كيف يتسبب تخطى وجبة الإفطار فى الأزمات القلبية؟
كتبت إيناس البنا
الخميس، 25 يوليو 2019 12:00 ص
الإفطارهو وجبة أساسية خلال اليوم، فإذا تخطيت تلك الوجبة، فقد يكون له تداعيات شديدة على صحتك.
الإفطار يساعدنا على البقاء نشيطًا طوال اليوم، مما يمنحنا الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للبقاء طوال اليوم، فهو ضرورى بعد الاستيقاظ من 6-8 ساعات من النوم.
وفقا لتقرير موقع "nhs" البريطاني يحتاج الجسم إلى النمو مع العناصر الغذائية المطلوبة، و تناول وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ من النوم توفر للجسم احتياجاته، ولكن تجاهل هذه الوجبة المهمة من اليوم ، قد تكون دعوة إلى مشاكل صحية شديدة.
يمكن أن يكون تخطي وجبة الإفطار سببًا مهمًا وراء زيادة خطر الإصابة بأزمات قلبية. وفقًا للباحثين ، فإن أولئك الذين لا يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للإصابة بأزمات قلبية.
مخاطر تجنب وجبة الإفطار
تخطي الإفطار يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، حيث تتأثر مستويات السكر في الدم بشكل كبير بالطعام والوجبات التي تتناولها.
وجبة الإفطار تنظم مستويات السكر في الدم، كما انها تساعد في السيطرة على مستويات السكر المرتفعة في الدم ، مما يزيد من السيطرة على مرض السكر لدى العديد من المرضى.
تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يكون أيضًا سببًا لقرحة المعدة واضطرابها، ولتجنب مشاكل القرحة ينبغي على الشخص أن يعتاد على تناول وجبة الإفطار في وقت محدد كل يوم.
نصائح وجبة الإفطار الصحية
فيما يلي بعض النصائح الأساسية التي يجب على المرء مراعاتها لعادات الإفطار الصحية:
تجنب تناول المواد المقلية في وجبة الإفطار لأنها تجعل الأمر أكثر تعقيدًا بالنسبة للجهاز الهضمي.
ابدأ يومك بكمية كافية من الماء.
تأكد من أن الإفطار الخاص بك هو مزيج من كل شيء من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والكالسيوم.
البيض صحي بشكل لا يصدق لوجبة الإفطار
للمراهقين.. تخطى وجبة الإفطار يسبب السمنة الأربعاء، 24 يوليو 2019 12:30 ص
لتنشيط الجسم وتقوية الذاكرة.. تناول هذه الأطعمة فى وجبة الإفطار الإثنين، 10 يونيو 2019 07:30 م
وجبات الإفطار منخفضة الكربوهيدرات تقلل ارتفاع السكر لدى المصابين بداء السكرى الجمعة، 24 مايو 2019 07:30 م
دراسة: عدم تناول وجبة الإفطار لمدة طويلة يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب 87% الثلاثاء، 23 أبريل 2019 05:00 م
Trending Plus
سعر الذهب فى مصر الخميس 15 مايو 2025.. تطورات جديدة بالأسواق الخميس، 15 مايو 2025 09:00 ص
63 شهيدا فى غارات الاحتلال الإسرائيلى على قطاع غزة منذ فجر اليوم الخميس، 15 مايو 2025 09:18 ص
22 برنامجًا للحماية الاجتماعية بتكلفة 635 مليار جنيه سنويًا.. سياسيون: "تكافل وكرامة" وقانون الضمان الاجتماعى تتويج لجهود القيادة السياسية لحماية الفئات الأولى بالرعاية.. ويؤكدون: تعكس أولوية بناء الإنسان الخميس، 15 مايو 2025 08:00 ص
الطقس اليوم الخميس 15-5-2025.. أجواء حارة نهارا والعظمى بالقاهرة 30 درجة الخميس، 15 مايو 2025 08:00 ص
الملاك و"المستأجرين" تحت قبة البرلمان.. لجنة الإسكان تفسح المجال لكل الآراء حول مشروع القانون.. وتدون الملاحظات والمطالب بدقة.. وتؤكد: نقدر كل وجهات النظر وحريصون على تحقيق التوازن.. والاستماع للمحافظين 25 مايو الخميس، 15 مايو 2025 01:07 ص
الأطفال تموت جوعًا ومرضًا.. تحذيرات أممية من استمرار الحصار على سكان غزة.. الصحة العالمية: القطاع يواجه أسوأ أزمات الجوع فى العالم.. أوتشا: الاحتلال الإسرائيلى يعرقل مهام أفراد الإغاثة لمنع إنقاذ حياة الأهالى الخميس، 15 مايو 2025 04:00 ص
السكة الحديد تستعد لعيد الأضحى 2025 بقطارات إضافية.. الرحلات بداية الشهر القادم بجانب القطارات اليومية.. وتعليمات صارمة لتأمين القطارات وتعقيمها قبل مغادرة الورش.. وفتح كافة شبابيك التذاكر لمنع التزاحم الخميس، 15 مايو 2025 07:00 ص
فرص عمل فى الأردن للمصريين برواتب تصل لـ500 دينار.. قدم الآن الخميس، 15 مايو 2025 02:30 ص
