ما هو النظام الماكروبيوتيكى الغذائى وكيف تتحقق أقصى استفادة منه
فيسبوك
واتساب
كتبت إيناس البنا
الأحد، 30 يونيو 2019 06:30 م
الماكروبيوتيك هو نظام غذائي مقتصر على الأطعمة مثل الفول والأرز البني وخضروات البحر، يهدف هذا النظام إلى تجنب "السموم" التي تأتي من تناول منتجات الألبان واللحوم والأطعمة الزيتية، فهو يحتوي على الحبوب الكاملة والخضروات المطبوخة.
طريقة الأكل الماكروبيوتيكي تركز بشدة على الأغذية العضوية الطبيعية، كما أنها تدعو إلى القضاء التام على المواد الكيميائية والمكونات الصناعية، و تمتد هذه القاعدة غير الكيميائية لتشمل منتجات النظافة الشخصية ، وكذلك المنتجات الأخرى المستخدمة في المنزل.
وفقًا لـ موقع WebMD ، يدعي مؤيدو الوجبات الغذائية التي تحتوي على الماكروبيوتيك أنه قادر على منع وعلاج الأمراض، بما في ذلك السرطان ، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية قوية تثبت أن النظام الغذائي الماكروبيوتك يمكن أن يعالج السرطان، نظرًا لأن النظام الغذائي يتكون على نطاق واسع من الحبوب الكاملة والخضروات فقط، فإن الذين يتبعون خطة الأكل هذه قد يتعرضون لبعض الفوائد الصحية المرتبطة بتناول الأطعمة قليلة الدسم الغنية بالألياف.
نظام غذائى
عادة ، يتكون هذا النظام من 40 إلى 60 ٪ من النظام الغذائي اليومي الكلي من الحبوب العضوية ، مثل الأرز البني والشوفان والذرة والشعير، كما يمكن استهلاك الأسماك الطازجة والمأكولات البحرية والفواكه المزروعة محليًا والمكسرات والمخللات، من الضروري تجنب البيض والدواجن والسكريات المكررة وعصائر الفاكهة والباذنجان والأطعمة المصنعة.
النظام الغذائي الماكروبيوتك نباتي إلى حد كبير، يحد بشكل كبير من الدهون الحيوانية، لهذا السبب قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يتعاملون مع أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
إزاى تخس فى الحر بدون ما يجيلك جفاف؟.. اعرف النظام الغذائى الخميس، 27 يونيو 2019 09:30 م
4 فوائد لماء جوز الهند تجعلك تضيفه فى نظامك الغذائى منها إنقاص وزنك الأحد، 16 يونيو 2019 06:30 ص
النظام الغذائى عالى السعرات الحرارية يضر بصحة الدماغ الجمعة، 14 يونيو 2019 11:00 ص
لو عندك التهاب المفاصل.. 5 أطعمة أساسية ضيفها لنظامك الغذائى الخميس، 13 يونيو 2019 06:01 ص
Trending Plus
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله السبت، 23 أغسطس 2025 11:42 ص
قفزة فى سعر الذهب اليوم.. وعيار 21 يرتفع 40 جنيهًا ويسجل 4580 للجرام السبت، 23 أغسطس 2025 11:00 ص
الشحات ينافس عمر كمال على خلافة محمد هانى في تشكيل الأهلى أمام المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 11:45 ص
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة السبت، 23 أغسطس 2025 10:32 ص
بدء أضخم مسابقة قرآنية بالتعاون بين الأوقاف والشركة المتحدة بالدقهلية.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 10:25 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مان سيتي أمام توتنهام وليفانتى مع برشلونة السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
مرموش يواجه اختبارًا جديدًا فى قمة نارية بين مانشستر سيتي وتوتنهام السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 ص
رحلة تستغرق 8 أيام.. موسم صيد التونة أهم مواسم الصياد بدمياط.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 07:30 ص
اتحاد الكرة يطالب بحضور السعة الكاملة لاستاد القاهرة في مباراة إثيوبيا السبت، 23 أغسطس 2025 07:30 ص
