لو هتعملى رجيم فى العيد.. 5 أخطاء أوعى تقعى فيها
رانيا سعد الدين
الأربعاء، 05 يونيو 2019 09:30 ص
بعد انتهاء رمضان وأيام العيد يكون الخضوع لبرنامج غذائى أحد الضروريات للتخلص من الوزن الزائد واكتساب قوام ممشوق، والبعد عن المشاكل الصحية التى قد تنشأ من زيادة الوزن.
يقدم موقع " pronutrifit" 5 أخطاءً نقع فيها دون قصد تؤدى إلى وقف الحرق وعدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد.
1- النظام الغذائى المناسب لكل جسم
لكل جسم ووزن نظام غذائى مناسب له حتى يفقد الوزن الزائد بسهولة فهناك اجسام يكون الملائم لها الحرمان التام من النشويات، وأجسام أخرى يجب عليها الاعتماد على تناول البروتين حتى تتخلص من الدهون الزائدة.
2- عدم التركيز على خسارة الوزن فقط
التركيز على خسارة الوزن وحسب من الأمور التى تمنع حرق الدهون وتدمر العضلات، وقد يتعرض الجسم لفقدان كثير من المعادن والفيتامينات ما يؤثر على الصحة والجمال أيضا.
3- التخلى عن الأطعمة المفضلة لك بشكل دائم
من أحد الأخطاء الكبيرة التى يقع فيها كثيرات من متبعات الأنظمة الغذائية البعد تماما عن تناول بعض الأطعمة المفضله لهم فتكون أيام اتباع الأنظمة الغذائية بمثابة الحرمان والأفضل تناول أحد هذه الأطعمة مره أسبوعيا.
4- الأغفال عن شرب الماء الكافى خلال اليوم
الماء من العناصر المهمة التى تعمل على طرد السموم والدهون من الخلايا، وعند الإغفال عن شرب الماء يتوقف حرق الدهون ونزول الوزن بشكل سريع.
5- عدم النوم ساعات كافية
السهر وعدم حصول الجسم على ساعات نوم كافية يعطل من حرق الدهون ، ومن الوسائل الفعالة النوم الكافى فى الليل تقريبا ابتداء من الساعة العاشرة مساء ، وفى هذا التوقيت يفرز الجسم هرمون مفيد لحرق الدهون وتجديد الخلايا.
"بعد رمضان".. رجيم الأفوكادو يخلصك من الوزن الزائد الإثنين، 03 يونيو 2019 05:30 ص
قائمة وجبات ضيفها لطعامك لو عايزة تتبعي رجيم البحر المتوسط الخميس، 30 مايو 2019 12:30 ص
لو بتعمل رجيم.. 5 أكلات ومشروبات هتزود وزنك..ابعد عنها الجمعة، 24 مايو 2019 04:30 م
لو بتعملى رجيم.. 7 فواكه هتحافظ على وزنك الجمعة، 24 مايو 2019 02:30 ص
من غير برامج رجيم صعبة.. هنقولك ٥ تغييرات تقلل وزنك بدون مجهود الثلاثاء، 21 مايو 2019 01:30 ص
من غير رجيم ولا حرمان.. ازاى تخسى فى أسرع وقت الأحد، 19 مايو 2019 12:30 ص
Trending Plus
كامل الوزير: الرئيس وجه بإنهاء تطوير الدائري الإقليمي ونشر لجان على البوابات الأحد، 29 يونيو 2025 04:22 م
بث مباشر.. مباراة مصر وألمانيا فى ختام تحديد مراكز بطولة العالم لشباب اليد الأحد، 29 يونيو 2025 04:03 م
الأهلى لـ الخلود السعودي: أليو ديانج ليس للبيع ونرفض رحيله الأحد، 29 يونيو 2025 02:31 م
الطقس غدا شديد الحرارة ورطوبة عالية وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة الأحد، 29 يونيو 2025 02:26 م
موعد مباراة بايرن ميونخ وفلامينجو فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 02:11 م
غزة.. ترامب يدعو للتوصل إلى اتفاق وإعادة الرهائن وشكوك إسرائيلية بشأن تفاؤله الأحد، 29 يونيو 2025 01:53 م
مادة بالقهوة سريعة التحضير تسبب الضمور البقعى بالعين.. اعرف التفاصيل الأحد، 29 يونيو 2025 01:38 م
موعد ظهور نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. تعرف على التفاصيل الأحد، 29 يونيو 2025 01:32 م
أسد الحملاوي يتمرد على شلونسك البولندي بسبب الأهلي والزمالك.. اعرف التفاصيل الأحد، 29 يونيو 2025 01:26 م
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الضريبة المضافة الأحد، 29 يونيو 2025 01:10 م
