نصائح غير معتادة للتخلص من ألم الظهر منها تخفيف وزن حقيبة اليد
فاطمة ياسر
الأحد، 23 يونيو 2019 08:00 م
هل تعانى من ألم شديد في الظهر؟.. هل ترغب في التخلص من مشكلة الظهر وألمه؟.. لذا عليك قراءة الأسطر المقبلة للتعرف على أفضل النصائح التى تقضى على الأمر وفقًا لموقع "healthline".
نجد أن العديد من الأشخاص يعانون من الم شديد في الظهر، وهذا الأمر يرجع إلى إصابتهم بالانزلاق الغضروفي أو نتيجة للجلوس لفترات زمنية طويلة دون الحركة، ويزداد الأمر سوءًا في حالة عدم الاهتمام بعلاج هذه المشكلة.
وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل النصائح للتخلص والقضاء على ألم الظهر، ومنها:
- تخفيف وزن حقيبة اليد لدي النساء، فأغلبهن يحملون حقائب ثقيلة الوزن، وهذا الأمر يزيد من ألم الظهر بشكل كبير.
- الذهاب للطبيب وإجراء إشاعات رنين على الظهر للتعرف إذا كان الشخص يعاني بالفعل من مشكلة في الظهر مثل الانزلاق الغضروفي أم لا؟.
- يمكنك ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات الظهر بشكل كبير للتخلص من ألم الظهر بشكل كبير.
- عليك تنظيم جلوسك، أي تجنب الجلوس لفترات زمنية طويلة لأن هذا الأمر يتسبب في الشعور بألم شديد في الظهر وعليك تجنبه بالجلوس لفترة 30 دقيقة ثم التحرك لمدة 5 دقائق.
دراسة: المدخنون أكثر عرضة لآلام المفاصل والظهر السبت، 22 يونيو 2019 08:30 م
لكل مشكلة سبب.. اعرف الأمراض التى تؤدى لظهور الطفح الجلدى على القدمين واليدين الجمعة، 21 يونيو 2019 12:30 م
لماذا يتسبب تناول بعض الأطعمة فى ظهور رائحتها بالبول الجمعة، 21 يونيو 2019 04:30 ص
اضرار الحلويات ضعف المناعة وظهور التجاعيد الخميس، 20 يونيو 2019 05:00 ص
Trending Plus
اتحاد اليد يوافق بالإجماع على مشاركة الأهلي والزمالك في مونديال الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 09:23 م
الإدارة الأمريكية لـ"إسرائيل": أوقفوا الحرب على غزة وإلا سنتخلى عنكم الإثنين، 19 مايو 2025 08:54 م
الأهلى يفاوض زد لشراء مصطفى العش بشكل نهائى الإثنين، 19 مايو 2025 08:18 م
الجميع بخير.. رعاية طبية متواصلة لحجاجنا في الأراضي المقدسة الإثنين، 19 مايو 2025 08:12 م
رسميًا.. المجلس الأعلى للإعلام يتلقى شكوى الزمالك ضد إعلان "اتصالات" الإثنين، 19 مايو 2025 07:09 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية الإثنين، 19 مايو 2025 06:24 م
وزير الصحة يتسلم شهادة قضاء مصر على انتقال جميع طفليات الملاريا البشرية الإثنين، 19 مايو 2025 04:14 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
ارتفاع سعر الجنيه الإسترليني اليوم الإثنين 19-5-2025 في ختام التعاملات الإثنين، 19 مايو 2025 03:19 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
غدا طقس حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 03:15 م
وزارة التعليم تطرح اليوم 5 نماذج استرشادية جديدة لامتحانات الثانوية العامة الإثنين، 19 مايو 2025 03:09 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة الإثنين، 19 مايو 2025 02:26 م
رئيس بعثة الحج: تفويج 1000 حاج ببعثة القرعة من المدينة المنورة إلى مكة الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
بيراميدز يطير إلى جنوب أفريقيا الأربعاء لمواجهة صن داونز فى نهائى دورى الأبطال الإثنين، 19 مايو 2025 02:21 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
الإحصاء: 43.8% ارتفاعاً فى حجم الصادرات المصرية إلى لبنان خلال عام 2024 الإثنين، 19 مايو 2025 01:31 م
اتحاد اليد يوافق بالإجماع على مشاركة الأهلي والزمالك في مونديال الأندية
ريال مدريد يحدد سعر بيع رودريجو بـ132 مليون دولار وسط اهتمام إنجليزي متزايد
حال حصد الدرع الـ45.. عماد النحاس عاشر مدرب وطني يقود الأهلي للتتويج بالدوري
الإدارة الأمريكية لـ"إسرائيل": أوقفوا الحرب على غزة وإلا سنتخلى عنكم
الأهلى يفاوض زد لشراء مصطفى العش بشكل نهائى
الجميع بخير.. رعاية طبية متواصلة لحجاجنا في الأراضي المقدسة
عاهل الأردن يؤكد ضرورة إنهاء الحرب على غزة وضمان إدخال المساعدات الإنسانية
البابا تواضروس يستقبل الرئيس اللبناني بالكاتدرائية
مكافأة 10 ملايين دولار.. أمريكا ترصد هدية لمن يدلى بمعلومة عن حزب الله
الموساد يكشف عن 2500 وثيقة وصورة وممتلكات للجاسوس الإسرائيلي إيلي كوهين
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية
بعد أن فقد وعيه.. طائرة تقل 200 راكب تسافر من ألمانيا لإسبانيا بدون طيار
تعيين رئيسة النقل بـ"إيجماك" يثير غضب المستثمرين لمخالفته قانون الكهرباء بالفصل عن القابضة.. اختيار عضو "جهاز المرفق" ورئيس التفتيش التجارى بمجالس الإدارات يشكك في قانونيتها.. والوزير يوجه بمراجعة القرارات
النيران تطارد كريم عبد العزيز في مشروع x بسبب هنا الزاهد.. اعرف الحكاية
تطورات تمديد عقد حمزة علاء مع الأهلى بعد رفض عرض الزمالك
ترتيب الحذاء الذهبي الأوروبى 2025.. مبابي يتفوق على محمد صلاح
حارس الأرجنتين يدخل دائرة اهتمامات برشلونة
دفاع المتهم بواقعة الطفل ياسين يستأنف على حكم الجنايات
ثوران بركان "ليوتوبى لاكى - لاكى" فى أندونيسيا
فحص كاميرات المراقبة لكشف هوية المتهم بسرقة مسكن الدكتورة نوال الدجوي
سعرها وصل مليون جنيه.. طرح لوحة سيارة مميزة رقمها "ع سـ ل 11" بالمزاد الإثنين، 19 مايو 2025 08:15 م
تفاصيل تقدم كامل أبو على باستقالته من رئاسة النادى المصرى البورسعيدى.. فيديو الإثنين، 19 مايو 2025 08:00 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
تفاصيل بلاغ للنائب العام من إدارة النادي ضد إعلان مسيء للزمالك وجماهيره الإثنين، 19 مايو 2025 06:25 م
أخبار مصر.. غدا طقس حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 م
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 05:20 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
موعد مباراة الأهلى والزمالك فى نصف نهائي سوبر السلة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
موعد مباراة برايتون ضد ليفربول في الدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 03:00 م
