شجع منتخبنا بأعصاب هادئة.. مشروبات هتساعدك تتخلص من التوتر

تنطلق بعد ساعات قليلة بطولة كأس الأمم الأفريقية وأولى مباريات المنتخب المصرى وهو ما يجعل الكثيرين يعيشون حاله من التوتر والشد العصبى استعدادا لمشاهدة المباراة ونتيجتها، مما يكون له آثار صحية قد تؤرق مشاهدة ممتعة للشخص ومن حوله، وهناك العديد من المشروبات التى قد تساعد فى تقليل التوتر أثناء مشاهدة المبارايات ويجب الحرص على تناولها للاستمتاع بأجواء المباراة، حسبما ذكر موقع"thedailymeal".

مشروبات لتقليل التوتر وقت مشاهده مبارات أمم أفريقيا
 

شرب الماء
 

شرب كمية كافية من الماء قد تساعد فى تخفيف التوتر فيحتاج جسمنا إلى الماء لكي يعمل في أفضل حالاته لذلك قد يؤدي الجفاف إلى الإجهاد.

كوب من الحليب الدافئ

إذا شعرت بالتوتر أثناء مشاهدة المباراة فما عليك سوي شرب كوب من الحليب الدافئ فهو وسيلة رائعة لتخفيف التوتر، فيحتوي الحليب على بروتين اللاكتيوم الذي يساعد على استرخاء الجسم عن طريق خفض ضغط الدم والبوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات.

كوباية شاى

تناول كوبًا من الشاي يساعدك في الاسترخاء، فجميع أنواع الشاي يمكن أن تكون مريحة وتساعد فى تخفيف التوتر.

عصائر الفواكه

العصائر الغنية بفيتامين C مثل عصير البرتقال وعصير الجريب فروت وعصير الفراولة  تساعد في تقليل مستويات التوتر عن طريق خفض مستويات هرمونات الإجهاد في الجسم مثل الكورتيزول.