للرياضيين.. ما هو ألم قصبة الساق ولماذا يسمى "جبيرة الظنبوب"؟

هل تعرضت لألم شديد فى قصبة الساق حينما كنت تجرى أثناء ممارستك للرياضة أو حتى إذا كنت تمشى بقوة؟..إذا كانت إجابتك بنعم فأنت مصاب بما يسمى "جبيرة الظنبوب" وهو ألم قصبة الساق، بحسب موقع "Net doctor"..ونتعرف على مزيد من التفاصيل عنه فى السطور التالية.

الم قصبة الساق 

ما هو جبيرة الظنبوب أو ألم قصبة الساق؟
 

جبيرة الظنبوب Shin splints وهو التهاب وألم شديد على طول عظمة الظنبوب "قصبة الساق" وهى العظمة الأمامية التى توجد أسفل الساقين من الركبة إلى كاحل القدم، وينتج هذا الأمر عن الإفراط في استخدام قصبة الساق، كما هو الحال في الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام وبصعوبة.

أسباب ألم قصبة الساق
 

يحدث ألم قصبة الساق بشكل شائع بسبب الأنشطة المتكررة أو التي تضع ضغطًا على العضلات، والذي يحدث أثناء أنشطة المشي والجري أو القفز بشكل مفرط مثل زيادة التدريب أو الجري.

-الفلات فوت أو الأقدام المسطحة، وهذا يسحب أوتار الساق ويمزقها قليلاً.

-التمارين الرياضية العنيفة أو زيادة الضغط أثناء التدريب.

- ارتداء الأحذية الخطأ أثناء الركض أو استخدام الحشوة الطبية غير المناسبة.

-العمل على الأسطح الصلبة أو غير المستوية.

قصبة الساق

أعراض ألم قصبة الساق
 

-يحدث ألم شديد فى قصبة الساق في بعض الأحيان يزداد هذا مع الراحة (عادة في الليل أو عند الاستيقاظ في الصباح)، أو بعد الأنشطة، مثل المشي والجري والقفز والنشاط العام لحمل الأوزان.

-في الحالات الشديدة، قد يسير المرضى بعرج، على الرغم من أن هذا قد يقل أيضاً إلى حد ما أثناء الاحماء والتسخين.

-غالبًا ما تكون المنطقة المتأثرة حساسة وقد تتضرر وتُحمَّر الجلد، قد تكون هناك مناطق ضيقة في العضلات أو سميكة أو تتكون كتل في منطقة الألم.

ويمكن علاج هذه الحالة من خلال اللجوء إلى الراحة واستخدام مضادات الالتهاب ومسكنات الألم مع العلاج الطبيعى.