4 نصائح لتغيير حياتك للأفضل.. أهمها خطط لأجازتك وأبعد عن الأكلات السريعة
فيسبوك
واتساب
رانيا سعد الدين
الإثنين، 03 يونيو 2019 06:00 ص
أفعال خاطئة كثيرة نقوم بها وعلى الرغم من أنها بسيطة إلا انها قادرة على التاثير على حياتنا بصور كبيرة، خاصة وأنها تلمس الحياة الصحية والنفسية بصورة كبيرة، وحسب موقع "herbeauty" هناك 4 نصائح يمكن إتباعها لتغير أنماط الحياة للأفضل وهى كالتالي
1- البعد عن الأكلات السريعة وتناول السالمون مرة في الأسبوع
السلمون الأحمر يعتبر من الأكلات الكثر صحة أو كما يطلق علية نابض بالحياة فهو غنى بمادة الأويجا -3 التي تعمل على تجديد الخلايا الداخلة للجسم
2- الأثاث المريح سيساعد ظهرك ومفاصلك على البقاء سليمة
نقضى خلف مكاتبنا يوميا أكثر من 8 ساعات وفى حالة استخدام كرسى أو أثاث مكتبى غير مريح يعجل بالإصابة بكثير من أمراض العظام والمفاصل وتجعل أدائنا في جميع نواحى حياتنا غير جيد
3- التخطيط الجيد لقضاء أجازة سعيدة
فترة الإجازة التي نأخذها من وقت للأخر فرصة جيدة لترتيب أفكارنا من جديد وعند التخطيط الجيد لها تساعدنا على شحن طاقتنا من جديد لنعود إلى الحياة الاسرية والعملية بأداء افضل بكثير من الذي تركنها علية
4- علبة الطعام في حقيبتك
على الرغم من بساطة الفكرة إلا أن لها تأثير كبير على الصحة العامة والنفسية ، حيث ينصح أخصائيون التغذية على الحرص بوجود علبة تحتوى على وجبة سريعة من قطع الفواكة أو الخضروات الطازجة فهى فى كل الأحوال افضل من تناول الوجبات السريعة التى تساهم في زيادة الوزن .
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
نصائح للمتزوجين فى بداية حياتهم لصحة وخصوبة أفضل الأحد، 29 يوليو 2018 03:00 ص
"بداية جديدة".. برنامج صحى فى رمضان لتجديد حياتك الصحية الأربعاء، 16 مايو 2018 05:02 م
لو طفلك عنيد.. اتبعى هذه النصائح معه الإثنين، 03 يونيو 2019 12:30 ص
أهمها الحذر من الأسبرين.. "100 مليون صحة" توجه 7 نصائح للوقاية من الأنيميا الأحد، 02 يونيو 2019 01:01 م
لإطلالة مميزة فى الصيف.. 4 نصائح لمكياج ثابت طول اليوم الأحد، 02 يونيو 2019 11:30 ص
Trending Plus
تحديث عاجل من الأرصاد الجوية: سقوط أمطار رعدية على هذه المناطق الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:22 م
فيديو صادم وتفاصيل مؤلمة.. نهاية مأساوية لقصة الطفلة التونسية مريم الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:16 م
هبوط أم استقرار.. آخر تطورات سعر الذهب اليوم الأربعاء 2 يوليو 2025 الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:00 ص
أنغام تكشف تفاصيل أزمتها الصحية وتبكى: كفاية ظلم وكره.. مش عايزة مقارنة مع حد الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:24 م
أنغام عن اتهامها بالهجوم على شيرين: الظلم المرة دى غير محتمل.. ومش هسكت الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:43 م
أنغام: محجوزة فى المستشفى بسبب أزمة صحية من 4 أيام.. ولا أحب المهاترات الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:42 م
لميس الحديدي: "ارحموا شيرين وأنغام مش لازم ندعم فنان فنهرس التاني في الطريق" الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:29 م
أمطار فى عز الحر.. الأرصاد: ما شهدناه اليوم غير مسبوق.. وغدًا أكثر حرارة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:31 م
محمد صلاح الأكثر صناعة للأهداف فى دوريات أوروبا الكبرى قبل إنطلاق البريميرليج الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
موعد انطلاق الدوري المصري موسم 2025 - 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
الأهلي يفاوض النجم الساحلى لبيع كريستو بشكل نهائى الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:20 ص
الامتحان فى جيبك.. مراجعة ليلة الامتحان بمادة الجغرافيا للثانوية العامة الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
