وانت فى الاستاد.. كيف تتجنب ضربة الشمس وما هى الإسعافات الأولية؟

مع ارتفاع درجات الحرارة لتصل إلى 41 درجة بالتزامن مع مباراة مصر والكونغو فى ثانى مباريات كأس الأم الأفريقية 2019، ومع وجود الجمهور بالمدرجات منذ ساعات الظهيرة، قد يتعرض البعض فى ظل ارتفاع درجات الحرارة إلى ضربة الشمس، وهو ما قد يسبب انخفاض نسبة السوائل بالجسم وحدوث حالات إغماء، لذا نقدم خطوات الوقاية من الشمس.

كيف تتجنب حروق الشمس
 

• وضع واقى من الشمس على الوجه والجسم وإعادة وضعه مرة أخرى كل 2-3 ساعات.
• ارتدي ثيابًا غير شفافة منسوجة بإحكام ذات ألوان فاتحة.
• محاولة تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 11:00 صباحًا و 3:00 عصرا.
• ارتدي قبعة لحماية الرأس مع وضع غطاء واسع للأذن.
• ارتداء نظارة شمسية.

اسعافات أولية لضربة الشمس

الإسعافات الأولية لحروق وضربات الشمس
 

عند الإصابة بضربة شمس يجب نقل الشخص المصاب لمكان رطب أولا.

تبريد الشخص تحت دش فاتر لمدة 20 دقيقة على الأقل، أو وضع مناشف مبللة باردة متكررة لمدة 15 دقيقة.

عندما تبرد تمامًا ، ضعي جل صبار على المنطقة المصابة لتهدئة أثار الحروق عل الجلد.

شرب الكثير من السوائل .

تناول أى دواء يحتوى على الباراسيتامول لتخفيف الألم.

يمكن أن يحدث الإرهاق الحراري فجأة بعد التعرض لأشعة الشمس ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة أو الغثيان أو الدوار أو وجع الرأس أو تقلصات في المعدة وقد يؤدي إلى الانهيار.