متجيش على نفسك واعرف إزاى تتخلص من رغبتك فى إرضاء الآخرين؟
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
السبت، 29 يونيو 2019 07:00 م
كثير من الأشخاص يرغبون دائما فى إرضاء الآخرين من حولهم، على حساب أنفسهم، وهو ما يسبب لهم أضرارا كبيرة فى حياتهم، فى هذا التقرير نقدم نصائح الطب النفسي للتخلص من المحاولة الدائمة لإرضاء الأخرين على حساب نفسك، وفقا لموقع psych central
1- يجب أن تدرك أن لديك اختيارا ويمكنك أن تقول لا
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يشعرون بالرغبة فى إرضاء الآخرين بأن عليهم أن يقولوا نعم عندما يطلب شخص ما مساعدتهم، لذا يجب أن تتذكر أنه لديك دائمًا خيار لتقول لا.
2- حدد أولوياتك.
إن معرفة أولوياتك وقيمك تساعدك على وضع حدود لرغبتك فى إرضاء الناس.
٣- فكر فى الأمر
عندما يسألك شخص ما عن خدمة ، من الجيد تمامًا أن تقول إنك ستحتاج إلى التفكير في الأمر، يمنحك هذا الفرصة للتفكير فيما إذا كان يمكنك الالتزام بمساعدتهم.
واسأل نفسك: "كم سيكون هذا مرهقًا؟ هل لدي الوقت للقيام بذلك؟ ما مدى الضغط الذى سأشعر به؟ هل سأشعر بالضيق من هذا الشخص؟".
4- تعيين حد زمنى
إذا وافقت على المساعدة، حدد إطارك الزمني، أخبر الشخص "أنا متاح فقط من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 12 مساءً" ، على سبيل المثال.5- فكر فى اذا كان أحدهم يتلاعب بك
في بعض الأحيان، قد يستغلك الناس بوضوح ، لذلك من المهم الانتباه إلى المتلاعبين وهؤلاء الأشخاص إما يقنعونك بعمل شيء أو يحاولون إخبارك بالإطار الزمني الذى يمكنك عمله فيه، ويتخذون القرار نيابةً عنك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ماتكتمش مشاعرك.. العمل تحت ضغط مع إظهار الرضا يسبب أمراضا نفسية السبت، 01 سبتمبر 2018 07:00 م
اليوجا مش بس للكبار.. بتعلم الأطفال التسامح والرضا والثقة بالنفس السبت، 23 يونيو 2018 01:00 م
عدم الرضا عن الشكل مرض نفسى يجب اكتشافه قبل إجراء عمليات التجميل الجمعة، 02 مارس 2018 07:00 م
ما هى العلاقة بين الحياة الجنسية والرضا عن العمل؟! الأحد، 12 مارس 2017 06:01 م
Trending Plus
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
الدنمارك تخطط لتقييد استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 م
تكريم 4 سائقين لوادر بعد سرعة الانتقال لموقع سقوط حاويات من قطار طوخ الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:17 ص
وزير داخلية النمسا: رفع الإستنفار الأمني لمواجهة تهديدات الإرهاب الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:00 ص
العدل الأمريكية تحبط خطة «اللوتس الأسود» لتفجير كريسماس كاليفورنيا
"المطوف الرقمى" باقة من الخدمات الذكية لتيسير أداء المناسك داخل المسجد الحرام
مقتل عنصر شديد الخطورة وضبط مخدرات بـ100 مليون جنيه
المرور تستعد لموجة الأمطار.. متابعة لحظية مع هيئة الأرصاد الجوية لمعرفة حالة الطقس.. نشر سيارات الإغاثة وخدمات مرورية على المحاور.. كاميرات مراقبة لرصد الزحام وتخصيص أرقام لاستقبال بلاغات الحوادث والأعطال
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل اليوم بزفافه فى حفل كبير
ترامب يقاضى BBC ويطالب بـ 10 مليارات دولار تعويض.. اعرف السبب
محمد صلاح على مقاعد البدلاء.. التشكيل المتوقع لمصر في ودية نيجيريا
حادث قطار طوخ.. 10 مشاهد من سقوط حاويات البضائع بمنطقة السفاينة
أحمد السقا: أصحابى دعمونى أمس والنهاردة قالوا عليا عندى إيجو
مواعيد مباريات اليوم.. جوادالاخارا مع برشلونة ومصر أمام نيجيريا
بدء استلام ملفات التعيين.. قضايا الدولة تفتح باب التقدم لوظيفة مندوب مساعد
جلسة مع عدي الدباغ فى الزمالك خلال ساعات
وزارة التعليم: سداد رسوم امتحان الصف الثالث الإعدادي إلكترونيا وهذه قيمتها
توروب يجري تعديلات على تشكيل الأهلي أمام سيراميكا بكأس عاصمة مصر
اعرف حقوقك.. لا يجوز تشغيل العامل أكثر من 8 ساعات في اليوم
محافظ القليوبية: المنازل المجاورة للسكة الحديد لم تتأثر بسقوط الحاويات
غرامة تصل لـ 5 ملايين جنيه عقوبة نشر أخبار خاطئة عن الطقس
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 16 - 12- 2025 والقنوات الناقلة
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم
حالة الطقس اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار بعدة مناطق
وزير الصناعة: الموافقة على طلب شركة برومتيون للإطارات باستثمار 300 مليون دولار الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:36 ص
محمد صلاح على مقاعد البدلاء.. التشكيل المتوقع لمصر في ودية نيجيريا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:45 ص
حادث قطار طوخ.. 10 مشاهد من سقوط حاويات البضائع بمنطقة السفاينة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:34 ص
منتخب مصر يواجه نسور نيجيريا وديا الليلة في البروفة الأخيرة قبل أمم أفريقيا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:28 ص
مواعيد مباريات اليوم.. جوادالاخارا مع برشلونة ومصر أمام نيجيريا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:00 ص
إرشادات هامة للتسجيل لمسابقة التعيين معاون نيابة إدارية دفعة 2024 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:52 ص
بدء استلام ملفات التعيين.. قضايا الدولة تفتح باب التقدم لوظيفة مندوب مساعد الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الأرصاد: أجواء باردة ونشاط رياح يزيد برودة الطقس والصغرى بالقاهرة 13 درجة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 ص
وزارة التعليم توضح آلية عقد امتحان مادة البرمجة لطلاب أولى ثانوى الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:20 ص
العالم يترقب حفل 2025 THE BEST فى قطر الليلة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:00 ص
هيئة الأرصاد تحذر من أمطار تصل لحد السيول على بعض المناطق الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:00 ص
