وانت في الشغل كسلان وعاوز تنام؟.. اعرف الحل
كتبت فاطمة ياسر
الإثنين، 01 يوليو 2019 10:00 ص
عند الذهاب للعمل في الصباح الباكر يعاني الكثيرون من الرغبة الملحة في النوم وسط النهار، ويشعرون بالرغبة في الحصول على قيلولة بسيطة لتجديد النشاط أثناء العمل،
وهناك العديد من النصائح التي يجب القيام بها لتجنب هذا الأمر المحرج لدى البعض، وذلك وفقا لموقع "webmed":
-عليك تجنب تناول الاطعمة المليئة بالدهون في الصباح لأنها تزيد من شعورك ورغبتك في النوم، ولكن عليك تناول الأطعمة الخفيفة والتي تمد الجسم بجميع العناصر التي يحتاجها كالفواكه والخضراوات، فهي اطعمة خفيفة وسريعة الهضم وايضا تمد الجسم بجميع العناصر التي يحتاجها.
- من أبرز الاشياء الخاطئة التي يقوم بها الاشخاص هي الاكثار من تناول الشاي والقهوة والنسكافيه اعتقادا منهم انها اطعمة تزيد من تنشيط الجسم وتساهم بشكل كبير في الحصول على حياة صحية جيدة، ولكن الحقيقي أنها تزيد من رغبتك بالنوم وذلك في حالة اعتياد الجسم عليهم.
-هل تعلم ان تناولك للماء يساهم بشكل كبير في زيادة نشاط الجسم، والحد من الاصابة باي مشاكل صحية به، ويقلل الرغبة الملحة في الشعور والرغبة في النوم، ولذا عليك تجنب هذا الامر عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.
-في وسط اليوم عليك ممارسة المشي، فالمشي يعمل علي تنشيط خلايا الجسم بشكل كبير ويحد من الشعور والاصابة باي مشاكل في الصحة العامة ويزيد من نشاط المخ بشكل ملحوظ، ولذا عليك المشي بين كل ساعة وأخرى لتجديد وتنشيط المخ والجسم.
تخمة وكسل.. مشكلات يتعرض لها الأطفال فى العيد الإثنين، 03 يونيو 2019 10:00 ص
خليك نشيط في الصيام ..نصائح للتخلص من الكسل في نهار رمضان السبت، 25 مايو 2019 12:00 م
روشتة لصحتك النفسية..6 طرق للتخلص من الكسل الثلاثاء، 09 أبريل 2019 10:00 ص
اعراض نقص الزنك فى الجسم منها الشعور بالكسل الإثنين، 01 أبريل 2019 02:00 ص
Trending Plus
إمام عاشور وموسم للتاريخ.. انطلاقة آخر دقيقة فى مباراة بيراميدز بداية المجد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
أخبار × 24 ساعة.. "يبدأ من 5 جنيهات" تعرف على أسعار تذكرة الأتوبيس الترددى الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
الأرصاد: غدا انكسار الموجة الحارة على أنحاء الجمهورية ما عدا الأقصر وأسوان السبت، 17 مايو 2025 11:17 م
لحظات فارقة أبقت على حظوظ الأهلي في التتويج الدوري.. إنقاذ ياسر وهدف رضا السبت، 17 مايو 2025 11:08 م
اعرف خطوات الحصول على إعانات ومساعدات من بنك ناصر الاجتماعي السبت، 17 مايو 2025 10:53 م
فيلم الزعيم.. صلاح السعدني يروى نبوءة عادل إمام بنجوميته داخل كلية الزراعة السبت، 17 مايو 2025 10:35 م
جدول ترتيب الدورى بعد مباريات اليوم السبت.. الأهلى يحافظ على الصدارة السبت، 17 مايو 2025 10:14 م
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور السبت، 17 مايو 2025 10:04 م
75 دقيقة.. الأهلى يبحث عن هدف التقدم أمام البنك الأهلى.. والنتيجة 1 / 1.. صور السبت، 17 مايو 2025 09:40 م
انتهاء الشوط الأول بتعادل إيجابي 1 -1 بين الأهلى والبنك.. صور السبت، 17 مايو 2025 08:52 م
ياو أنور يدرك التعادل للبنك الأهلى بمرمى الأهلى بنهاية الشوط الأول السبت، 17 مايو 2025 08:50 م
إمام عاشور يحرز الهدف الأول بقذيفة مدوية في مرمى البنك الأهلى السبت، 17 مايو 2025 08:25 م
كريستال بالاس بطلا لكأس الاتحاد الإنجليزي على حساب مان سيتي.. فيديو وصور السبت، 17 مايو 2025 08:33 م
بتروجت يضغط بيراميدز فى أول 15 دقيقة والشناوى يحافظ على نظافة شباكه السبت، 17 مايو 2025 08:17 م
