مفيش مشكلة ملهاش حل.. وصفة بذر الكتان لفقدان الوزن
فيسبوك
واتساب
كتبت ياسمين أحمد
الجمعة، 12 يوليو 2019 06:30 ص
فقدان الوزن يمثل لدى البعض مشكلة حقيقة، لأنهم لا يفقدون وزنهم بسهولة، ويمكن لهؤلاء إدخال في نظامهم الغذائي مجموعة من الأطعمة والمكونات التي تساعد على رفع معدل الحرق لخسارة الدهون والوزن الزائد، ويعتبر بذر الكتان من أفضل الحلول لكثرة فوائده، ومن أبرزها نقلا عن موقع"healthline" الآتي:
.jpg "بذور الكتان (3)")
بذور الكتان غنية بالألياف، فعندما تأكل الأطعمة الغنية بالألياف ، فإنك تشعر بالامتلاء لفترة أطول، و سيساعد هذا في كبح رغبتك في تناول الطعام إذا كنت تقلل السعرات الحرارية لفقدان الوزن، بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحفيز الجهاز الهضمي عن طريق الأطعمة الغنية بالألياف.
وصفة بذر الكتان لفقدان الوزن:
كوب ونصف الكوب من بذور الكتّان المحمصة.
نصف كوب من الجوز المطحون.
ملعقة صغيرة من الكمون.
.jpg "بذور الكتان (1)")
الطريقة:
خلط المكوّنات والاحتفاظ بالمزيج في وعاء محكم الإغلاق ووضعه في الثلاجة.
تؤخذ هذه الوصفة كوجبة غذائية ويمكن تناول وجبات خفيفة معها إضافة إلى السلطات.
تزيد فعالية الوصفة إذا ما تمّ تناولها مع السلطة أو اللبن خالي الدسم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو تعبتى من الدايت..نصائح للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم مرهق الثلاثاء، 02 يوليو 2019 02:30 م
عشان البحر بيأكل.. اعرفى إزاى ترجعى من المصيف مش زايدة ولا كيلو من غير رجيم السبت، 29 يونيو 2019 02:00 ص
لو فرحك قرب وتخنتى.. رجيم سريع هيخسسك 3 كيلو X أربع أيام الثلاثاء، 25 يونيو 2019 07:30 ص
لو بتعملى فورمة الساحل.. رجيم هيخسسك فى 7 أيام الخميس، 13 يونيو 2019 11:00 ص
اعرفى الممنوع والمسموح من الفواكه والمشروبات فى الرجيم الثلاثاء، 11 يونيو 2019 02:30 ص
Trending Plus
طلاب الثانوية العامة يبدأون امتحان مادة اللغة الثانية الأحد، 17 أغسطس 2025 09:00 ص
الونش وصبحى على رادار المنتخب الوطنى فى معسكر سبتمبر المقبل الأحد، 17 أغسطس 2025 09:00 ص
كيف تلتحق بالعمل فى المستشفيات الشرطية خلال 24 شهرا؟ الأحد، 17 أغسطس 2025 09:00 ص
كليات مسار الآداب والفنون بشهادة البكالوريا بعد قرار تطبيقها عام 2026 الأحد، 17 أغسطس 2025 09:00 ص
ما معايير لجان حصر مناطق الإيجار القديم في تحديد القيمة الإيجارية؟ الأحد، 17 أغسطس 2025 08:30 ص
ريبيرو يضع شرطاً لعودة عمر كمال عبد الواحد لتشكيل الأهلي الأحد، 17 أغسطس 2025 08:30 ص
صندوق تطوير التعليم يعلن إطلاق أول دبلوم للمعلمين المصريين على أنشطة «توكاتسو» الأحد، 17 أغسطس 2025 08:29 ص
تعملها وأنت فى البيت.. تعرف على أبرز 7 خدمات مرورية إلكترونية الأحد، 17 أغسطس 2025 08:00 ص
طقس اليوم.. استمرار انخفاض الحرارة وظهور سحب والعظمى بالقاهرة 35 درجة الأحد، 17 أغسطس 2025 08:00 ص
