتعمل على ارتفاع نسبة السكر فى الدم.