ارتفاع حصيلة شهداء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة إلى 74 منذ فجر اليوم السبت، 17 مايو 2025 07:49 م
أشهر مدرس وإعلامى لأجيال الطلبة.. إبراهيم الكردانى يفتح قلبه لـ"اليوم السابع".. فيديو السبت، 17 مايو 2025 07:19 م
كريستال بالاس ضد مان سيتي.. مرموش يهدر ركلة جزاء فى الدقيقة 36 "فيديو" السبت، 17 مايو 2025 07:13 م
بعد الهبوط الأخير.. سعر الذهب فى مصر السبت 17 مايو 2025 السبت، 17 مايو 2025 07:00 م
بدء الاجتياح البرى لغزة.. غدا فى اليوم السابع السبت، 17 مايو 2025 07:00 م
جراديشار يقود هجوم الأهلي أمام البنك.. وعودة هاني لقيادة الجبهة اليمنى السبت، 17 مايو 2025 06:53 م
إمام عاشور وموسم للتاريخ.. انطلاقة آخر دقيقة فى مباراة بيراميدز بداية المجد
المتحدث باسم الأمين العام للجامعة العربية لـ"أ ش أ": السعودية ستستضيف القمة العربية القادمة
طارق مصطفى: حزين للخسارة أمام الأهلى.. وهذا سبب تعثر مفاوضاتى مع الزمالك
الأهلي يزيد أوجاع الخلود في الدوري السعودي برباعية مثيرة.. فيديو
لحظات فارقة أبقت على حظوظ الأهلي في التتويج الدوري.. إنقاذ ياسر وهدف رضا
يبدأ من 5 جنيهات.. تعرف على أسعار تذكرة ركوب الأتوبيس الترددى
فيلم الزعيم.. مرحلة ولادة عادل إمام واكتسابه مهارة التشخيص من الأحياء الشعبية
أسامة فيصل وياو أنور يقودان هجوم البنك الأهلي أمام المارد الأحمر
متحدث الوزراء: تشغيل المرحلة الثانية من الأتوبيس الترددى مع افتتاح المتحف المصرى
بين الإطارات وسخونة المحرك.. 15 نصيحة لسلامتك وأمان سيارتك فى الأجواء الحارة
أرقام عماد النحاس مع الأهلي قبل مواجهة البنك الليلة.. إنفو جراف
فتح باب التقديم لدفعة جديدة من الطلبة الموهوبين رياضياً بالمدارس العسكرية الرياضية
الرئيس السيسى بقمة بغداد: حتى لو نجحت إسرائيل فى التطبيع مع جميع الدول العربية فإن السلام الدائم والشامل سيظل بعيد المنال ما لم تقم الدولة الفلسطينية.. ونطالب الرئيس ترامب ببذل كل الجهود لوقف إطلاق النار فى غزة
دونالد توسك يتهم "قراصنة روس" باستهداف مواقع حزبه قبل ساعات من الانتخابات ببولندا
راندا البحيرى تعلن إنهاء الخلاف مع سعيد جميل في إطار أسري قبل يوم من محاكمتها
إمام عاشور وموسم للتاريخ.. انطلاقة آخر دقيقة فى مباراة بيراميدز بداية المجد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
خبير لإكسترا نيوز: إسرائيل لن تسمح بحل الدولتين لتعارضه مع حلمها الإمبراطوري الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
4 علامات لمرض السكر لدى الأطفال.. البقع الداكنة والعطش الشديد الأبرز الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
قطار تالجو.. مواعيد وأسعار الرحلات على خطوط السكة الحديد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
مستشار رئيس الوزراء العراقي: خطة عمل مشتركة مع الدول العربية لمواجهة التحديات السبت، 17 مايو 2025 11:49 م
طارق مصطفى: حزين للخسارة أمام الأهلى.. وهذا سبب تعثر مفاوضاتى مع الزمالك السبت، 17 مايو 2025 11:31 م
أكرم القصاص: القمة العربية فى بغداد مهمة وتأتي استكمالا لقمة القاهرة السبت، 17 مايو 2025 11:27 م
النحاس: القتال حتى اللحظات الأخيرة أهم سمات الأهلي.. وهذا سبب إشراك معلول السبت، 17 مايو 2025 11:26 م
لحظات فارقة أبقت على حظوظ الأهلي في التتويج الدوري.. إنقاذ ياسر وهدف رضا السبت، 17 مايو 2025 11:08 م
إكسترا نيوز: إعلان بغداد يؤكد مركزية القضية الفلسطينية ويدعو لتوحيد الصف العربي السبت، 17 مايو 2025 10:39 م
خبير: الحضور المصري بقمة بغداد كان لافتًا ويمثل دعمًا للموقف العربي المشترك السبت، 17 مايو 2025 10:36 م