مانشستر يونايتد يتحدى أرسنال فى أول قمة نارية بالدوري الإنجليزي 2025 الأحد، 17 أغسطس 2025 08:00 ص
ميسي يكتب تاريخا جديدا في فوز إنتر ميامي ضد لوس أنجلوس.. فيديو الأحد، 17 أغسطس 2025 07:43 ص
فوائد وأضرار الزبادى بالفواكه.. وبدائل وإضافات صحية الأحد، 17 أغسطس 2025 07:00 ص
تقرير معروف يحسم عقوبة محمد هاني بعد طرده فى مباراة الأهلي وفاركو الأحد، 17 أغسطس 2025 07:00 ص
سعر الدولار اليوم الأحد 17 أغسطس 2025 الأحد، 17 أغسطس 2025 02:00 ص
شعبة الذهب تكشف تطورات أسعار الذهب اليوم الأحد 17 أغسطس 2025 الأحد، 17 أغسطس 2025 03:00 ص
التمارين الرياضية لن تساعدك على إنقاص وزنك فى تلك الحالة الأحد، 17 أغسطس 2025 03:00 ص
تشييع جنازة الراحل تيمور تيمور بعد صلاة ظهر اليوم من مسجد المشير الأحد، 17 أغسطس 2025 01:03 ص
وزارة النقل تمد الخط الرابع للمترو لميدان الحصرى ومطار العاصمة الإدارية.. المرحلة الثانية تصل من الفسطاط للقاهرة الجديدة مرورا بجامعة الأزهر.. تشغيل المرحلة الأولى 2027 وتوريد أول قطار مايو 2026
مانشستر يونايتد يتحدى أرسنال فى أول قمة نارية بالدوري الإنجليزي 2025
مصرع شخصين وإصابة 30 آخرين فى انقلاب أتوبيس نقل على الطريق الصحراوى بأسيوط
قطار تالجو .. مواعيد الرحلات على خطوط السكة الحديد
انجذاب من أول نظرة.. كريم عبد العزيز وهايدي: حب بدأ بتجمع عائلي وزواج 20 عاما
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام مودرن سبورت والقناة الناقلة
أسرار تعادل الزمالك والمقاولون سلبيا.. وتقييم فيريرا للصفقات البيضاء
ولياميز صنداى رجل مباراة غزل المحلة وسموحة
مهرجان القاهرة السينمائى ينعى مدير التصوير تيمور تيمور
ليكيب: مصطفى محمد على رادار لانس الفرنسى لتعزيز هجومه
لو بتعانى من حصوات الكلى.. مشروبات مفيدة وأخرى بلاش منها الأحد، 17 أغسطس 2025 09:00 ص
وسام أبو علي يغيب عن تعادل تورونتو ضد كولومبوس كرو بالدوري الأمريكي.. فيديو الأحد، 17 أغسطس 2025 08:32 ص
مانشستر يونايتد يتحدى أرسنال فى أول قمة نارية بالدوري الإنجليزي 2025 الأحد، 17 أغسطس 2025 08:00 ص
مصطفى محمد فى مهمة صعبة مع نانت ضد باريس سان جيرمان الليلة الأحد، 17 أغسطس 2025 07:00 ص
فوائد وأضرار الزبادى بالفواكه.. وبدائل وإضافات صحية الأحد، 17 أغسطس 2025 07:00 ص
%91 من القراء يؤيدون تكثيف الحملات لضبط مصانع السلع الغذائية بدون ترخيص الأحد، 17 أغسطس 2025 06:24 ص
تشيلسي يواجه كريستال بالاس بطموح الانطلاقة القوية فى الدوري الإنجليزي الأحد، 17 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الأحد الأحد، 17 أغسطس 2025 04:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد الأحد، 17 أغسطس 2025 01:00 ص
قمة ألاسكا.. ترامب أراد الصورة وبوتين خرج من العُزلة الأحد، 17 أغسطس 2025 12:17 ص
أخبار 24 ساعة.. إطلاق البرنامج المجانى لتدريب وتأهيل سائقى الشاحنات والأتوبيسات الأحد، 17 أغسطس 2025 12:00 ص
