بلاش تتعب نفسك بالسهر.. أمراض هتجيلك لو منمتش كويس
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
الأحد، 09 يونيو 2019 01:30 ص
صداع وتعب وزغللة، أعراض عديدة نتيجة قلة النوم والسهر المستمر، فمن الطبيعى أن ينام الإنسان عدد ساعات لا تقل عن 7 ساعات فى اليوم، ولكن أثبتت الدراسات والأبحاث أن قلة النوم تسبب مشاكل صحية على جميع أجزاء الجسم.
وحسب ما ذكره موقع "medicalnewstoday" فإن أبرز الأمراض التى يتعرض لها الإنسان نتيجة قلة النوم هى:
1: يؤثر السهر على صحة الجهاز العصبى ويسبب الصداع المستمر وزغللة العين.
2: السهر المستمر يؤثر على صحة الجهاز المناعى ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض والفيروسات.
3: أثبتت الأبحاث والدراسات أن قلة النوم تسبب مشاكل فى الجهاز التنفس ويؤثر على صحة الرئتين.
الجهاز العصبى
4: قلة النوم تسبب اضطرابات فى الجهاز الهضمى، كما أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض السمنة.
5: قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
6: يسبب السهر ضعف جنسى عند الرجال.
الجهاز الهضمى
قد تكون قلة النوم بسبب الإصابة بالقلق والتوتر والاكتئاب المزمن، أو نتيجة الآثار الجانبية لبعض الأدوية والإفراط فى تناول الكافيين ومشروبات الطاقة، ولتفادى المشاكل الصحية لا بد من النوم بمدة كافية وبالمعدل الطبيعى م 7 إلى 9 ساعات فى اليوم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
حافظ على عدد ساعات نومك..قله النوم تؤثر على الدورة الدموية الأربعاء، 29 مايو 2019 03:30 م
متجيش على نفسك ونام كويس.. اضرار هتصيبك من قلة النوم الأربعاء، 29 مايو 2019 03:30 ص
خد بالك بلاش سهر.. قلة النوم هتعملك هلوسة الإثنين، 27 مايو 2019 01:30 ص
اضرار قلة النوم على المدى الطويل خطيرة منها النوبات القلبية الأحد، 28 أبريل 2019 04:00 ص
Trending Plus
منازل فى قرية فرنسية للبيع بـ يورو واحد.. ما السر وراء الصفقة المغرية؟ السبت، 12 يوليو 2025 11:11 ص
"اليوم السابع" يحصل على حق إعلان نتيجة الثانوية العامة 2025 السبت، 12 يوليو 2025 11:07 ص
25 ألف دولار غرامة على الزمالك بسبب تأخر سداد قيمة صفقة أحمد الجفالي السبت، 12 يوليو 2025 11:00 ص
الأهلي يبحث ترضية وسام أبو علي لإغلاق ملف الرحيل فى الصيف السبت، 12 يوليو 2025 10:00 ص
تنسيق الجامعات 2025.. خطوة بخطوة كيفية التسجيل لاختبارات القدرات؟ السبت، 12 يوليو 2025 09:41 ص
ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات ولاية تكساس الأمريكية إلى 129 قتيلا السبت، 12 يوليو 2025 09:34 ص
"صحة وتعليم بالمليارات ": الحكومة تضاعف الإنفاق لخدمة المواطن.. تفاصيل السبت، 12 يوليو 2025 09:00 ص
أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم السبت 12 - 7 - 2025 السبت، 12 يوليو 2025 09:00 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة رطب وشبورة والعظمى بالقاهرة 35 درجة السبت، 12 يوليو 2025 08:00 ص
نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. جاهزة على الاعتماد والإعلان السبت، 12 يوليو 2025 08:15 ص
صراع رباعى على الكرة الذهبية 2025.. ديمبلي الأقرب ومحمد صلاح ثانيًا السبت، 12 يوليو 2025 08:00 ص
القانون ينظم ضوابط فحص الطلبات بعد غلق باب الترشح بانتخابات الشيوخ السبت، 12 يوليو 2025 07:30 ص
يوفنتوس يقترب من ضم جادون سانشو مقابل 20 مليون يورو
ثنائي المصري ينضم إلى سموحة بعد موافقة نبيل الكوكي
"اليوم السابع" يحصل على حق إعلان نتيجة الثانوية العامة 2025
خريطة مدارس التكنولوجيا التطبيقية والتخصصات وشروط القبول للعام 2026
روكى الغلابة ودرويش الجواهرجى وهيبتا 2 أفلام منتظرة فى السينمات قريبا
تنسيق الجامعات 2025.. خطوة بخطوة كيفية التسجيل لاختبارات القدرات؟
الأهلي يستعجل أحمد عبد القادر لتحديد وجهته فى الموسم الجديد
الرئيس السيسى يتوجه إلى مالابو للمشاركة باجتماع القمة التنسيقى للاتحاد الأفريقى
نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. جاهزة على الاعتماد والإعلان
صراع رباعى على الكرة الذهبية 2025.. ديمبلي الأقرب ومحمد صلاح ثانيًا
الطقس اليوم.. شديد الحرارة رطب وشبورة والعظمى بالقاهرة 35 درجة
اتحاد الكرة يستقر على إقامة السوبر المصري بمشاركة 4 فرق
قطار تالجو.. مواعيد الرحلات على خطوط السكة الحديد
بالأرقام.. مودريتش يودع ريال مدريد بعد مسيرة أسطورية
تفاصيل إحالة متهم بالاتجار فى مخدر الإستروكس بالجيزة للمحاكمة الجنائية
خالد سليم وزوجته ضيفا إسعاد يونس فى "صاحبة السعادة" على DMC.. الإثنين
موعد مباراة تشيلسي ضد بي إس جي فى نهائى كأس العالم للأندية 2025
وسام أبو على يُخطر الأهلى بالانتظام فى التدريبات الإثنين رغم أزمة العروض
عداد صفقات الميركاتو الصيفى.. الأهلى الأكثر حضورا والزمالك وبيراميدز "اختفاء"
25 سيارة إطفاء تكافح حريق مصنع منظفات وكيماويات مدينة بدر
سعر الدرهم الإماراتى اليوم السبت 12-7-2025 بالبنك الأهلى 13.45 جنيه للشراء السبت، 12 يوليو 2025 09:30 ص
تاريخ مواجهات تشيلسي ضد باريس سان جيرمان قبل نهائي كأس العالم للأندية السبت، 12 يوليو 2025 09:00 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى مالابو للمشاركة باجتماع القمة التنسيقى للاتحاد الأفريقى السبت، 12 يوليو 2025 08:29 ص
صراع رباعى على الكرة الذهبية 2025.. ديمبلي الأقرب ومحمد صلاح ثانيًا السبت، 12 يوليو 2025 08:00 ص
هزيمة مشتركة.. مشوار تشيلسي وباريس سان جيرمان إلى نهائي كأس العالم للأندية السبت، 12 يوليو 2025 05:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم السبت السبت، 12 يوليو 2025 04:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم السبت السبت، 12 يوليو 2025 02:00 ص
موعد مباراة تشيلسي ضد بي إس جي فى نهائى كأس العالم للأندية 2025 السبت، 12 يوليو 2025 01:00 ص
كيف تحولت غزة إلى نقطة ارتكاز في لعبة الهيمنة العالمية؟ السبت، 12 يوليو 2025 12:43 ص
25 سيارة إطفاء تكافح حريق مصنع منظفات وكيماويات مدينة بدر السبت، 12 يوليو 2025 12:03 ص
أخبار × 24 ساعة.. النقل تحذر من اقتحام مزلقانات القطارات السبت، 12 يوليو 2025 12:00 ص
