دراسة: 150 دقيقة فى الأسبوع من ممارسة الرياضة تقلل العجز المبكر
كتب بيتر إبراهيم
الإثنين، 03 يونيو 2019 07:30 م
أظهرت دراسة جديدة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن 150 دقيقة فى الأسبوع من ممارسة الرياضة تقلل من العجز المبكر.
وأوضح الباحثون أن كبار السن الذين يعانون من محدودية الحركة، فإن كل دقيقة من النشاط البدني يمكن أن تسهم في خفض خطر الاصابة بالنوبات القلبية والوفاة المرتبطة بمشاكل القلب.
ووفقاً للدراسة المنشورة مؤخراً في مجلة جمعية القلب الأمريكية، قال كبير مؤلفي الدراسة توماس دبليو بوفورد، مدير مركز تعزيز الصحة في جامعة معهد فلوريدا للشيخوخة في جاينيسفيل، أن ممارسة النشاط منخفض الحدة قد يشكل فوائد لقلوب كبار السن الذين يعانون من مشاكل التنقل.
ووجدت دراسة سابقة أن النشاط البدني قد يقلل من خطر عدم انتظام ضربات القلب لدى النساء الاكبر سنا، في حين وجدت دراسة أخرى أن ساعة من التمارين يوميا يمكن أن تقلل خطر الإصابة بقصور في القلب إلي النصف.
ويوصي الباحثون الأشخاص البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 64 و كبار السن بضرورة ممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية القوية كل أسبوع.
هل تتصور أن مكان سكنك له علاقة بالعجز الجنسى؟ الإثنين، 04 فبراير 2019 07:00 م
لأول مرة.. اكتشاف علمى جديد يكشف "جينًا" مرتبطا بالعجز الجنسى الثلاثاء، 09 أكتوبر 2018 11:35 ص
زيت الزيتون "أفضل من الفياجرا".. يقلل من خطر الإصابة بالعجز الجنسى بنسبة 40% الخميس، 30 أغسطس 2018 06:34 م
Trending Plus
بيراميدز: لم نتلق ردا من رابطة الأندية على طلب تأجيل مباراة سيراميكا الأحد، 18 مايو 2025 12:14 ص
مباراة واحدة اليوم فى ختام الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري الأحد، 18 مايو 2025 12:30 ص
أخبار × 24 ساعة.. "يبدأ من 5 جنيهات" تعرف على أسعار تذكرة الأتوبيس الترددى الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
برج القوس.. حظك اليوم الأحد 18 مايو: حياة أسرية سعيدة الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
بعد 245 يوما من محاكمة المتهمين.. أبرز محطات حادث تصادم قطارى الشرقية الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
فيلم الزعيم.. صلاح السعدني يروى نبوءة عادل إمام بنجوميته داخل كلية الزراعة السبت، 17 مايو 2025 10:35 م
جدول ترتيب الدورى بعد مباريات اليوم السبت.. الأهلى يحافظ على الصدارة السبت، 17 مايو 2025 10:14 م
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور السبت، 17 مايو 2025 10:04 م
75 دقيقة.. الأهلى يبحث عن هدف التقدم أمام البنك الأهلى.. والنتيجة 1 / 1.. صور السبت، 17 مايو 2025 09:40 م
انتهاء الشوط الأول بتعادل إيجابي 1 -1 بين الأهلى والبنك.. صور السبت، 17 مايو 2025 08:52 م
ياو أنور يدرك التعادل للبنك الأهلى بمرمى الأهلى بنهاية الشوط الأول السبت، 17 مايو 2025 08:50 م
إمام عاشور يحرز الهدف الأول بقذيفة مدوية في مرمى البنك الأهلى السبت، 17 مايو 2025 08:25 م
كريستال بالاس بطلا لكأس الاتحاد الإنجليزي على حساب مان سيتي.. فيديو وصور السبت، 17 مايو 2025 08:33 م
بتروجت يضغط بيراميدز فى أول 15 دقيقة والشناوى يحافظ على نظافة شباكه السبت، 17 مايو 2025 08:17 م
ارتفاع حصيلة شهداء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة إلى 74 منذ فجر اليوم السبت، 17 مايو 2025 07:49 م
أشهر مدرس وإعلامى لأجيال الطلبة.. إبراهيم الكردانى يفتح قلبه لـ"اليوم السابع".. فيديو السبت، 17 مايو 2025 07:19 م
النحاس يبحث مع معاونيه برنامج الأهلي استعداداً لـ فاركو فى ختام الدوري
استجواب متهم بإدارة كيان تعليمى وهمى للنصب على المواطنين بشهادات مزورة
الإسماعيلى يترقب 3 مباريات مصيرية فى الدوري وكأس عاصمة مصر
المتحدة للرياضة تعلن فتح باب حجز تذاكر ودية الأهلي وباتشوكا استعدادًا لكأس العالم للأندية
الزمالك يدرس التعاقد مع محمد علاء حارس الجونة فى الميركاتو الصيفى
بعد 245 يوما من محاكمة المتهمين.. أبرز محطات حادث تصادم قطارى الشرقية
انطلاق نهائي بطولة العالم للاسكواش بأمريكا ومصر تضمن لقبي الرجال والسيدات
ملخص وأهداف مباراة كريستال بالاس ضد مان سيتي في نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي
النيابة تُحذر من فوضى المحتوى الكاذب: لا تشارك جريمة.. وبلّغ فورًا على 01229869384
اعرف خطوات الحصول على إعانات ومساعدات من بنك ناصر الاجتماعي
فيلم الزعيم.. مرحلة ولادة عادل إمام واكتسابه مهارة التشخيص من الأحياء الشعبية
موعد صلاة عيد الأضحى المبارك 2025 فى مدن ومحافظات الجمهورية
كريستال بالاس ضد مان سيتي.. السيتيزنز يتأخر 1-0 ومرموش يهدر ركلة جزاء "فيديو" وصور
جراديشار يقود هجوم الأهلي أمام البنك.. وعودة هاني لقيادة الجبهة اليمنى
أمير عبد الجواد نائبًا لرئيس الاتحاد العربي للرياضات المائية
تأجيل استئناف البلوجر روكى أحمد على حكم حبسها سنة لـ 20 يوليو
الرئيس السيسى: السودان الشقيق يمر بمنعطف خطير يهدد وحدته واستقراره (إنفوجراف)
جيش الاحتلال ينشر فيديو للحظة اغتيال قائد فى "حزب الله"
موعد مباراة الزمالك أمام بتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة
هدايا منحت الأهلى قمة الدورى.. فاركو بدأها والبنك أكملها الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
عماد الدين حسين: بيان القمة ببغداد يؤكد ثبات الموقف العربي تجاه عدوان إسرائيل الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
إمام عاشور وموسم للتاريخ.. انطلاقة آخر دقيقة فى مباراة بيراميدز بداية المجد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
خبير لإكسترا نيوز: إسرائيل لن تسمح بحل الدولتين لتعارضه مع حلمها الإمبراطوري الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
4 علامات لمرض السكر لدى الأطفال.. البقع الداكنة والعطش الشديد الأبرز الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
قطار تالجو.. مواعيد وأسعار الرحلات على خطوط السكة الحديد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
مستشار رئيس الوزراء العراقي: خطة عمل مشتركة مع الدول العربية لمواجهة التحديات السبت، 17 مايو 2025 11:49 م
طارق مصطفى: حزين للخسارة أمام الأهلى.. وهذا سبب تعثر مفاوضاتى مع الزمالك السبت، 17 مايو 2025 11:31 م
أكرم القصاص: القمة العربية فى بغداد مهمة وتأتي استكمالا لقمة القاهرة السبت، 17 مايو 2025 11:27 م
النحاس: القتال حتى اللحظات الأخيرة أهم سمات الأهلي.. وهذا سبب إشراك معلول السبت، 17 مايو 2025 11:26 م
لحظات فارقة أبقت على حظوظ الأهلي في التتويج الدوري.. إنقاذ ياسر وهدف رضا السبت، 17 مايو 2025 11:08 م
