لو ناوى تطول ذقنك.. 6 أغذية تساعد على تعزيز نمو لحيتك بطريقة طبيعية

اطالة الذقن بطريقة طبيعية
اطالة الذقن بطريقة طبيعية
كتبت أمل علام

يؤثر نظامك الغذائي بشكل كبير على جسمك، وهذا لا يعني أنه يقتصر فقط على الوظائف الجسدية الداخلية، يساعد الطعام الذي تتناوله على تحسين كل جانب من جوانب جسمك، والجانب الوحيد الذي يجب مراعاته هو نمو اللحية" الذقن"، يتم علاج نمو لحيتك عن طريق إنتاج هرمونات الذكورة" التستوستيرون "، ويمكن تنظيمه من خلال التركيز على نظامك الغذائي، بما في ذلك الأطعمة التي تساعد على تحسين وظيفة الهرمونات.

ينظم نمو شعر الوجه بالكامل الهرمونات الذكرية وهرمون التستوستيرون، و زيادة تناول بعض الأطعمة يزيد من مستويات هذين الهرمونين، وتسمى أيضًا الأندروجينات، والتي يستخدمها الجسم لتحفيز نمو شعر الوجه بشكل طبيعي، إلى جانب ذلك، تلعب عوامل مثل المعادن، والفيتامينات، أيضًا دورًا رئيسيًا في زيادة نمو لحيتك.

قالت صحيفة boldsky ،فى تقرير لها اليوم، إنه وفقًا لجمعية التغذية الأمريكية، فإن العناصر الغذائية التي لها تأثير إيجابي على قلبك، والأعضاء الرئيسية الأخرى، لها نفس التأثير على بشرتك وشعرك، وفقًا للدراسات، يمكن أن يساعد دمج الأنواع التالية من الطعام في نظامك الغذائي اليومي على تحسين نمو اللحية وتعزيزها.

تعرف على الأطعمة التي تساعد على تعزيز نمو اللحية:

البيض
البيض

1. البيض..

البيض غني بالبيوتين، فان الاستهلاك المنتظم للبيض فعال للغاية لهذا الغرض، يُعد البيض أحد أغنى مصادر البيوتين الذي يعتبر أفضل العناصر الغذائية لنمو اللحية، إنه يساعد على زيادة سمك اللحية مع مرور الوقت، نتيجة لذلك، أظهرت الدراسات أن نقص البيوتين يمكن أن يقلل نمو شعر اللحية.

2. الزبيب..

 يحتوى على العديد من الفوائد الصحية، تناول الزبيب يمكن أن يساعد في تعزيز نمو شعر الوجه، يمكنك تناول وجبة خفيفة من الزبيب أو إضافتها إلى فطيرة الإفطار.

عصير البرتقال
عصير البرتقال

 3. عصير البرتقال..

 غني بفيتامين C، حيث يعتبر عصير الفاكهة وسيلة رائعة لزيادة نمو لحيتك، يعمل فيتامين (C) في عصير البرتقال من خلال تعزيز إنتاج الزيت الطبيعي الذي ينتجه الجسم، مما يزيد من ترطيب الجلد، و الشعر، مما يجعل لحيتك تنمو كثيفة.

4. الأسماك..

 الأحماض الدهنية" أوميجا 3" الموجودة بكثرة في الأسماك، هي مصدر جيد للدهون، ويعزز إنتاج البروتين في الجسم، وكلاهما ضروري لنمو اللحية، يمكنك أن تستهلك الأسماك الزيتية مثل الماكريل، والتونةن والسلمون، والسردين، إلخ، لتعزيز نمو لحيتك.

5. المكسرات..

 مصدر غني للسيلينيوم، يمكن للمكسرات المستهلكة تحسين نمو شعر الوجه ،يلعب السيلينيوم المعدني دورًا رئيسيًا في نمو الشعر، لذلك يستهلك الجوز بانتظام للحصول على الفوائد.

6. الخضراوات الورقية..

 الخضراوات الورقية غنية بفيتامين E، والخضراوات الورقية مثل اللفت، السبانخ ، وما إلى ذلك ، يجب أن تندرج في نظامك الغذائي اليومي، إذا كنت تتطلع إلى تعزيز نمو شعر الوجه، لأنه من المعروف أن فيتامين E يعمل على تليين شعر اللحية، ويزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى زيادة نمو شعر الوجه.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

شهيدان ومصابون بقصف على منزل وسط مخيم البريج بقطاع غزة

ريتشاردز يفتتح أهداف أمريكا ضد المكسيك فى الدقيقة 4 بنهائى الكأس الذهبية

رادار القليوبية يرصد 4 ملفات وخطة عاجلة للتعامل معها.. حصر المنشآت الآيلة للسقوط ومتابعة الإزالة.. 6 طرق لترشيد استهلاك الكهرباء ومكافأة للمدينة الأكثر التزاما.. وتكليف رؤساء المدن بمتابعة المراكز التكنولوجية

تعرف على الأطعمة المفضلة لدى براد بيت فى تصوير أفلامه

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة


جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية

الأهلى يضع الرتوش الأخيرة على صفقة ضم ياسين مرعى من فاركو 5 مواسم

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية


أردا جولر يتصدر التشكيل المثالى فى ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025

الاتحاد السكندرى يقترب من ضم لاعب ديروط فى الميركاتو الصيفى

محمود العسيلى: انتظروا مفاجآت كثيرة فى الألبوم الجديد

بسبب امسحوه لما أموت.. فيلم عليا الطرب بالتلاتة يتصدر الترند بعد 18 عاما

مسرحية "حواديت" تبدأ عروضها اليوم على مدار 4 أيام بمركز الإبداع الفني

تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة

هبة عبد الغني تنعى والدتها بكلمات مؤثرة: "حبيبتي وأمي وبنتي وصاحبتي مشيت"

ردود أفعال رائعة من الجماهير والفنانين بعد ظهور الزعيم عادل إمام

تحركات الزمالك تصطدم برغبة بيراميدز.. وجلسة تفاوضية لحسم الأمور

يسرا تعلق على صورة الزعيم عادل إمام بصحبة أسرته: مبروك لحبيبي الكبير وزوجته

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى