لو بتعاني من الأرق..الحل السحري في حمام جاكوزي قبل النوم
فيسبوك
واتساب
كتب بيتر إبراهيم
الإثنين، 22 يوليو 2019 04:30 م
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون امريكيون إن الاسترخاء في حمام الفقاعات "الجاكوزى" قبل النوم يقاوم الأرق.
ووفقاً لموقع صحيفلة "ديلى ميل" البريطانية، تشير الدراسة إلى أن الانغماس في الحمام المسائي أو الاستحمام لمدة ساعة ونصف يزيد من الوقت الذي تقضيه في النوم وجودة وكفاءة النوم .
وقال الخبراء إن درجة حرارة الماء التي تتراوح بين 40 إلى 42.5 درجة مئوية (من 104 إلى 108.5 درجة فهرنهايت) تعد "مثالية" وتسرع بداية النوم لمدة تصل إلى 10 دقائق.
الأرق
وأوضح الباحثون أن الحمامات الدافئة والاستحمام يعمل على إعادة توجيه الدورة الدموية على اليدين والقدمين، مما يسبب انخفاض في درجة حرارة الجسم الأساسية ، وهذا يحفز الساعة الداخلية للجسم على التفكير في أن الوقت قد حان للنوم، مع انخفاض درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي في فترة ما قبل النوم، وتم إجراء البحث من قبل جامعة تكساس في أوستن بقيادة الدكتور شهاب حاجيج، من قسم الهندسة الطبية الحيوية.
والأرق يصيب ما يصل إلى 35% من البالغين في الولايات المتحدة، وفي المملكة المتحدة ثلث البالغين يدعون أنهم مصابون بالأرق، ومن بين الآثار الجانبية للأرق يجعل هؤلاء يشعرون بالتعب الدائم ، ولكن مع مرور الوقت، ومع مرور الوقت يمكن أن يصاب الشخص بالاكتئاب وحتى أمراض القلب.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لتجنب الأرق..4 نصائح للحصول على نوم جيد الأحد، 21 يوليو 2019 02:00 ص
للتخلص من القلق والأرق.. تناول الأسماك الأربعاء، 17 يوليو 2019 01:30 ص
عشان تعالج الأرق وقلة النوم.. اشرب يانسون ونعناع الخميس، 11 يوليو 2019 07:00 م
لماذا تصاب النساء الحوامل بالأرق وصعوبة النوم؟ الأربعاء، 19 يونيو 2019 10:30 م
Trending Plus
بدء تحرك الفوج الأول من قافلة المساعدات المصرية الـ31 إلى غزة الأحد، 07 سبتمبر 2025 06:05 ص
انطلاق العام الدراسى الجديد اليوم بالمدارس الدولية الأحد، 07 سبتمبر 2025 06:00 ص
المستندات المطلوبة لنقل رخصة إشغال طريق فى حالة التنازل عن المحل الأحد، 07 سبتمبر 2025 06:00 ص
منتخب مصر يطير إلى بوركينا فاسو اليوم استعدادا لمواجهة حسم التأهل للمونديال الأحد، 07 سبتمبر 2025 05:00 ص
استشهاد 11 فلسطينيا بينهم 3 أطفال بقصف للاحتلال على مدينة غزة الأحد، 07 سبتمبر 2025 03:37 ص
محمد صلاح يزين قائمة أكثر اللاعبين صناعة الفرص بالدوري الإنجليزي منذ 2020 الأحد، 07 سبتمبر 2025 01:00 ص
أخبار × 24 ساعة.. مصر تستعد لصلاة الخسوف.. اعرف شروطها وكيفية النداء لها الأحد، 07 سبتمبر 2025 12:00 ص
استقرار أم ارتفاع.. سعر الذهب فى مصر اليوم الأحد 7 سبتمبر 2025 الأحد، 07 سبتمبر 2025 12:00 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد 7 سبتمبر 2025 فى مصر الأحد، 07 سبتمبر 2025 12:00 ص
تظاهرات في مدن وعواصم عالمية تنديدا بالعدوان على قطاع غزة السبت، 06 سبتمبر 2025 11:12 م
بارون أوشينج يشارك فى تدريبات الزمالك بعد التعافى من الإجهاد العضلى السبت، 06 سبتمبر 2025 10:46 م
8 متاحف بـ20 جنيهًا.. جولة مع برنامج كده رضا في المتحف الزراعي.. فيديو السبت، 06 سبتمبر 2025 10:41 م
إعلام عبرى: محادثات مباشرة بين أمريكا وحماس بعد انقطاع لأسابيع السبت، 06 سبتمبر 2025 09:56 م
منتخب مصر الثانى يهزم تونس بهدف أفشة وديا استعدادا لكأس العرب.. صور السبت، 06 سبتمبر 2025 10:04 م
العودة للدراسة.. 5 خطوات لتنظيم نوم طفلك بعد إجازة الصيف الطويلة السبت، 06 سبتمبر 2025 10:00 م
علاج الأخطاء الشغل الشاغل لفيريرا فى الزمالك قبل مواجهة المصري السبت، 06 سبتمبر 2025 09:23 م
منتخب مصر الثانى يتقدم على تونس بهدف أفشة في الشوط الأول.. صور السبت، 06 سبتمبر 2025 08:56 م