محمد صلاح يتفوق على مبابي ورافينيا فى سباق أفضل لاعبي العالم 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 01:07 م
كامل الوزير: إعداد خطة زمنية مضغوطة لإنهاء الطريق الإقليمي بالكامل
الخميس 3 يوليو موعد إجازة 30 يونيو.. رئيس الوزراء يصدر القرار رسميا
مصر تتقدم على ألمانيا 15-11 فى مباراة تحديد مراكز بطولة العالم لشباب اليد
منى زكى تروج لفيلم الجواهرجى مع محمد هنيدى قبل طرحه فى السينمات 30 يوليو
كامل الوزير يتفقد موقع حادث المنوفية على الإقليمي: هذه المأساة لن تتكرر
كل ما تريد معرفته عن العروض الخارجية لضم لاعبي الأهلي فى ميركاتو الصيف
الأهلي يُخطر وسام أبو علي بموقفه النهائي من عروض الرحيل
رئيس الوزراء يوجه بإعفاء كامل من المصروفات الدراسية لأسر الـ19 شهيدة بحادث المنوفية
قيادى بأعيان مصراتة: مدن الغرب الليبى تعانى صراعا سياسيا ومسلحا
حريق يلتهم فندق "قلب العالم" وسط بغداد.. صور
موعد مباراة بايرن ميونخ وفلامينجو فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية
حقن مضادة للشيخوخة ولعب اليوجا.. تعرف على سبب وفاة شيفالي جاريوالا
موعد ظهور نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. تعرف على التفاصيل
أسد الحملاوي يتمرد على شلونسك البولندي بسبب الأهلي والزمالك.. اعرف التفاصيل
امتحانات الثانوية العامة 2025.. طلاب بعد أداء امتحان الإنجليزى: أسئلة القطعة صعبة وإجاباتها محيرة.. مستوى الاختبار فوق المتوسط.. صفحات الغش تنشر الأسئلة بعد بدء اللجنة.. ووزارة التعليم تتخذ الإجراءات
رحيل مفاجئ للنجمة الهندية شيفالي جاريوالا الشهيرة بأغنية Kaanta Laga
عفو رئاسى عن باقى العقوبة لبعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بثورة 30 يونيو
الأهلي يتسلم 8 ملايين دولار من فيفا ويترقب رد الضرائب الأمريكية فى باقي المستحقات
شوبير: الأهلي رفع راتب وسام أبو علي.. ولا توجد عروض لـ الشناوى
جروسى: إيران قد تتمكن من تخصيب اليورانيوم مجددا خلال أشهر
صراع الكبار فى مونديال الأندية 2025.. باريس سان جيرمان وإنتر ميامي فى لقاء نارى.. ميسي فى مواجهة التحدى والذكريات أمام إنريكي.. وملحمة أوروبية لاتينية بين بايرن ميونخ وفلامنجو لخطف بطاقة ربع النهائى الأحد، 29 يونيو 2025 05:00 م
جيش الاحتلال يعلن مقتل رقيب في الكتيبة الهندسية 601 بمعارك شمال غزة الأحد، 29 يونيو 2025 04:52 م
كامل الوزير: الرئيس وجه بإنهاء تطوير الدائري الإقليمي ونشر لجان على البوابات الأحد، 29 يونيو 2025 04:22 م
باريس سان جيرمان في كأس العالم للأندية.. فردريك ميسترال تفرغ للشعر وحصد نوبل الأحد، 29 يونيو 2025 04:00 م
حرائق ضخمة فى حيفا والجليل ومناطق واسعة بإسرائيل وإخلاء عدد من المنازل الأحد، 29 يونيو 2025 03:31 م
وزير الخارجية والهجرة يستقبل وزير الثقافة.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 03:25 م
التشكيل المتوقع لمباراة باريس سان جيرمان وإنتر ميامي في مونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 03:16 م
رئيس مجلس الدولة يؤدي اليمين الدستورية أمام الرئيس السيسي.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 03:08 م
رئيس شعبة الدخان: زيادة أسعار السجائر مهمة لزيادة موارد الدولة الأحد، 29 يونيو 2025 03:07 م
إعلام إسرائيلى: تبادل إطلاق نار كثيف بموقع حدث أمنى خطير فى خان يونس الأحد، 29 يونيو 2025 03:03 م
حالتى إغماء لطالبتين خلال امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة بالقليوبية الأحد، 29 يونيو 2025 02:57 م
