كيف تحمى نفسك من الإصابة بمرض الضغط؟.. اعرف الإجابة
كتبت فاطمة ياسر
الأحد، 09 يونيو 2019 04:00 ص
القاتل الصامت أو مرض الضغط يعد من الأمراض المنتشرة هذه الأيام، ومن أخطرها حال عدم الاهتمام بها، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل النصائح التى تساهم فى حماية النفس من الإصابة بالقاتل الصامت، وذلك وفقا لموقع "healthline".
هناك العديد من الأعراض التى تؤكد أن هذا الشخص يعانى من ارتفاع أو انخفاض نسبة الضغط بالدم، ومنها الإصابة بالصداع والزغللة فى العين، وعدم القدرة علي التركيز بشكل جيد، والتعرض للدوخة وفقدان الوعي في بعض الأحيان.
ومن أشهر الأسباب التى تشير إلى قابلية الجسم للإصابة بالقاتل الصامت أو مرض الضغط، التاريخ الوراثى فى العائلة، الشخص الذى يعانى من زيادة الوزن والتدخين، كما أن تناول بعض الأدوية تتسبب في ارتفاع او انخفاض نسبة الاضغط بالدم، كما ان الاشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق والانفعال الدائم معرضون للاصابة بالضغط.
مرض الضغط الصامت القاتل
ولكى يتسطيع الشخص حماية نفسه من الإصابة بمرض الضغط عليه اتباع هذه النصائح الطبية، ومنها:
- تناول كميات كبيرة من السوائل يساهم بشكل كبير في حماية الجسم من ارتفاع او انخفاض ضغط الدم.
- ممارسة الرياضة يوميا تحمى الجسم من الإصابة بمرض الضغط.
- نوعية الطعام المتناول يساهم بشكل كبير فى حماية الجسم، لذا عليك الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
ارتفاع الضغط أثناء الحمل يعرض النساء للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 70% الخميس، 06 يونيو 2019 04:00 م
عقاقير خفض الضغط قد تقى من الخرف بين كبار السن الخميس، 06 يونيو 2019 11:30 ص
ابعد عن الضغط والتوتر فى الشغل عشان ميجلكش متلازمة الاحتراق الخميس، 30 مايو 2019 06:30 م
لو ضغطك على طول عالى.. 5 نصائح عشان تظبطه الأربعاء، 29 مايو 2019 04:30 ص
Trending Plus
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
غدا طقس حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 03:15 م
وزارة التعليم تطرح اليوم 5 نماذج استرشادية جديدة لامتحانات الثانوية العامة الإثنين، 19 مايو 2025 03:09 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة الإثنين، 19 مايو 2025 02:26 م
رئيس بعثة الحج: تفويج 1000 حاج ببعثة القرعة من المدينة المنورة إلى مكة الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
بيراميدز يطير إلى جنوب أفريقيا الأربعاء لمواجهة صن داونز فى نهائى دورى الأبطال الإثنين، 19 مايو 2025 02:21 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
الإحصاء: 43.8% ارتفاعاً فى حجم الصادرات المصرية إلى لبنان خلال عام 2024 الإثنين، 19 مايو 2025 01:31 م
وزارة العمل تعلن فرص عمل جديدة فى الصيدليات برواتب تصل لـ9400 جنيه الإثنين، 19 مايو 2025 01:17 م
الرئيس السيسى يجدد دعوته للمجتمع الدولى لتحمل مسئولياته تجاه إعادة إعمار لبنان الإثنين، 19 مايو 2025 01:11 م
بعد الارتفاع الأخير عالميا.. سعر الذهب عيار 24 يسجل 5223 جنيها الإثنين، 19 مايو 2025 01:05 م
تشكيل ليفربول المتوقع ضد برايتون في الدوري الإنجليزي.. محمد صلاح أساسيًا الإثنين، 19 مايو 2025 01:00 م
الزمالك يرسل مستحقات باتشيكو رسميا وينتظر رفع عقوبة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 12:30 م
بعد العثور على أرشيف الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين.. الموساد يبحث عن رفاته الإثنين، 19 مايو 2025 12:32 م
فلوسه حلال.. مظلى يجد هاتفه يعمل دون أي ضرر بعد سقوطه من ارتفاع 14 ألف قدم الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 م
فيفا يخطر الزمالك رسميًا برفع عقوبة إيقاف القيد بعد دفع مستحقات بوطيب
مطار الملك عبدالعزيز الدولى بجدة يستقبل أولى رحلات الحجاج القادمين من سوريا
زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب جزيرة إيفيا اليونانية يعقبه هزة ارتدادية بقوة 3.6 درجات
أكرم توفيق يخوض اللقاء الأخير بقميص الأهلى أمام فاركو.. اعرف التفاصيل
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة
هل تنتهى "العداوة المصطنعة" بين الأهلي والإسماعيلى بعد إلغاء الهبوط؟
تزوجى من غيرى ولا تحرمى نفسك من شىء.. آخر كلمات إيلى كوهين فى وصيته
جوزاف عون: مصر أم الدنيا وبيروت "ست الدنيا" والنقوش على المعابد تؤكد أخوّتنا
كريم نيدفيد يفضل الانتقال لهذا النادى بعد الرحيل عن الأهلى
النيابة تحقق فى سرقة ملايين الدولارات من مسكن الدكتورة نوال الدجوى بأكتوبر
أمن الجيزة يفحص مشتبه بهم لكشف هوية المتهم بسرقة مسكن الدكتورة نوال الدجوي
مصرع 4 أشخاص جراء وقوع انهيار أرضى فى منطقة جبلية شمال فيتنام
دفاع المتهم بواقعة الطفل ياسين يستأنف على حكم الجنايات
رضا سليم يفاضل بين أكثر من عرض خارجي للرحيل عن الأهلي فى الصيف
ماذا كتب الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين فى وصيته قبل إعدامه بساعات؟
مواعيد مباريات الجولة الثامنة من مرحلة حسم الدوري والقناة الناقلة
"ليلة التتويج".. موعد آخر ظهور للأهلى وبيراميدز فى الجولة الأخيرة للدوري
عيد ميلاد مصطفى شعبان.. رحلة فنية حافلة محمد صبحى ونور الشريف كلمة السر فيها
وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026
جولة بالأتوبيس الترددى بعد التشغيل التجريبى للمرحلة الأولى بإجمالى 14 محطة.. يعمل بالكهرباء ومدعم بكاميرات مراقبة وهذا سعر التذكرة.. أنفاق داخل المحطات لربطها بجانبى الطريق.. والميكروباص لن يعود.. صور
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 05:20 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
موعد مباراة الأهلى والزمالك فى نصف نهائي سوبر السلة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
موعد مباراة برايتون ضد ليفربول في الدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 03:00 م
أكرم توفيق يخوض اللقاء الأخير بقميص الأهلى أمام فاركو.. اعرف التفاصيل الإثنين، 19 مايو 2025 02:30 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
هل تنتهى "العداوة المصطنعة" بين الأهلي والإسماعيلى بعد إلغاء الهبوط؟ الإثنين، 19 مايو 2025 01:56 م
جلسة تصوير للاعبى بيراميدز قبل السفر لجنوب أفريقيا لمواجهة صن داونز الإثنين، 19 مايو 2025 01:41 م
كريم نيدفيد يفضل الانتقال لهذا النادى بعد الرحيل عن الأهلى الإثنين، 19 مايو 2025 01:15 م
