لو عايزة جسمك يرجع لطبيعته بعد الولادة.. اتبعى هذه النصائح البسيطة

الولادة - أرشيفية
الولادة - أرشيفية
كتبت إيناس البنا
الولادة واحدة من أكثر المشاعر الطبيعية والجميلة التى تمر بها النساء مباشرة، من الحصول على هذه الآلام الغثيان الأولية إلى آلام المخاض. 
 
وتعد فترة ما بعد الحمل محنة كبيرة للنساء للتعامل مع التغيرات الهرمونية في الجسم، ومع ذلك فإن تناول الأدوية لكل شيء ليس هو الحل بالتأكيد، هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن للمرأة من خلالها التعامل مع التغيرات في الجسم. 
 
يجب التخلص من السوائل الزائدة المخزنة في الجسم خلال فترة الحمل بأكملها من الجسم لاستعادة صحتها بشكل منتظم.
 
 
وفيما يلي بعض الوسائل الطبيعية وفقا لتقرير موقع "only way health" التى يمكن للجسم من خلالها الشفاء سريعا بعد للولادة:
 

حمامات الأعشاب: 

يمكن أن يساعد أخذ حمام عشبي بعد الولادة بساعة أو ساعتين في التعامل مع الأنسجة التقرحية إلى حد كبير.

حزم الثلج الباردة: 

يمكن أن تساعد عبوات الثلج في السيطرة على  وجع الجسم وكذلك توفير الاسترخاء اللازم للنوم المناسب بعد الولادة.

النظام الغذائي:

أفضل طريقة لاستكمال أي عملية استرداد للجسم هي اتباع نظام غذائي مناسب يحتوى على  جميع العناصر المطلوبة  غذائي، واستهلاك السوائل في فترات منتظمة. 

الرضاعة الطبيعية:

من المهم للأم إرضاع الطفل من أجل القضاء على فرص الإصابة بسرطان الثدي. 

التدليك:

أفضل طريقة لتخفيف توترات العضلات الكثيرة وتقليل آلام الجسم التي يمكن للمرء أن يصاب بها بعد الحمل.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

حصر وقيد العمال في قواعد بيانات قومية.. كيف يدعم القانون العمالة غير المنتظمة والعاملين بالقطاع غير الرسمى؟.. توفير صندوق إعانات الطوارئ وخدمات اجتماعية وصحية.. وتنمية مهاراتهم لتتناسب مع السوق بالداخل والخارج

البنك الأهلي يجهز لخوض سلسة وديات في المرحلة الثانية من الإعداد بالإسكندرية

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

خيمينيز يسجل هدف تعادل المكسيك ضد أمريكا ويحتفل على طريقة جوتا.. فيديو


عبد المنعم شطة نجم الأهلى السابق يحتفل بعيد ميلاده الـ"72" اليوم

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد


أخبار × 24 ساعة.. غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوى

سقوط 82 شهيدا بغارات الاحتلال الإسرائيلي منذ فجر اليوم فقط

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

بدء عزاء المطرب الشعبى أحمد عامر بمسجد الحامدية الشاذلية.. صور

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

رئيس الوزراء يشارك فى قمة مجموعة "بريكس" نيابة عن الرئيس

بايرن ميونيخ يعلن رسميًا إصابة موسيالا بكسر في الكاحل وغيابه لفترة طويلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى