كيف يتسبب تخطى وجبة الإفطار فى الأزمات القلبية؟
فيسبوك
واتساب
كتبت إيناس البنا
الخميس، 25 يوليو 2019 12:00 ص
الإفطارهو وجبة أساسية خلال اليوم، فإذا تخطيت تلك الوجبة، فقد يكون له تداعيات شديدة على صحتك.
الإفطار يساعدنا على البقاء نشيطًا طوال اليوم، مما يمنحنا الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للبقاء طوال اليوم، فهو ضرورى بعد الاستيقاظ من 6-8 ساعات من النوم.
وفقا لتقرير موقع "nhs" البريطاني يحتاج الجسم إلى النمو مع العناصر الغذائية المطلوبة، و تناول وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ من النوم توفر للجسم احتياجاته، ولكن تجاهل هذه الوجبة المهمة من اليوم ، قد تكون دعوة إلى مشاكل صحية شديدة.
يمكن أن يكون تخطي وجبة الإفطار سببًا مهمًا وراء زيادة خطر الإصابة بأزمات قلبية. وفقًا للباحثين ، فإن أولئك الذين لا يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للإصابة بأزمات قلبية.
مخاطر تجنب وجبة الإفطار
تخطي الإفطار يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، حيث تتأثر مستويات السكر في الدم بشكل كبير بالطعام والوجبات التي تتناولها.
وجبة الإفطار تنظم مستويات السكر في الدم، كما انها تساعد في السيطرة على مستويات السكر المرتفعة في الدم ، مما يزيد من السيطرة على مرض السكر لدى العديد من المرضى.
تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يكون أيضًا سببًا لقرحة المعدة واضطرابها، ولتجنب مشاكل القرحة ينبغي على الشخص أن يعتاد على تناول وجبة الإفطار في وقت محدد كل يوم.
نصائح وجبة الإفطار الصحية
فيما يلي بعض النصائح الأساسية التي يجب على المرء مراعاتها لعادات الإفطار الصحية:
تجنب تناول المواد المقلية في وجبة الإفطار لأنها تجعل الأمر أكثر تعقيدًا بالنسبة للجهاز الهضمي.
ابدأ يومك بكمية كافية من الماء.
تأكد من أن الإفطار الخاص بك هو مزيج من كل شيء من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والكالسيوم.
البيض صحي بشكل لا يصدق لوجبة الإفطار
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
للمراهقين.. تخطى وجبة الإفطار يسبب السمنة الأربعاء، 24 يوليو 2019 12:30 ص
لتنشيط الجسم وتقوية الذاكرة.. تناول هذه الأطعمة فى وجبة الإفطار الإثنين، 10 يونيو 2019 07:30 م
وجبات الإفطار منخفضة الكربوهيدرات تقلل ارتفاع السكر لدى المصابين بداء السكرى الجمعة، 24 مايو 2019 07:30 م
دراسة: عدم تناول وجبة الإفطار لمدة طويلة يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب 87% الثلاثاء، 23 أبريل 2019 05:00 م
Trending Plus
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
الدنمارك تخطط لتقييد استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 م
تكريم 4 سائقين لوادر بعد سرعة الانتقال لموقع سقوط حاويات من قطار طوخ الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:17 ص
وزير داخلية النمسا: رفع الإستنفار الأمني لمواجهة تهديدات الإرهاب الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:00 ص
محمد صلاح على مقاعد البدلاء.. التشكيل المتوقع لمصر في ودية نيجيريا
حادث قطار طوخ.. 10 مشاهد برحلة حاويات البضائع من تلف الفلنكات للسقوط فى البلكونة
بدء استلام ملفات التعيين.. قضايا الدولة تفتح باب التقدم لوظيفة مندوب مساعد
الأرصاد: أجواء باردة ونشاط رياح يزيد برودة الطقس والصغرى بالقاهرة 13 درجة
العالم يترقب حفل 2025 THE BEST فى قطر الليلة
وزارة التعليم: سداد رسوم امتحان الصف الثالث الإعدادي إلكترونيا وهذه قيمتها
معاش استثنائي للمستحقين.. اعرف إزاي تقدم طلبك لو ظروفك المادية صعبة
توروب يجري تعديلات على تشكيل الأهلي أمام سيراميكا بكأس عاصمة مصر
تفاصيل تعاون هيدى كرم مع محمد سعد لأول مرة فى عيلة دياب عالباب
الزمالك يستند على الاتفاق مع بتروجت في صفقة حامد حمدان
5 معلومات عن مباراة مصر ونيجيريا الودية استعداداً لـ أمم أفريقيا
تشيلسي ضيفا على كارديف سيتي في كأس رابطة المحترفين الإنجليزية
موعد بداية كأس أمم أفريقيا ومواعيد مباريات منتخب مصر.. إنفوجراف
غرامة تصل لـ 5 ملايين جنيه عقوبة نشر أخبار خاطئة عن الطقس
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 16 - 12- 2025 والقنوات الناقلة
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير
حالة الطقس اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار بعدة مناطق
العمل: طفرة في طلب العمالة المصرية بالخارج وإجراءات حماية من الشركات الوهمية
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025
الأهلى يهزم الجزيرة والاتحاد يتغلب على الزمالك فى دورى سوبر كرة السلة
محمد صلاح على مقاعد البدلاء.. التشكيل المتوقع لمصر في ودية نيجيريا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:45 ص
حادث قطار طوخ.. 10 مشاهد برحلة حاويات البضائع من تلف الفلنكات للسقوط فى البلكونة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:34 ص
منتخب مصر يواجه نسور نيجيريا وديا الليلة في البروفة الأخيرة قبل أمم أفريقيا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:28 ص
مواعيد مباريات اليوم.. جوادالاخارا مع برشلونة ومصر أمام نيجيريا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:00 ص
إرشادات هامة للتسجيل لمسابقة التعيين معاون نيابة إدارية دفعة 2024 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:52 ص
بدء استلام ملفات التعيين.. قضايا الدولة تفتح باب التقدم لوظيفة مندوب مساعد الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الأرصاد: أجواء باردة ونشاط رياح يزيد برودة الطقس والصغرى بالقاهرة 13 درجة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 ص
وزارة التعليم توضح آلية عقد امتحان مادة البرمجة لطلاب أولى ثانوى الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:20 ص
العالم يترقب حفل 2025 THE BEST فى قطر الليلة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:00 ص
هيئة الأرصاد تحذر من أمطار تصل لحد السيول على بعض المناطق الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:00 ص
برشلونة يبدأ حملة الدفاع عن لقب كأس ملك إسبانيا أمام جوادالاخارا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:00 ص
