لأصحاب الأمراض المزمنة.. وأنت بتتفرج على المباريات اتبع هذه النصائح

مرضى السكر والضغط المرتفع يتعرضون للعديد من الضغوط اليومية التى تتسبب فى ارتفاع نسبة السكر أو الضغط بالدم، ويزداد هذا الأمر عند مشاهدة المباريات بالتزامن مع بطولة الأمم الأفريقية، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل النصائح التى تساهم بشكل كبير في الحد من التعرض لأى مشاكل صحية، وذلك وفقا لموقع "health".

- ابتعد عن الانفعال والتوتر أثناء مشاهدة مباراة الأمم الأفريقية، لأن هذا الأمر يتسبب في العديد من المشاكل صحية كارتفاع نسبة الضغط والسكر، لذا عليك التشجيع واستقبال الخسارة والمكسب بروح رياضية.

- تجنب تناول الأطعمة كثيرة الدهون قبل المباراة مباشرة، لأن هذا الأمر مع الانفعال والتوتر سيزيد من نسبة ارتفاع ضغط الدم، والسكر.

- إذا كنت ترغب فى تناول أطعمة مسلية فابتعد عن السكريات والحلويات، لأنها تزيد من ارتفاع نسبة السكر بالدم، وتتسبب في الكثير من المشاكل الصحية.

- عليك الاهتمام بمواعيد الأدوية الخاصة بك، فعدم الاهتمام بهذا الأمر يتسبب في تعرضك وإصابتك بالعديد من المشاكل الصحية كارتفاع نسبة السكر، وضغط الدم.

- فى ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس، فعليك تناول كميات كبيرة من الماء، أى تناول 2 لتر من الماء يوميا للحفاظ على ترطيب الجسم.