مفيش مشكلة ملهاش حل.. وصفة بذر الكتان لفقدان الوزن
فيسبوك
واتساب
كتبت ياسمين أحمد
الجمعة، 12 يوليو 2019 06:30 ص
فقدان الوزن يمثل لدى البعض مشكلة حقيقة، لأنهم لا يفقدون وزنهم بسهولة، ويمكن لهؤلاء إدخال في نظامهم الغذائي مجموعة من الأطعمة والمكونات التي تساعد على رفع معدل الحرق لخسارة الدهون والوزن الزائد، ويعتبر بذر الكتان من أفضل الحلول لكثرة فوائده، ومن أبرزها نقلا عن موقع"healthline" الآتي:
.jpg "بذور الكتان (3)")
بذور الكتان غنية بالألياف، فعندما تأكل الأطعمة الغنية بالألياف ، فإنك تشعر بالامتلاء لفترة أطول، و سيساعد هذا في كبح رغبتك في تناول الطعام إذا كنت تقلل السعرات الحرارية لفقدان الوزن، بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحفيز الجهاز الهضمي عن طريق الأطعمة الغنية بالألياف.
وصفة بذر الكتان لفقدان الوزن:
كوب ونصف الكوب من بذور الكتّان المحمصة.
نصف كوب من الجوز المطحون.
ملعقة صغيرة من الكمون.
.jpg "بذور الكتان (1)")
الطريقة:
خلط المكوّنات والاحتفاظ بالمزيج في وعاء محكم الإغلاق ووضعه في الثلاجة.
تؤخذ هذه الوصفة كوجبة غذائية ويمكن تناول وجبات خفيفة معها إضافة إلى السلطات.
تزيد فعالية الوصفة إذا ما تمّ تناولها مع السلطة أو اللبن خالي الدسم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو تعبتى من الدايت..نصائح للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم مرهق الثلاثاء، 02 يوليو 2019 02:30 م
عشان البحر بيأكل.. اعرفى إزاى ترجعى من المصيف مش زايدة ولا كيلو من غير رجيم السبت، 29 يونيو 2019 02:00 ص
لو فرحك قرب وتخنتى.. رجيم سريع هيخسسك 3 كيلو X أربع أيام الثلاثاء، 25 يونيو 2019 07:30 ص
لو بتعملى فورمة الساحل.. رجيم هيخسسك فى 7 أيام الخميس، 13 يونيو 2019 11:00 ص
اعرفى الممنوع والمسموح من الفواكه والمشروبات فى الرجيم الثلاثاء، 11 يونيو 2019 02:30 ص
Trending Plus
9 مواجهات مثيرة تنتظرك فى الجولة الثانية بكأس عاصمة مصر.. تعرف عليها الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 ص
لو أولادك مش على بطاقتك التموينية.. اعرف تضمهم إزاى الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:00 ص
توروب: هدفى تطوير أداء لاعبى الأهلى.. وهذا موقفى من عودة معلول الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:35 ص
حالة الطقس اليوم الأحد 14 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة كثيفة الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:00 ص
أرسنال يضرب وولفرهامبتون بثنائية النيران الصديقة ويتصدر الدوري الإنجليزي الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:01 ص
ابن جليلة محمود يكشف لـ اليوم السابع تطورات حالتها بعد دخولها العناية المركزة السبت، 13 ديسمبر 2025 10:07 م
انهيار جليدى يقضى على 10 آلاف جندى بالحرب العالمية الأولى.. القصة كاملة السبت، 13 ديسمبر 2025 11:00 م
سعر الذهب اليوم السبت 13 ديسمبر 2025.. عيار 24 بدون مصنعية بـ6549 جنيها السبت، 13 ديسمبر 2025 10:00 م
التقديم لوظيفة معاون نيابة عامة دفعة 2024 من الذكور.. اعرف الشروط السبت، 13 ديسمبر 2025 09:24 م
جماهير ليفربول تغنى لـ محمد صلاح بعد مباراة برايتون.. فيديو السبت، 13 ديسمبر 2025 08:48 م
الحلقة العاشرة من برنامج دولة التلاوة بمشاركة كبار القراء.. بث مباشر السبت، 13 ديسمبر 2025 08:41 م
محمد صلاح يرفض الحديث لوسائل الإعلام بعد مباراة ليفربول ضد برايتون.. فيديو السبت، 13 ديسمبر 2025 08:23 م
مصر تدعو إلى التهدئة والالتزام بمسار السلام فى جمهورية الكونغو الديمقراطية السبت، 13 ديسمبر 2025 08:18 م
فلامنجو يسجل الهدف الثانى فى مرمى بيراميدز بالدقيقة 52 بكأس القارات.. صور السبت، 13 ديسمبر 2025 08:13 م
باخد حقنة بـ18 ألف جنيه شهريا علشان ما أطولش.. وخايف أموت زي أختى السبت، 13 ديسمبر 2025 08:00 م
فلامنجو يتقدم على بيراميدز بهدف فى الشوط الأول بنصف نهائى كأس القارات.. صور السبت، 13 ديسمبر 2025 07:49 م
خلال دقائق.. الأكاديمية العسكرية المصرية ترسل رسائل المقبولين السبت، 13 ديسمبر 2025 07:36 م
9 مواجهات مثيرة تنتظرك فى الجولة الثانية بكأس عاصمة مصر.. تعرف عليها
مواعيد مباريات اليوم الأحد 14-12-2025 والقنوات الناقلة
ترامب: أبلغت بإطلاق النار ومكتب التحقيقات الفيدرالى فى موقع الحادث والوضع عصيب
الداخلية تنفي وجود تجمعات بمحافظات.. وتؤكد: شائعة اخوانية
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى الجولة الثانية بكأس عاصمة مصر
روبوت يختفى تحت جليد القطب الجنوبى 8 أشهر ويعود بمعلومات تثر الذعر.. ما القصة؟
مواعيد مباريات الزمالك فى بطولة كأس عاصمة مصر
تفاصيل اعترافات خادمة بسرقة شقة مهندس في حدائق أكتوبر
توروب: هدفى تطوير أداء لاعبى الأهلى.. وهذا موقفى من عودة معلول
أخبار 24 ساعة.. موعد صرف معاشات تكافل وكرامة عن شهر ديسمبر
شاهد أول صور من حفل زفاف التونسية دارين حداد فى دبى
أكاديمية الشرطة تعلن نتائج اختبارات المتقدمين للعام الدراسى.. غدا
المتسابق عبد الله عبد الموجود يحصل على أعلى الدرجات ببرنامج دولة التلاوة
ابن جليلة محمود يكشف لـ اليوم السابع تطورات حالتها بعد دخولها العناية المركزة
31 طعنا على نتيجة الـ19 دائرة الملغاة بانتخابات النواب.. ونظرها 15 ديسمبر
جماهير ليفربول تغنى لـ محمد صلاح بعد مباراة برايتون.. فيديو
ابنة تامر حسنى تهنئ آن الرفاعى بعيد ميلادها
خلال دقائق.. الأكاديمية العسكرية المصرية ترسل رسائل المقبولين
تأجيل تسليم طائرة الرئاسة الأمريكية آير فورس وان حتى عام 2028.. اعرف السبب
جماهير ليفربول تصفق لـ محمد صلاح بعد مشاركته بديلا أمام برايتون.. فيديو
مواعيد قطارات القاهرة – الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 14-12-2025 الأحد، 14 ديسمبر 2025 04:00 ص
قتيلان على الأقل وإصابة آخرين فى إطلاق النار بجامعة براون الأمريكية الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة – أسوان والإسكندرية – أسوان اليوم الأحد 13-12-2025 الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:00 ص
لو أولادك مش على بطاقتك التموينية.. اعرف تضمهم إزاى الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:00 ص
الإعمار الجزئى فى غزة.. الأهداف والدلالات الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:24 ص
كارثة إمبابة.. تسريب غاز ينتهى بانهيار عقار ومصرع شخص الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:00 ص
أخبار 24 ساعة.. موعد صرف معاشات تكافل وكرامة عن شهر ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:00 ص
أكاديمية الشرطة تعلن نتائج اختبارات المتقدمين للعام الدراسى.. غدا السبت، 13 ديسمبر 2025 11:13 م
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل حجز 25 ألف وحدة سكنية بمشروعات الإسكان السبت، 13 ديسمبر 2025 10:55 م
تفاصيل صرف مساعدات تكافل وكرامة لشهر ديسمبر 2025.. فيديو السبت، 13 ديسمبر 2025 09:00 م
خريطة وظائف العمالة غير المنتظمة فى مصر بالأجور وعدد فرص العمل.. جهاز الإحصاء: 7.5 مليون يعملون خارج المنشآت منهم 7 ملايين ذكور.. أكثر من 3 ملايين عمال بناء وإصلاح أحذية ومنجدين ومبيض محارة ونقاش وميكانيكى السبت، 13 ديسمبر 2025 09:00 م
