ما هو النظام الماكروبيوتيكى الغذائى وكيف تتحقق أقصى استفادة منه
فيسبوك
واتساب
كتبت إيناس البنا
الأحد، 30 يونيو 2019 06:30 م
الماكروبيوتيك هو نظام غذائي مقتصر على الأطعمة مثل الفول والأرز البني وخضروات البحر، يهدف هذا النظام إلى تجنب "السموم" التي تأتي من تناول منتجات الألبان واللحوم والأطعمة الزيتية، فهو يحتوي على الحبوب الكاملة والخضروات المطبوخة.
طريقة الأكل الماكروبيوتيكي تركز بشدة على الأغذية العضوية الطبيعية، كما أنها تدعو إلى القضاء التام على المواد الكيميائية والمكونات الصناعية، و تمتد هذه القاعدة غير الكيميائية لتشمل منتجات النظافة الشخصية ، وكذلك المنتجات الأخرى المستخدمة في المنزل.
وفقًا لـ موقع WebMD ، يدعي مؤيدو الوجبات الغذائية التي تحتوي على الماكروبيوتيك أنه قادر على منع وعلاج الأمراض، بما في ذلك السرطان ، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية قوية تثبت أن النظام الغذائي الماكروبيوتك يمكن أن يعالج السرطان، نظرًا لأن النظام الغذائي يتكون على نطاق واسع من الحبوب الكاملة والخضروات فقط، فإن الذين يتبعون خطة الأكل هذه قد يتعرضون لبعض الفوائد الصحية المرتبطة بتناول الأطعمة قليلة الدسم الغنية بالألياف.
نظام غذائى
عادة ، يتكون هذا النظام من 40 إلى 60 ٪ من النظام الغذائي اليومي الكلي من الحبوب العضوية ، مثل الأرز البني والشوفان والذرة والشعير، كما يمكن استهلاك الأسماك الطازجة والمأكولات البحرية والفواكه المزروعة محليًا والمكسرات والمخللات، من الضروري تجنب البيض والدواجن والسكريات المكررة وعصائر الفاكهة والباذنجان والأطعمة المصنعة.
النظام الغذائي الماكروبيوتك نباتي إلى حد كبير، يحد بشكل كبير من الدهون الحيوانية، لهذا السبب قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يتعاملون مع أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
إزاى تخس فى الحر بدون ما يجيلك جفاف؟.. اعرف النظام الغذائى الخميس، 27 يونيو 2019 09:30 م
4 فوائد لماء جوز الهند تجعلك تضيفه فى نظامك الغذائى منها إنقاص وزنك الأحد، 16 يونيو 2019 06:30 ص
النظام الغذائى عالى السعرات الحرارية يضر بصحة الدماغ الجمعة، 14 يونيو 2019 11:00 ص
لو عندك التهاب المفاصل.. 5 أطعمة أساسية ضيفها لنظامك الغذائى الخميس، 13 يونيو 2019 06:01 ص
Trending Plus
نائب وزير التربية والتعليم: تنسيق منفصل للثانوية العامة والبكالوريا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:48 م
الإسكان توضح تفاصيل طرح سكن لكل المصريين 7.. و34 ألف شقة لسكن لكل المصريين 5 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:01 م
السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:14 م
ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:59 م
رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:21 م
سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:41 م
رئيس اتحاد البنوك: مد العمل ببعض الفروع للخامسة مساء وعودة خدمات ATM تدريجيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:35 م
إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:43 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:03 م
بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:14 م
بعد انقطاع الخدمة.. خطوات بسيطة لاستعادة سرعة الإنترنت فى منزلك بعد عودته الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:00 م
سلطنة عُمان تستثمر 25 مليون دولار في توطين مشروعات الصناعات الكيميائية والطاقة
هدوء ما قبل الإعلان.. آخر تطورات نتيجة الدبلومات الفنية 2025
تشيلسى يقصى فلومينينسى بثنائية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية.. فيديو
إحباط تهريب 300 كائن حى نادر بمطار القاهرة.. الأنواع المضبوطة شديدة الخطورة وتنشر أمراضا وفيروسات وبكتيريا غريبة لا نملك أمصالا لها.. وتتسبب فى خسائر فى الثروة الحيوانية
الزمالك يكرم أيمن الرمادى بعد التتويج بكأس مصر
بطل من الحماية المدنية.. مدير إدارة عمليات يصعد على السلم ليساعد في إخماد حريق سنترال رمسيس
السجن 10 سنوات لـ7 متهمين بدفن شاب حيا داخل ماسورة مياه فى المحلة
الحماية المدنية تواصل عمليات تبريد حريق سنترال رمسيس
بطل من الحماية المدنية.. قطع إجازته ليخمد حريق سنترال رمسيس ..صور وفيديو
وزير الشئون النيابية: صرف تعويضات لأسر شهداء ومصابى حريق سنترال رمسيس
المصرية للاتصالات: لا نتنصل من مسؤولية حريق سنترال رمسيس والخطط عجلت عودة الخدمة
رئيس وزراء قطر: توجه لزيادة الاستثمارات القطرية فى مصر
أسر شهداء حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها
قهوة الزباد.. رحلة أغلى فنجان فى العالم من بطن حيوان إلى مائدة الأثرياء
اتحاد الكرة يعلن مباريات الجولتين الأولى والثانية بدورى المحترفين
الحكومة خارج الخدمة بعد حريق سنترال رمسيس.. انتقادات برلمانية واستدعاء وزير الاتصالات تحت القبة.. رئيس النواب: الضرر جسيم ولا نقبل التهوين.. نواب: أين الميكنة والتحول الرقمي؟.. ومحمود فوزى يكشف تفاصيل الحادث
خطوات اختيار الرموز الانتخابية للمرشحين فى انتخابات مجلس الشيوخ .. صور
رابط وخطوات التقديم للصف الأول الثانوى 2025 فى الجيزة
ترامب يعلن حضور نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:17 ص
ريال مدريد يطير إلى نيويورك استعدادا لخوض قمة باريس سان جيرمان.. صور الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:01 ص
ملخص وأهداف مباراة فلومينينسى ضد تشيلسى فى نصف نهائى كأس العالم للأندية الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 ص
مراجعة شاملة فى الإحصاء لطلاب الثانوية العامة استعدادًا لآخر امتحان الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 ص
جواو بيدرو يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة فلوميننسى ضد تشيلسى الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:55 ص
تشيلسى يقصى فلومينينسى بثنائية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية.. فيديو الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:07 ص
فلومينينسى ضد تشيلسى.. المتألق بيدرو يضيف الثانى للبلوز 0-2.. "فيديو" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:31 م
فلومينينسى ضد تشيلسى.. البلوز يتقدم 1-0 فى شوط نارى بنصف نهائى المونديال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:01 م
فلومينينسي ضد تشيلسي.. جواو بيدرو يدون أول أهدفه مع البلوز "فيديو" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:41 م
فابيان رويز: نحترم ريال مدريد وسنقاتل على بطاقة نهائي المونديال بأسلوبنا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:04 م
بعد حبس المتهمين بحادث انفجار خط غاز طريق الواحات 10سنوات.. سيناريوهات جلسة الاستئناف غدا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:26 م