الخلاصة فى الكيمياء.. أقوى أسئلة مراجعة ليلة الامتحان للثانوية العامة الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
تعرف على أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم الأربعاء 2 - 7 - 2025 الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
لماذا تستيقظ فى منتصف الليل ولا تستطيع النوم مرة ثانية؟ الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:00 ص
احتفال أبيض.. لاعبو الزمالك يشعلون أجواء زفاف محمد شحاتة الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:50 ص
تطبيق مهم من جوجل يختفى على ساعة أبل الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:00 ص
ثلاث جرائم قتل بدم بارد.. تفاصيل وقائع سفاح المعمورة بعد إحالته للمفتى
227 مليار جنيه للمعاشات.. أضخم دعم حكومى للتأمينات فى موازنة 2026
زى النهارده.. الأهلى بطلا لكأس مصر بعد قمة مثيرة مع الزمالك تنتهى 4-3
الأهلي يفاوض النجم الساحلى لبيع كريستو بشكل نهائى
الامتحان فى جيبك.. مراجعة ليلة الامتحان بمادة الجغرافيا للثانوية العامة
الأهلي يبحث عن مدرب أجنبى لفريق السلة بعد رحيل أوجستى بوش
تحديث عاجل من الأرصاد الجوية: سقوط أمطار رعدية على هذه المناطق
رابط نتيجة الدبلومات الفنية 2025 الدور الأول فور ظهورها والاستعلام برقم الجلوس
ريبيرو يستقر على عدم إجراء تعديلات بقائمة حراس الأهلى فى الموسم الجديد
سيراميكا يتعاقد مع مدافع مودرن سبورت لتدعيم صفوفه
الاستماع لأقوال ضحايا جدد لمركز تجميل مصر الجديدة
أمطار غزيرة تضرب الشرقية والمحافظة ترفع حالة الطوارئ.. فيديو وصور
هدف كل دقائق الدورى الإنجليزى الموسم الماضى.. فيديو
ريبيرو يستبعد مروان عطية من معسكر الأهلى فى إسبانيا.. اعرف السبب
عادل حقى: التعاون مع الهضبة متعة كبيرة والأغانى تتماشى مع تطور الموسيقى
تعرف على راتب يانيك فيريرا مع الزمالك
الأرصاد: أمطار متفرقة تنتقل إلى مدن القناة بعد القاهرة خلال الفترة المقبلة
جلسة الحى الراقى تُنهى صفقة عمر الساعي للمصرى مقابل 50 مليون جنيه
زوجة كريم الحسينى تخضع لعملية جراحية خطيرة
9 شهداء في غزة إثر قصف الاحتلال لعدة مناطق في قطاع غزة
دورتموند يضرب مونتيرى بثنائية جيراسى فى 10 دقائق بمونديال الأندية.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:29 ص
تفاصيل فرص عمل جديدة في مشروع الضبعة النووي برواتب مجزية.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:00 ص
ملخص وأهداف مباراة ريال مدريد ضد يوفنتوس فى كأس العالم للأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:00 ص
مانشستر يودع كأس العالم للأندية.. ويليام جولدينج ترك العلوم ليتفرغ للأدب الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:00 ص
التشكيل الرسمى لمباراة دورتموند ضد مونتيري فى كأس العالم للأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:58 ص
سافِر وانت مطمن.. جدول مواعيد القطارات المكيفة والروسى للصعيد والإسكندرية الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:30 ص
تليفزيون اليوم السابع يستعرض التفاصيل الكاملة لماراثون انتخابات مجلس الشيوخ.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:00 ص
مدرب يوفنتوس: 10 لاعبين طلبوا التغيير أمام ريال مدريد بسبب الإرهاق الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:52 ص
الريال ضد يوفنتوس.. ألونسو: فالفيردى مثالى وأرنولد لاعب مذهل الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:21 ص
الخلاصة فى الكيمياء.. أقوى أسئلة مراجعة ليلة الامتحان للثانوية العامة الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
الامتحان فى جيبك.. مراجعة ليلة الامتحان بمادة الجغرافيا للثانوية العامة الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
