لطلاب الثانوية العامة.. كيف تحافظ على نمط حياتك الصحى خلال الامتحانات
كتبت إيناس البنا
الجمعة، 07 يونيو 2019 08:08 م
الحفاظ على نمط حياة صحي سيساعد فى الحفاظ على مستويات الإجهاد عند الحد الأدنى وتحقيق أفضل النتائج يوم الامتحان.
ووفقًا لتقرير موقع "studiesinaustralia" هناك بعض النصائح التى تحافظ على نمط الحياة صحى لطلاب الثانوية العامة.
قلل من الالتزامات الأخرى
قلل من ساعات عملك أو أي التزامات رئيسية أخرى لديك خلال الأسبوع، وعدم الحاجة إلى السهر لأوقات متأخرة.
تناول نظام غذائي متوازن
تناول رقائق الشيكولاتة سيفقدك تركيزك خلال الامتحانات لأن الحمل الزائد على السكر أو الملح لن يتركك سوى الشعور بالوحدة، ويمكن استبدالها بالوجبات الخفيفة الصحية.تجنب الكافيين الزائد
يقع العديد من الطلاب في فخ التحول إلى القهوة أو مشروبات الطاقة لمساعدتهم على الدراسة، قد تعتقد أنها يمكن أن تساعدك على الدراسة في الليل لكنها فقد تركك دون نوم.
الحصول على ليلة نوم جيدة
النوم فترات كافية يساعد على التركيز جيدًا خاصة ليلة الامتحان، فمن غير المحتمل أن تقوم بأفضل ما لديكم من الدراسة إذا كنت تكافح من أجل البقاء مستيقظًا.
العثور على صديق للدراسة معه
توفر الدراسة مع الأصدقاء فرصة لأخذ قسط من الراحة والاختلاط مع الحفاظ على الإنتاجية.اسمح لنفسك ببعض الراحة
يمكن أن تكون الدراسة متعبة، لذلك من المهم التوقف والتحديث كل فترة حتى لو كنت لا تشعر بالإرهاق وضيق الوقت.تعلم كيفية إدارة الإجهاد
كل طالب له طريقته الخاصة في التعامل مع الإجهاد، تحتاج إلى تحديد ما يناسبك مثل ممارسة بعض التمارين الرياضية، أو أخذ قيلولة قصيرة.خطط لمكافأة ما بعد الامتحان لنفسك
إن التخطيط لشيء ممتع بعد الامتحانات الخاصة بك، سوف يقدم شيئًا لتتطلع إليه ويحفزك على العمل بجد حتى النهاية.
لطلاب الثانوية العامة.. لو عايز تقوى تركيزك فى ليلة الامتحان اتعشى سمك الجمعة، 07 يونيو 2019 06:00 م
FDA توافق على علاج جديد لمرض التصلب المتعدد التدريجي الثانوي الأربعاء، 27 مارس 2019 05:16 م
عشان تشجعيه.. ممارسة كرة القدم بالمرحلة الثانوية تحدث تغيرات فى بنية المخ الأحد، 18 نوفمبر 2018 09:20 ص
س و ج.. كل ما تريد معرفته عن التبول "الثانوى" عند الأطفال الإثنين، 13 أغسطس 2018 06:00 م
Trending Plus
تحديث فوري في سعر الذهب اليوم بالسوق المصري.. عيار 21 يسجل 4585 جنيها الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م
ريبيرو يتمسك باستمرار محمد هانى مع الأهلى فى الموسم الجديد الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م
3 عادات مسائية توقف عنها لتجنب السكتات الدماغية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م
البلجيكى يانيك فيريرا الأقرب لقيادة الزمالك.. ومدرب آخر يعطل التوقيع الإثنين، 30 يونيو 2025 04:59 م
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023 الإثنين، 30 يونيو 2025 04:32 م
مصدر بالزمالك: الإعلان عن المدرب الجديد خلال ساعات الإثنين، 30 يونيو 2025 04:05 م
رئيس الوزراء: 5 ملايين مستفيد من المبادرة الرئاسية "تكافل وكرامة" الإثنين، 30 يونيو 2025 03:55 م
زفاف فى المسجد الأقصى.. الاحتلال يحول باحاته إلى قاعة احتفالات للمستوطنين الإثنين، 30 يونيو 2025 03:47 م
محافظ القاهرة يعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 230 درجة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:29 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 31 الإثنين، 30 يونيو 2025 03:22 م
كيف يدير الأهلي ملف احتراف وسام أبو علي بعد فوضى العروض؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 03:20 م
الصحة العالمية: الوحدة تتسبب في قتل شخص كل 10 دقائق حول العالم الإثنين، 30 يونيو 2025 03:07 م
قانون التعليم الجديد.. مد خدمة أعضاء هيئة التعليم بعد بلوغهم سن المعاش الإثنين، 30 يونيو 2025 02:58 م
تجديد حبس مالك السيارة النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى بالمنوفية الإثنين، 30 يونيو 2025 02:08 م
