لو عايزة جسمك يرجع لطبيعته بعد الولادة.. اتبعى هذه النصائح البسيطة

الولادة - أرشيفية
الولادة - أرشيفية
كتبت إيناس البنا
الولادة واحدة من أكثر المشاعر الطبيعية والجميلة التى تمر بها النساء مباشرة، من الحصول على هذه الآلام الغثيان الأولية إلى آلام المخاض. 
 
وتعد فترة ما بعد الحمل محنة كبيرة للنساء للتعامل مع التغيرات الهرمونية في الجسم، ومع ذلك فإن تناول الأدوية لكل شيء ليس هو الحل بالتأكيد، هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن للمرأة من خلالها التعامل مع التغيرات في الجسم. 
 
يجب التخلص من السوائل الزائدة المخزنة في الجسم خلال فترة الحمل بأكملها من الجسم لاستعادة صحتها بشكل منتظم.
 
 
وفيما يلي بعض الوسائل الطبيعية وفقا لتقرير موقع "only way health" التى يمكن للجسم من خلالها الشفاء سريعا بعد للولادة:
 

حمامات الأعشاب: 

يمكن أن يساعد أخذ حمام عشبي بعد الولادة بساعة أو ساعتين في التعامل مع الأنسجة التقرحية إلى حد كبير.

حزم الثلج الباردة: 

يمكن أن تساعد عبوات الثلج في السيطرة على  وجع الجسم وكذلك توفير الاسترخاء اللازم للنوم المناسب بعد الولادة.

النظام الغذائي:

أفضل طريقة لاستكمال أي عملية استرداد للجسم هي اتباع نظام غذائي مناسب يحتوى على  جميع العناصر المطلوبة  غذائي، واستهلاك السوائل في فترات منتظمة. 

الرضاعة الطبيعية:

من المهم للأم إرضاع الطفل من أجل القضاء على فرص الإصابة بسرطان الثدي. 

التدليك:

أفضل طريقة لتخفيف توترات العضلات الكثيرة وتقليل آلام الجسم التي يمكن للمرء أن يصاب بها بعد الحمل.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

محور "محلة منوف" طفرة فى مشروعات الطرق بطنطا.. شريان مرورى جديد يحد من الحوادث ويُعيد رسم خريطة الحركة.. محافظ الغربية: نتابع تنفيذ المشروع أولا بأول.. ويؤكد: خطوة نحو تنمية متكاملة وتطوير شامل للبنية التحتية

اتجاه لانطلاق دورى المحترفين 27 أغسطس بعد تأجيله

للأزواج.. إزاى تقدم استئناف على حكم الطلاق للضرر الصادر للزوجة

التحقيقات: المتهم بتزوير محررات رسمية فى الجيزة نصب على ضحاياه بزعم تسفيرهم

الإمارات: لا صحة لمنح الإقامة الذهبية للمستثمرين فى العملات الرقمية


نبيل الكوكي يُقسم مران المصري لـ 3 فقرات استعداداً للموسم الجديد

6 فئات لتذاكر حفل أنغام بحفل افتتاح مهرجان العلمين فى دورته الثالثة

الجيش الإسرائيلى يعلن تنفيذ غارات جوية جنوبى وشرقى لبنان

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025


انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%

136 ألف مشجع إجمالى جماهير مباريات الأهلى فى كأس العالم للأندية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

أحمد حمودة: حسام عبد المجيد لم يقدم شيئا للزمالك وتجديد عبد الله الصفقة الأفضل

محطات مهمة فى مشوار غادة عبد الرازق الفنى

سعد الصغير وعمر كمال ومصطفى حجاج فى عزاء أحمد عامر.. صور

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

بوتين: دعمنا استقلال أمريكا وزودناهم بالمال والأسلحة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى