لمريض السكر.. فواكه يمكن تناولها بأمان
فيسبوك
واتساب
كتبت إيناس البنا
الجمعة، 26 يوليو 2019 10:00 م
من المهم لمريض السكر أن يتحكم فى مستويات الجلوكوز بالدم بجميع الأوقات، مما يعنى أنه يجب النظر في مؤشر نسبة السكر الخاص بأنواع الطعام.
يمكن لمريض السكر وفقا لتقرير موقع "diabetes" تناول بعض أنواع الفاكهة ولكن الأهم أن تكون ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض (من 55 أو أقل) هى خيار آمن لمرضى السكر لأنها تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أفضل.
أفضل الفواكه لمرضى السكر
الفراولة والتوت
يمكن تناول ما يقرب من 250 جراما من الفراولة بشكل آمن، بالإضافة إلى التوت بجميع أنواعه، حيث إنها تحتوى على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، فهى تساعد على الشبع لفترة أطول، وستظل مستويات السكر في دمك ثابتة.
التفاح
التفاح هو الفاكهة المثالية لمرضى السكر، فهى منخفضة السكريات، مما يجعلها تنظم مستويات السكر في الدم وتحسن وظائف الأمعاء، وكذلك لها تأثير مضاد للالتهابات قد يساعد مرضى السكري على التعافي من الالتهابات بشكل أسرع.
الخوخ
الخوخ أيضا يحتوى على نسب منخفضة من السكر، كما أنه مليء بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، خاصة فيتامين (ج) المعزز للمناعة.
البرتقال
يحتوى على مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على إبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ويخفض مستويات الكولسترول فى الدم، أيضا فهو غني بالفيتامينات المعقدة بفيتامين (أ) و(ب).
البرقوق
يحتوي البرقوق على نفس كمية مضادات الأكسدة الموجودة في العنب البري، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والفلورايد والبوتاسيوم والفيتامينات A و C و E.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
دراسة: مكملات فيتامين (د) قد تساعد في وقف مرض السكر لأنها تحسن فعالية الأنسولين الجمعة، 26 يوليو 2019 10:00 ص
اتحكم فيه قبل ما يغلبك.. مرض السكر يعرضك لأمراض القلب والكلى الجمعة، 26 يوليو 2019 04:00 ص
كيف يؤثر مرض السكر على القلب والدماغ والعيون الثلاثاء، 23 يوليو 2019 07:00 م
9 عوامل خطر تؤثر على الكلى احرص على تجنبها.. مرض السكر وضغط الدم والمسكنات السبت، 20 يوليو 2019 09:00 م
Trending Plus
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
الرئيس السيسى يصدّق على تعديل بعض أحكام قانون التعليم الخميس، 14 أغسطس 2025 06:52 م
كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 06:30 م
فيريرا : استيعاب اللاعبين سيستغرق وقتاً ولم يعجبنى الاحتفال بعد انتصار سيراميكا الخميس، 14 أغسطس 2025 06:42 م
فضيحة جديدة.. إعلامية من باراجواي تكشف المستور عن كاسياس الخميس، 14 أغسطس 2025 06:11 م
طقس شديد الحرارة غدا ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 49 الخميس، 14 أغسطس 2025 05:43 م
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 04:54 م
وزيرا الخارجية والرى: نرفض كل إجراء أحادى يخالف القانون بحوض النيل الشرقى الخميس، 14 أغسطس 2025 04:55 م
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 03:19 م
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر الخميس، 14 أغسطس 2025 04:02 م
سنة دون مبرر.. غلق الوحدة السكنية يوجب إخلاءها فى قانون الإيجار القديم
وزارة التعليم: مسمى جديد لشهادات التعليم الفنى باسم البكالوريا التكنولوجية
بيراميدز يهزم الإسماعيلي ويحصد أول فوز بالدورى فى مباراة البطاقات الحمراء
محمد الشناوي مرشح لحراسة عرين الأهلي أمام فاركو غداً في الدوري
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى
بدء هدم عمارة هندسة السكة الحديد بميدان رمسيس لتوسعة كوبرى أكتوبر.. إنشاء موقف متعدد الطوابق للقضاء على العشوائية وإزالة كافة الأكشاك والمحال المنتشرة بالميدان.. وتجهيز مول تجارى ومكاتب إدارية بديلة.. صور
قرار مهم لوزير التربية والتعليم بعد قليل
بعد توجيه وزير الأوقاف برعايته الصحية.. قصة إمام مسجد بقنا طعنه لص
عصام عبد القادر يكتب عن أوهام رئيس وزراء إسرائيل: وعي المصريين وصلابة موقف القيادة السياسية.. ردع كافة سياسات الاحتلال.. مستعدون للمواجهة.. نذكر إسرائيل بالدرس القاسي.. دعم القضية الفلسطينية لا زحزحة عنه
الداخلية: ضبط 3 تيك توكر لنشرهم فيديوهات خادشة للحياء بالغردقة
ترامب عن لقاء بوتين فى ألاسكا: العقوبات جاهزة إذا لم نصل لنتيجة
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو
عمر مرموش يقتحم قائمة ملوك التسديدات فى "بيج 5" وينافس محمد صلاح
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر
مصابة بحادث طريق الواحات أمام النيابة: الشباب طلبوا منا النزول من السيارة
بعد انتهاء تصويره.. كواليس جديدة من فيلم السادة الأفاضل
النيابة تستدعى مصور حادث مطاردة سيارة فتيات طريق الواحات لسؤاله حول الواقعة
مطاردة فتيات طريق الواحات.. كيف تحمى نفسك من مضايقات الطرق
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
متظاهرون يغلقون شارع أيالون الرئيسى قرب تل أبيب للمطالبة بإعادة الرهائن الخميس، 14 أغسطس 2025 08:34 م
هي مصر فعلا باعت القضية الفلسطينية ؟!! لو ناسيين تعالوا نفكركم.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 08:32 م
عاش بطل ورحل شهيدا.. شاهد تفاصيل وفاة أحمد جمال متأثرا بإصاباته بحريق شبرا الخيمة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:23 م
الشوط الأول.. تقدم ناشئى اليد على إسبانيا 15-13 فى ربع نهائي بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 08:12 م