50 % تخفيض لذوى الإعاقة فى كل وسائل النقل.. وتسهيلات بالأماكن العامة الخميس، 15 مايو 2025 03:00 ص
بعد وفاة الضحية الثامنة فى انفجار خط غاز الواحات.. ما عقوبة المتهمين؟ الخميس، 15 مايو 2025 03:30 ص
حريق بكورنيش مصر القديمة.. والحماية المدنية تتمكن من إخماده (صور) الخميس، 15 مايو 2025 03:31 ص
متحف العلمين العسكرى.. بانوراما توثق نهاية الحرب العالمية الثانية (صور) الخميس، 15 مايو 2025 04:00 ص
استشهاد 32 فلسطينيا بقصف إسرائيلى على خان يوس و100شهيد خلال 24 ساعة الخميس، 15 مايو 2025 04:06 ص
5 معلومات عن عصابة مخدرات غسلت 280 مليون جنيه فى أنشطة مشروعة الخميس، 15 مايو 2025 05:00 ص
قبل فوات الآوان.. اليوم آخر موعد للتقديم فى مسابقة الأب القدوة 2025 الخميس، 15 مايو 2025 05:30 ص
"التضامن" تبدأ صرف مساعدات "تكافل وكرامة" للأسر الأولى بالرعاية اليوم الخميس، 15 مايو 2025 07:00 ص
180 دقيقة حاسمة.. محمد صلاح يطارد الذهب والأرقام القياسية في إنجلترا الخميس، 15 مايو 2025 07:00 ص
قناة السويس تبدأ منح تخفيضات 15% على عبور السفن العملاقة لمدة 90 يومًا الخميس، 15 مايو 2025 07:30 ص
63 شهيدا فى غارات الاحتلال الإسرائيلى على قطاع غزة منذ فجر اليوم
قرار جمهورى بالموافقة على اكتتاب مصر بزيادة رأس مال بنك التنمية الإفريقي 7.4 مليار دولار
جلسة مرتقبة مع ريفيرو قبل قيادة الأهلى فى مونديال الأندية
اليوم.. نظر أولى جلسات محاكمة نجل محمد رمضان لتعديه على طفل
منتخب الشباب يواجه المغرب في نصف نهائي أمم أفريقيا تحت 20 سنة.. اليوم
سيناتور أمريكى: يبدو أن ترامب اعتبر العملية ضد الحوثيين مكلفة للغاية
الأهلى يواجه الزمالك بالجولة الثانية من نصف نهائي سوبر السلة رجال
أمير قطر يفاجئ ترامب بهدية غير متوقعة بعد توقيع اتفاقيات تاريخية
متحف العلمين العسكرى.. بانوراما توثق نهاية الحرب العالمية الثانية (صور)
حريق بكورنيش مصر القديمة.. والحماية المدنية تتمكن من إخماده (صور)
بعد وفاة الضحية الثامنة فى انفجار خط غاز الواحات.. ما عقوبة المتهمين؟
موعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 فلكيًا
فى فيديو مؤثر.. حسام البدري يشكر الدولة على عودته الآمنة من ليبيا
موعد مباراة الأهلي أمام البنك فى دوري nile والقناة الناقلة
مصرع لاعب كمال أجسام إثر حادث تصادم سيارتين فى التجمع
6 مواجهات لا تفوتك فى صراع الهبوط بالدورى هذا الموسم.. الإسماعيلى والمحلة الأبرز
ريال مدريد يقلب الطاولة على مايوركا ويحافظ على آماله فى المنافسة على لقب الليجا
بولونيا يحقق المفاجأة ويتوج بكأس إيطاليا على حساب ميلان (فيديو)
"حر نار نهارا متعدل ليلا".. حالة الطقس اليوم الخميس 15 مايو 2025 فى مصر
ترامب: علاقاتنا مع قطر وصلت إلى أعلى مستوياتها فى التاريخ
مواعيد مباريات اليوم.. إسبانيول ضد برشلونة وشباب مصر فى أفريقيا الخميس، 15 مايو 2025 10:00 ص
قناة السويس تبدأ منح تخفيضات 15% على عبور السفن العملاقة لمدة 90 يومًا الخميس، 15 مايو 2025 07:30 ص
لجنة التظلمات تحسم اليوم مصير شكاوى الأهلى والزمالك وبيراميدز في أزمة القمة الخميس، 15 مايو 2025 07:00 ص
بعد تأييد الإعدام.. رحلة قضية قاتل سلمى بهجت فتاة الشرقية الخميس، 15 مايو 2025 07:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم 15- 5- 2025 الخميس، 15 مايو 2025 05:30 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم 15- 5- 2025 الخميس، 15 مايو 2025 02:30 ص
بولونيا يحقق المفاجأة ويتوج بكأس إيطاليا على حساب ميلان (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 12:16 ص
10 خطوات للحفاظ على طرمبة البنزين لفترة طويلة "فيديو" الأربعاء، 14 مايو 2025 11:00 م
ميلان ضد بولونيا.. شوط أول سلبى فى نهائي كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 10:57 م
التشكيل الرسمي لمواجهة ميلان ضد بولونيا فى نهائى كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 09:20 م
عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:41 م