164 يوما على الشهر المبارك.. موعد شهر رمضان 2026 وأول أيامه فلكيًا السبت، 06 سبتمبر 2025 08:30 م
طفل يبكى بعد مشاهدة رونالدو قبل مباراة أرمينيا ضد البرتغال.. فيديو السبت، 06 سبتمبر 2025 08:34 م
منتخب البرتغال يكتسح أرمينيا بثلاثية فى الشوط الأول ورونالدو يسجل.. فيديو السبت، 06 سبتمبر 2025 07:55 م
المستندات المطلوبة لنقل رخصة إشغال طريق فى حالة التنازل عن المحل
منتخب ناشئات اليد فى مواجهة زامبيا ببطولة أفريقيا بالجزائر
تعاونت مع إسماعيل ياسين ومحمد فوزى.. ذكرى وفاة عايدة كامل
قبل مواجهة النجوم ودياً اليوم.. موعد مباراة الزمالك والمصري فى دوري nile
التأمين الصحى: إجراء 5982 جراحة أورام بمستشفيات الهيئة خلال العام الجارى
أول ظهور لجهاز النحاس.. موعد مباراة الأهلي وإنبى فى الدوري والقناة الناقلة
استشهاد 11 فلسطينيا بينهم 3 أطفال بقصف للاحتلال على مدينة غزة
ربيع ياسين ساحر الجبهة اليسرى الأسبق بالأهلى يحتفل اليوم بعيد ميلاده الـ65
المصري يواصل استعداداته فى بورفؤاد لمواجهة الزمالك
نجاحات كبيرة للمبادرة الرئاسية "حياة كريمة" فى دعم وصول الصرف الصحى لقرى ونجوع إسنا وأرمنت.. إنجاز 98% من مشروعات الصرف الصحى بالقرى.. والمحافظ يعقد لقاءا دوريا لمناقشة مشروعات المرحلة الأولى وبدء الثانية
مواعيد مباريات اليوم الأحد 7 - 9 - 2025 والقنوات الناقلة
قرص القمر هيختفى بالكامل.. مصر تشهد اليوم خسوفا كليا يستمر 5 ساعات و27 دقيقة
4 شعراء وملحن جديد يشاركون فى ألبوم مصطفى قمر
دعم إسرائيل يربك المملكة المتحدة.. محكمة غزة المستقلة: بريطانيا متواطئة فى انتهاكات الاحتلال للقانون الدولى وتجاهلت التزامها بمنع الإبادة.. جارديان: مسئولون شكوا من ضغوط متكررة لرفضهم بيع الأسلحة للاحتلال
من تونس إلى الأردن.. راغب علامة يستعد لإحياء أكثر من حفل خلال الفترة المقبلة
استفزاز فج ومحاولة لتصفية القضية الفلسطينية.. الأحزاب المصرية تنتفض ضد تصريحات نتنياهو بشأن تهجير الفلسطينيين عبر معبر رفح.. وتؤكد: تبرير سافر للتطهير العرقى ومصر لن تكون بوابة التهجير
كوثر بن هنية بعد فوز فيلمها: العمل ليس قصة هند فقط وإنما قصة نظام الاحتلال الإجرامى.. صور
164 يوما على الشهر المبارك.. موعد شهر رمضان 2026 وأول أيامه فلكيًا
وداع مهيب للمصمم الإيطالى العالمى جورجيو أرمانى فى ميلانو.. صور
استعدوا لأهم الظواهر الفلكية.. مصر تشهد خسوفًا كليًا للقمر مساء الأحد.. يستغرق منذ بدايته وحتى نهايته 5 ساعات و 27 ساعة.. قرص القمر يختفي بالكامل لمدة ساعة و 22 دقيقة.. ومعهد الفلك: لا خطورة على العين
لتستمتعوا بعظمة الخالق.. موعد بداية ونهاية خسوف القمر اليوم (فيديو) الأحد، 07 سبتمبر 2025 05:37 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الأحد، 07 سبتمبر 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 7- 9 - 2025 الأحد، 07 سبتمبر 2025 03:00 ص
رئيس "قوى النواب": تصريحات نتنياهو خطيرة ودعوة علنية للتطهير العرقى الأحد، 07 سبتمبر 2025 01:26 ص
محمد صلاح يزين قائمة أكثر اللاعبين صناعة الفرص بالدوري الإنجليزي منذ 2020 الأحد، 07 سبتمبر 2025 01:00 ص
المواد الدراسية بالمرحلة الثانوية العامة والبكالوريا.. تفاصيل الأحد، 07 سبتمبر 2025 01:00 ص
قنبلة ترامبية فى وجه إسرائيل وفلسطين.. ماذا حدث؟ الأحد، 07 سبتمبر 2025 12:16 ص
ملخص وأهداف أرمينيا ضد البرتغال 0-5 فى التصفيات الأوروبية لكأس العالم 2026 السبت، 06 سبتمبر 2025 11:00 م
اشتراكات المترو 2026.. الأسعار للطلبة وأماكن التقديم والمستندات المطلوبة السبت، 06 سبتمبر 2025 10:26 م
بمرتبات تصل لـ12 ألف جنيه.. طرق التقديم على وظائف جديدة بشركات خاصة السبت، 06 سبتمبر 2025 09:00 م
المنتخب يطير إلي بوركينا فاسو في الرابعة عصر الغد.. والرحلة تستغرق 6 ساعات السبت، 06 سبتمبر 2025 06:45 م
