فيتامين أشعة الشمس مفيد لصحة العظام والأسنان والوقاية من مرض السكر

اشعة الشمس على الاطفال ـ أرشيفية
اشعة الشمس على الاطفال ـ أرشيفية
كتبت هند عادل
 
يعرف فيتامين"د" باسم فيتامين أشعة الشمس ينتجه الجسم كرد فعل على التعرض لأشعة الشمس ،ووجود كمية كافية منه أمر مهم للفاظ على صحة العظام والأسنان وللحماية من الاصابه بالعديد من الأمراض مثل السرطان ومرض السكر والتصلب المتعدد،حسبما ذكر موقع ""medicalnewstoday.

فوائد فيتامين "د" لصحة  الجسم
 

الحفاظ على صحة العظام والأسنان.

دعم صحة الجهاز المناعي والجهاز العصبي.

تنظيم مستويات الأنسولين والمساعدة في إدارة مرض السكري.

دعم وظيفة الرئة وصحة القلب والأوعية الدموية.

التأثير على التعبير عن الجينات المشاركة في تطور السرطان.

ما هو فيتامين د؟
 

 على الرغم من الاسم يعتبر فيتامين لكن فيتامين (د) مؤيدًا للهرمون وليس في فيتامين بعينه ، هو عبارة عن مغذيات لا يمكن أن ينتجها الجسم وبالتالي يجب تناولها من خلال نظامنا الغذائي يمكن تصنيع فيتامين (د) من قبل الجسم عندما يتعرض لضوء الشمس.

تشير التقديرات إلى أن التعرض للشمس على البشرة العارية لمدة 5-10 دقائق 2-3 مرات في الأسبوع يسمح لمعظم الأشخاص إنتاج ما يكفي من فيتامين (د) ، ولكن فيتامين (د) ينهار بسرعة كبيرة ، مما يعني أن المخازن يمكن أن تنخفض ، خاصة في فصل الشتاء، تشير الدراسات الحديثة إلى أن نسبة كبيرة من سكان العالم يعانون من نقص فيتامين (د).

 
 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تغير المناخ يهدد العالم.. موجة حر شديدة وحرائق فى أوروبا.. الأرجنتين تعانى من موجة برد الأكثر قسوة منذ 30 عاما وتسبب 9 وفيات.. الصقيع فى تشيلى يسبب أزمة غاز.. والجفاف العالمى يدفع الملايين لحافة المجاعة

حركة مساعدي وزير الخارجية.. النجاري للتخطيط السياسي وصلاح لادارة ليبيا

أحمد سامي يطالب الاتحاد السكندري بضم "ربيعة"

شاهد لحظة غرق حفار البترول العملاق فى البحر الأحمر.. فيديو

شمس لا ترحم ورطوبة تثقل الأنفاس.. حالة الطقس اليوم الجمعة 4 يوليو 2025


تعرف على آخر موعد للتحويلات المدرسية بالقاهرة

موعد مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى ربع نهائى كأس العالم للأندية

تجديد حبس المتهم بسرقة مشغولات ذهبية من سيدة بمدينة 6 أكتوبر 15 يوما

نشرة أخبار الفن من 70 سنة.. سُمعة يستعد لتصوير "إسماعيل ياسين فى الطيران".. فريد شوقى يتعاقد على 5 أفلام.. مهرجان سينمائى فى أفغانستان.. ويوسف وهبى يطلب 400 جنيه نظير مشاركته فى حفل أضواء المدينة

نوح يعلق حذاء شيكابالا وآدم يعلن: "بابا أوت".. فيديو اعتزال مؤثر لـ قائد الزمالك


أسهم بلا ميراث.. حفيدة نوال الدجوى تخسر معركة دار التربية أمام القضاء

وزير الإسكان: ما فيش طرد لأى مواطن مصرى من قاطنى وحدات الإيجار القديم

الداخلية تضبط سائقى النقل الثلاثة أصحاب فيديو السباق على أحد طرق 6 أكتوبر

ميسى يودع نجم ليفربول ديوجو جوتا

أحمد عامر فى حوار قبل وفاته: ويجز بيغنى فى منطقة بعيدة عننا.. وإحنا بتوع شعبى

كريم محمود عبد العزيز: تجربة مملكة الحرير مختلفة والتعاون مع بيتر ميمى ممتع

مصرع عبد الرحمن فيصل لاعب نادى الشمس فى حادث سير

فيديو يرصد اللحظات الأولى فى حادث وفاة جوتا نجم ليفربول

"فى لحظة ينتهى كل شيء".. كوكا ينعى جوتا ويعزى محمد صلاح

استشهاد مهند الليلى لاعب منتخب فلسطين فى غارة إسرائيلية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى