لو لسه مفركش جديد.. نصائح هتساعدك على النسيان

قد يبدو انتهاء العلاقة مع شخص تحبه وكأنه نهاية العالم، ما يجعلك تشعر بالحزن الشديد والألم، الأمر الذى يجعلك لا تستطيع مواصلة حياتك مرة أخرى، وللتعامل مع هذه المشاعر، ولتشعر بالتحسن وتنتهى من فترة الحزن، يجب اتباع بعض النصائح التى نتعرف عليها فى التقرير التالى، وفقاً لما ذكره موقع "wikihow".

 

نصائح للتخلص من الشعور بالحزن:

- التأقلم مع الوضع الحالى، من خلال محاولة السفر لأماكن جديدة ومختلفة أو الجلوس مع الأصدقاء بعض الوقت.

- التحدث عن مشاعرك مع صديق أو قريب من أهل الثقة.

- انشغل ببعض الأشياء مثل تعلم مهارات جديدة أو ممارسة تمارين رياضية.

- محو ما يربطك بشريك حياتك السابق.

 - التخلص من كل الهدايا التى تلقيتها منه.

- حذف جميع وسائل الاتصال والصور المشتركة بينكما من على الهاتف.

- حظر شريك حياتك السابق من على وسائل التواصل الاجتماعى.

- استخدم اليوجا التى تساعدك على تنقية ذهنك لمساعدتك فى التركيز على الحاضر وليس الماضى.

- ركز طاقتك على نفسك وليس على شريك حياتك السابق.

- متابعة الهوايات والاهتمامات التى كنت تريد دائمًا تجربتها.

- افعل الأشياء التى تريدها فى حياتك دون القلق بشأن ما يعتقده الآخرون.