رئيس النواب يكلف الحكومة بتقديم بيان عن المستأجرين الأصليين للإيجار القديم الإثنين، 30 يونيو 2025 02:04 م
ساقع ولا سخن.. أى المشربات أفضل للترطيب في حر الصيف الإثنين، 30 يونيو 2025 02:00 م
انفجار ناقلة نفط تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا الإثنين، 30 يونيو 2025 01:38 م
الأهلي يضع 3 سيناريوهات للخروج الآمن من أزمة رحيل وسام أبو علي الإثنين، 30 يونيو 2025 01:12 م
نائب رئيس الوزراء: كل المقيمين على أرض مصر يتمتعون بجميع الخدمات الصحية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:17 م
هبوط عالمى فى سعر الذهب اليوم وعيار 21 يخالف ويرتفع الإثنين، 30 يونيو 2025 01:03 م
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023
آسر ياسين حديث الساعة بعد ظهوره مع والدته ببرنامج صاحبة السعادة
رئيس الوزراء: 5 ملايين مستفيد من المبادرة الرئاسية "تكافل وكرامة"
محافظ القاهرة يعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 230 درجة
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 31
حزن يخيم على تونس.. 20 غواصًا يبحثون عن الطفلة مريم فى قاع البحر
فين ديزل يكشف عن 3 شروط للمشاركة في ختام سلسلة "Fast & Furious"
انضمام أوفا إلى البنك يُعجل بإتمام صفقة أسامة فيصل للنادي الأهلي
فعّال هجوميًا وملتزم دفاعيًا.. محمد شكري موهبة منتظرة بقميص الأهلي
انفجار ناقلة نفط تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا
محمود الشناوى يستفسر عن مصيره فى الزمالك.. اعرف التفاصيل
حتى لا ننسى.. جماعة الإخوان الإرهابية استخدمت السلاح والعنف لزرع الفوضى باعتصامى رابعة والنهضة.. هددت بإراقة مزيد من الدماء للتمسك بالسلطة.. استهدفت الأبرياء وروعت المواطنين.. تحولت لجبهات مسلحة للتخريب بالبلاد
وزير الصحة يكشف عن حالة حبيبة وإسراء وآيات الناجيات من حادث الطريق الإقليمي
نسرين طافش: الزواج بالشريك الصحيح أعظم النعم على الإطلاق
الرئيس السيسى للمصريين: أشعر بكم وتخفيف الأعباء عن كاهلكم أولوية قصوى للدولة
نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 فى جميع المحافظات بالاسم ورقم الجلوس الآن
زلزال بقوة 5 درجات يضرب إقليم "مالوكو" فى إندونيسيا
الولايات المتحدة تكمل عقد المتأهلين إلى نصف نهائى الكأس الذهبية.. فيديو
انتهاء المدة المحددة للتقدم للصف الأول الابتدائى للعام الدراسى المقبل 2026
تحدٍ من نوع خاص بين مرموش وبونو فى قمة مان سيتي والهلال بمونديال الأندية
موعد مباراة مان سيتي ضد الهلال فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م
محافظ المنوفية يقدم العزاء لوالد سائق حادث الطريق الإقليمى بمنزله.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 04:49 م
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023 الإثنين، 30 يونيو 2025 04:32 م
الرئيس السيسى فى ذكرى 30 يونيو: تخفيف الأعباء عن كاهل المواطن أولوية قصوى الإثنين، 30 يونيو 2025 04:14 م
فلامينغو ضد البايرن.. كين أول لاعب إنجليزي يسجل 40 هدفا موسمين على التوالي الإثنين، 30 يونيو 2025 03:46 م
شهداء ومصابون فى قصف إسرائيلى على جباليا شمال غزة.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 03:06 م
حلم المجد المونديالي.. مانشستر سيتي يصطدم بطموح الهلال فى قمة عربية أوروبية مشتعلة.. مرموش يبحث عن البصمة الأولى والزعيم يتحدى الغيابات وصدمة الدوسري.. والإنتر يواجه فلومينينسي فى معركة العبور إلى ربع النهائي الإثنين، 30 يونيو 2025 03:00 م
3 أجيال فى لحظة واحدة.. حادث مروع يقتل أسرة كاملة والداخلية تضبط السائق الإثنين، 30 يونيو 2025 02:30 م
ثعابين وحشرات وعناكب.. إحباط محاولة تهريب زواحف وكائنات نادرة بمطار القاهرة الإثنين، 30 يونيو 2025 02:03 م
الهلال يستعيد مصعب الجوير قبل مواجهة السيتي فى كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:44 م
فلاهوفيتش يثير أزمة فى يوفنتوس قبل مواجهة ريال مدريد ويرفض الرحيل الإثنين، 30 يونيو 2025 01:07 م