أسعار الذهب اليوم عيار 21 بعد تذبذب فى جلسة أمس السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
النصر يتحدى الأهلي في نهائي كأس السوبر السعودي السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
انطلاق تنسيق الطلاب المصريين الحاصلين على الشهادات المعادلة العربية والأجنبية السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
من مطبخك.. 10 فوائد صحية لتناول هذه التوابل يوميا السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
صفقة إيزاك إلى ليفربول تعجل برحيل 4 لاعبين من الريدز
براد بيت يعود للعمل بعد وفاة والدته.. تقرير: يتصرف بمهنية رغم المأساة الشخصية
انطلاق فعاليات مهرجان CED Sportival للسياحة الرياضية بالعلمين
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله
الداخلية تضبط عملات أجنبية بقيمة 9 ملايين جنيه بالسوق السوداء
الداخلية تضبط شخص يزور تأشيرات السفر للشباب
ضبط 3 عناصر إجرامية بالمنيا لنصبهم على المواطنين
الداخلية تضبط 14 سيدة تتسول بالأطفال فى الشوارع
شيرين عبد الوهاب: ياسر قنطوش لا يمثلنى قانونيا ولدى الخبرة الكافية لاتخاذ قرارتى
داكوتا جونسون.. كيف جمعت نجمة Fifty Shades of Grey ثروتها بعيدا عن التمثيل؟
ثلاثة أفلام جديدة فى الطريق.. سلمى أبو ضيف تنتعش سينمائيا
ريبيرو يناقش مع جهاز الأهلى موقف محمد الشناوي من مباراة غزل المحلة
مقر عبادة الإله جحوتى.. مدينة الأحياء الأثرية تحكى تاريخ المنيا القديمة.. صور
انطلاق الجولة الرابعة لمسابقة الدوري المصري غدا بـ 3 مواجهات قوية
اتحاد الكرة يطالب بحضور السعة الكاملة لاستاد القاهرة في مباراة إثيوبيا
هل تفلت هدير عبد الرازق من الحبس.. تعرف على موعد الحكم عليها
السبت.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا
وفاة الفنانة المعتزلة سهير مجدى
"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري
اليوم غلق باب التقديم على فرص عمل فى السعودية بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا
جلسات دعم نفسى لـ محمد الشناوى في الأهلى قبل مواجهة غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 12:30 م
سباق الحذاء الذهبي في أوروبا يشتعل مبكرا.. هاري كين يدشن موسمه مع بايرن ميونخ بهاتريك تاريخي.. جواو بيدرو يتألق مع تشيلسي.. أمم أفريقيا 2025 تهدد حلم محمد صلاح.. ومبابي وهالاند يستعدان للانقضاض على الجائزة السبت، 23 أغسطس 2025 12:30 م
الدوري المصري بعد 3 جولات.. 8 فرق بدون انتصارات السبت، 23 أغسطس 2025 12:15 م
الشحات ينافس عمر كمال على خلافة محمد هانى في تشكيل الأهلى أمام المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 11:45 ص
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله السبت، 23 أغسطس 2025 11:42 ص
مران الأهلي.. محاضرة فنية وتدريبات خططية استعدادا للمحلة فى الدوري السبت، 23 أغسطس 2025 11:37 ص
الزمالك يتظلم من قرار سحب أرض النادي بـ 6 أكتوبر ويؤكد صحة موقفه السبت، 23 أغسطس 2025 11:19 ص
قطة أمريكية "مجرمة" تتصدر صحف تايلاند بعد القبض عليها بطريقة كوميدية.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 11:00 ص
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة السبت، 23 أغسطس 2025 10:32 ص
رامي ربيعة.. العين ضيفًا على دبا في الدوري الإماراتي اليوم السبت، 23 أغسطس 2025 10:30 ص
ابنة هوجان تطالب الشرطة بكشف لقطات الكاميرات لتوضيح ملابسات رحيل والدها السبت، 23 أغسطس 2025 10:23 ص
