وانت في الشغل كسلان وعاوز تنام؟.. اعرف الحل
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الإثنين، 01 يوليو 2019 10:00 ص
عند الذهاب للعمل في الصباح الباكر يعاني الكثيرون من الرغبة الملحة في النوم وسط النهار، ويشعرون بالرغبة في الحصول على قيلولة بسيطة لتجديد النشاط أثناء العمل،
وهناك العديد من النصائح التي يجب القيام بها لتجنب هذا الأمر المحرج لدى البعض، وذلك وفقا لموقع "webmed":
-عليك تجنب تناول الاطعمة المليئة بالدهون في الصباح لأنها تزيد من شعورك ورغبتك في النوم، ولكن عليك تناول الأطعمة الخفيفة والتي تمد الجسم بجميع العناصر التي يحتاجها كالفواكه والخضراوات، فهي اطعمة خفيفة وسريعة الهضم وايضا تمد الجسم بجميع العناصر التي يحتاجها.
- من أبرز الاشياء الخاطئة التي يقوم بها الاشخاص هي الاكثار من تناول الشاي والقهوة والنسكافيه اعتقادا منهم انها اطعمة تزيد من تنشيط الجسم وتساهم بشكل كبير في الحصول على حياة صحية جيدة، ولكن الحقيقي أنها تزيد من رغبتك بالنوم وذلك في حالة اعتياد الجسم عليهم.
-هل تعلم ان تناولك للماء يساهم بشكل كبير في زيادة نشاط الجسم، والحد من الاصابة باي مشاكل صحية به، ويقلل الرغبة الملحة في الشعور والرغبة في النوم، ولذا عليك تجنب هذا الامر عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.
-في وسط اليوم عليك ممارسة المشي، فالمشي يعمل علي تنشيط خلايا الجسم بشكل كبير ويحد من الشعور والاصابة باي مشاكل في الصحة العامة ويزيد من نشاط المخ بشكل ملحوظ، ولذا عليك المشي بين كل ساعة وأخرى لتجديد وتنشيط المخ والجسم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تخمة وكسل.. مشكلات يتعرض لها الأطفال فى العيد الإثنين، 03 يونيو 2019 10:00 ص
خليك نشيط في الصيام ..نصائح للتخلص من الكسل في نهار رمضان السبت، 25 مايو 2019 12:00 م
روشتة لصحتك النفسية..6 طرق للتخلص من الكسل الثلاثاء، 09 أبريل 2019 10:00 ص
اعراض نقص الزنك فى الجسم منها الشعور بالكسل الإثنين، 01 أبريل 2019 02:00 ص
Trending Plus
المصابتان فى حادث طريق الواحات: لا نية للصلح ولا توجد مفاوضات للتنازل الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:49 ص
المصابتان في حادث مطاردة الفتيات بطريق الواحات يحضران أولى جلسات محاكمة المتهمين الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:35 ص
تعرف على ترتيب هدافي الدوري المصري قبل انطلاق الجولة الثالثة غداً الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:30 ص
إصابة 14 شخصا فى تصادم ميكروباص وربع نقل على طريق أسوان الصحراوى الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:18 ص
سعر الدولار اليوم الإثنين 18-8-2025 أمام الجنيه المصرى فى بداية التعاملات الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:28 ص
خيال مآتة.. مُجسمات ضباط شرطة بالهولوجرام في كوريا الجنوبية لمنع الجرائم.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:15 ص
رابطة الأندية تعلن عقوبات الأسبوع الثانى بالدورى اليوم.. إيقاف هاني الأبرز الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:15 ص
محافظ المنوفية يعتمد نتيجة الشهادة الإعدادية الدور الثانى بنسبة نجاح 87.75% الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:13 ص
مواعيد مباريات اليوم.. ليدز يونايتد مع إيفرتون وإلتشي أمام ريال بيتيس الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:00 ص
طلاب الثانوية العامة يبدأون امتحان اللغة الأجنبية الأولى للدور الثانى الإثنين، 18 أغسطس 2025 09:00 ص
الرئيس السيسى يجتمع بمحافظ البنك المركزى ويستعرض الوضع الاقتصادى العالمى
حصاد الخير.. محصول الذرة الشامية فى المنوفية يحقق أعلى إنتاجية للفدان العام الحالى.. ومزارعون: إنتاج الفدان وصل من 25 إلى 30 طنا.. وكيل الزراعة: وفرنا الدعم الكافى وأسمدة مدعمة للمزارعين.. صور
تأجيل محاكمة المتهم بالتعدى على الطفل ياسين لـ20 سبتمبر .. اعرف السبب
مان يونايتد ضد آرسنال.. استبعاد هويلوند يفتح الطريق لميلان
هشام عباس وكايرو كافيه وفلكلور كازاخستان على مسرح محكى القلعة اليوم
وصول المتهم بالتعدى على الطفل ياسين لمحكمة جنايات دمنهور لاستئناف محاكمته
انتعاشة كبيرة فى مطروح والساحل الشمالى.. تدفق آلاف المصطافين والسياح لقضاء إجازة المصيف.. أجمل الشواطئ تقع على الخلجان.. ونسب الإشغال فى المنشآت المصيفية والفندقية في ارتفاع مستمر.. صور
ضبط 97156 مخالفة مرورية متنوعة خلال 24 ساعة
الإدارية العليا تخفف عقوبة موظفين تسببا فى أزمة خزان مياه بمستشفى كفر الدوار
بكاء نيمار وإقالة مدرب سانتوس الأبرز بعد فضيحة السداسية
كولومبوس يخطر الأهلى بوصول القسط الأول من صفقة وسام أبو علي اليوم
قانون التعليم.. الالتحاق بالبكالوريا اختياريا ولا يجوز التحويل منها أو إليها
المصابتان في حادث مطاردة الفتيات بطريق الواحات يحضران أولى جلسات محاكمة المتهمين
رابطة الأندية تعلن عقوبات الأسبوع الثانى بالدورى اليوم.. إيقاف هاني الأبرز
زيلينسكي من واشنطن: على روسيا إنهاء الحرب التي بدأتها ويجب إحلال السلام بشكل دائم
أستراليا: غرامة على شركة طيران لتسريحها عمالًا خلال جائحة "كوفيد-19"
تقليل الاغتراب.. آخر فرصة للتقديم بموقع التنسيق الإلكترونى.. تفاصيل
أوسكار رويز يرفض إلغاء قرار طرد محمد هاني بعد شكوى الأهلي
الأهلي يُخمد نيران 5 نجوم خوفاً من "فتنة الدكة".. اقرأ التفاصيل
سامح حسين يعلن وفاة الطفل حمزة ابن شقيقه عن عمر يناهز الـ 4 سنوات
دفاع متهمى حادث مطاردة طريق الواحات يشكك فى أقول المجنى عليهم أمام المحكمة الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:42 م
بالاسم ورقم الجلوس.. نتيجة الشهادة الإعدادية الدور الثانى فى المنوفية الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:39 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الإثنين 18-8-2025 بمنافذ المجمعات الاستهلاكية الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:00 م
وفاة رضيعة فى أستراليا بعد ولادتها تحت الماء بدون طبيب الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:00 م
بعد وفاة تيمور تيمور.. هل يمكن أن تؤدى الصدمة النفسية إلى الوفاة؟ الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:50 ص
وزير الخارجية: شروط تعجيزية تمنع الوصول لصفقة شاملة حول غزة الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:35 ص
بيرسم بإيده ورجله لوحتين فى نفس الوقت وبالمقلوب.. أبانوب ابن المنيا هيبهرك الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:21 ص
الحمض النووي لمومياوات "الكائنات الفضائية" يثير تساؤلات جديدة.. ما القصة؟ الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:02 ص
انطلاق منافسات أولمبياد الروبوتات بفنون قتالية وكرة القدم في بكين.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:01 ص
وصول المتهم بالتعدى على الطفل ياسين لمحكمة جنايات دمنهور لاستئناف محاكمته الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:01 ص
هل رقائق البطاطس المخبوزة أكثر صحة من المقلية؟ الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:00 ص
