كيف يتسبب تخطى وجبة الإفطار فى الأزمات القلبية؟
فيسبوك
واتساب
كتبت إيناس البنا
الخميس، 25 يوليو 2019 12:00 ص
الإفطارهو وجبة أساسية خلال اليوم، فإذا تخطيت تلك الوجبة، فقد يكون له تداعيات شديدة على صحتك.
الإفطار يساعدنا على البقاء نشيطًا طوال اليوم، مما يمنحنا الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للبقاء طوال اليوم، فهو ضرورى بعد الاستيقاظ من 6-8 ساعات من النوم.
وفقا لتقرير موقع "nhs" البريطاني يحتاج الجسم إلى النمو مع العناصر الغذائية المطلوبة، و تناول وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ من النوم توفر للجسم احتياجاته، ولكن تجاهل هذه الوجبة المهمة من اليوم ، قد تكون دعوة إلى مشاكل صحية شديدة.
يمكن أن يكون تخطي وجبة الإفطار سببًا مهمًا وراء زيادة خطر الإصابة بأزمات قلبية. وفقًا للباحثين ، فإن أولئك الذين لا يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للإصابة بأزمات قلبية.
مخاطر تجنب وجبة الإفطار
تخطي الإفطار يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، حيث تتأثر مستويات السكر في الدم بشكل كبير بالطعام والوجبات التي تتناولها.
وجبة الإفطار تنظم مستويات السكر في الدم، كما انها تساعد في السيطرة على مستويات السكر المرتفعة في الدم ، مما يزيد من السيطرة على مرض السكر لدى العديد من المرضى.
تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يكون أيضًا سببًا لقرحة المعدة واضطرابها، ولتجنب مشاكل القرحة ينبغي على الشخص أن يعتاد على تناول وجبة الإفطار في وقت محدد كل يوم.
نصائح وجبة الإفطار الصحية
فيما يلي بعض النصائح الأساسية التي يجب على المرء مراعاتها لعادات الإفطار الصحية:
تجنب تناول المواد المقلية في وجبة الإفطار لأنها تجعل الأمر أكثر تعقيدًا بالنسبة للجهاز الهضمي.
ابدأ يومك بكمية كافية من الماء.
تأكد من أن الإفطار الخاص بك هو مزيج من كل شيء من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والكالسيوم.
البيض صحي بشكل لا يصدق لوجبة الإفطار
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
للمراهقين.. تخطى وجبة الإفطار يسبب السمنة الأربعاء، 24 يوليو 2019 12:30 ص
لتنشيط الجسم وتقوية الذاكرة.. تناول هذه الأطعمة فى وجبة الإفطار الإثنين، 10 يونيو 2019 07:30 م
وجبات الإفطار منخفضة الكربوهيدرات تقلل ارتفاع السكر لدى المصابين بداء السكرى الجمعة، 24 مايو 2019 07:30 م
دراسة: عدم تناول وجبة الإفطار لمدة طويلة يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب 87% الثلاثاء، 23 أبريل 2019 05:00 م
Trending Plus
مفتى الجمهورية: إسرائيل الكبرى أكذوبة لا أساس لها وخرافة قديمة يعاد إحياؤها الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:21 ص
حظك اليوم الجمعة 15 أغسطس وتوقعات الأبراج على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
الأزهر: المسجد الأقصى لن يكون لقمة سائغة والحق سيعود لأهله والباطل إلى زوال الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
الزمالك يسدد 120 ألف دولار لـ جوميز على 3 أقساط متفاوتة الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:20 ص
محافظ نابلس: الاحتلال يشن حرب استنزاف ومصر تقود الموقف العربى ضد التهجير الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
المتحدث باسم الرئاسة الفلسطينية: الموقف المصرى صلب ضد تهجير الفلسطينيين الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:06 ص
أخبار 24 ساعة.. التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى بدءا من 2028 الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
جدول ترتيب الدورى الممتاز الخميس 14 أغسطس 2025.. المصرى يتصدر الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
100 عام على ميلاد ست الحسن والجمال هدى سلطان الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
ترامب: بوتين لن يسيطر على أوكرانيا فى وجودى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:43 م
رقم قياسي لـ مصر في حضور الجماهير بمونديال ناشئي اليد رغم وداع البطولة.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:39 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
عائلات الأسرى الإسرائيليين: سنشارك فى إضراب الأحد ضد حكومة نتنياهو الخميس، 14 أغسطس 2025 09:30 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
خسارة ناشئى اليد أمام إسبانيا 31-29 فى ربع نهائى بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى
رادار المرور يلتقط 1131 سيارة تسير بسرعات جنونية خلال 24 ساعة
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025
بايرن يوافق.. كومان يوقّع للنصر فى هونج كونج استعدادا للسوبر السعودي
موعد مباريات اليوم الجمعة 15 -8 -2025 في الدورى المصرى
غدا.. انطلاق امتحانات الثانوية العامة للدور الثانى 2025
محمد الشناوي مرشح لحراسة عرين الأهلي أمام فاركو غداً في الدوري
مواعيد عرض "بتوقيت 2028" ثانى حكايات مسلسل ما تراه ليس كما يبدو
رقم قياسي لـ مصر في حضور الجماهير بمونديال ناشئي اليد رغم وداع البطولة.. صور
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة
الهلال يتجاوز فالدهوف مانهايم 3 - 2 في ختام معسكره بألمانيا
خسارة ناشئى اليد أمام إسبانيا 31-29 فى ربع نهائى بطولة العالم.. صور
حرس الحدود كامل العدد أمام البنك الأهلى في المواجهة الأولى له بالدورى
5 معلومات عن مباراة الأهلى وفاركو غدا الجمعة فى الدوري المصري
بيكهام يعوض غياب ياسر إبراهيم في تشكيل الأهلي أمام فاركو
النيابة تنتقل لفحص كاميرات موقع حادث مطاردة سيارة لفتيات على طريق الواحات
ليلى علوى تطمئن الجمهور على حالتها بعد الحادث: أنا بخير وقدر ولطف
الداخلية: ضبط طالب "يشتم" المواطنين فى تعليقات فيس بوك
"حادث نووى" جديد بقاعدة بريطانية يتسبب فى أزمة لداونينج ستريت.. تفاصيل
ليوناردو دى كابريو يكشف عن الفيلم الأقرب إلى قلبه
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
سور الأزبكية راجع بروح جديدة وشكل تانى.. فيديو الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
