لو بتعانى من ارتفاع ضغط الدم.. ماذا يجب أن تفعل
كتبت إيناس البنا
الجمعة، 26 يوليو 2019 09:00 م
ارتفاع ضغط الدم يشكل خطورة على صحة الشخص، لأنه يسبب إرهاق القلب، كما أنه يساهم في تصلب الشرايين.
يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على شدة الحالة، فقد يشمل العلاج تغير نمط الحياة والتغيرات الغذائية، والإقلاع عن التدخين، وإدارة الإجهاد والعلاج بالعقاقير.
للتحكم في ارتفاع ضغط الدم يوصي الأطباء عمومًا باتباع نظام غذائي صحي يحتوى على نسبة منخفضة من الدهون والصوديوم والكولسترول، والذي يركز على الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
يوصى الأطباء أيضا وفقا لموقع "WebMD" عادة أيضًا بتجنب استهلاك الكحول أو الحد من تناول الكحوليات، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني والحفاظ على الوزن الموصى به أثناء الإقلاع عن التدخين وتعلم التعامل مع الإجهاد.
تُعرّف المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم بأنها تحتوي على ضغط دم يتراوح بين 140 و159 ملليمتر من الزئبق يزيد حجمه على 90 إلى 99 ملليمتر من الزئبق، بينما يتم تعريف ارتفاع ضغط الدم في المرحلة 2 على أنه يحتوي على ضغط دم يبلغ 160 ملم من الزئبق وفوق 100 ملليمتر من الزئبق وما فوق.
دراسة: قضاء الأطفال أكثر من ساعتين أمام التليفزيون يعرضهم لارتفاع الضغط الجمعة، 21 يونيو 2019 08:30 ص
ارتفاع الضغط أثناء الحمل يعرض النساء للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 70% الخميس، 06 يونيو 2019 04:00 م
س و ج: كل ما تريد معرفته عن علاقة ارتفاع الضغط بأمراض الكلى الجمعة، 01 فبراير 2019 06:00 م
اسباب تسمم الحمل أبرزها ارتفاع الضغط والعوامل الوراثية الجمعة، 14 سبتمبر 2018 02:00 ص
Trending Plus
سعر الدولار يسجل 50.21 جنيه للبيع فى تعاملات اليوم السبت 17-5-2025 السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
المدارس تبدأ امتحانات نهاية العام فى المواد غير المضافة لصفوف النقل السبت، 17 مايو 2025 09:02 ص
أهداف الجمعة.. تشيلسي يُسقط مانشستر يونايتد وفوز مجنون للهلال السبت، 17 مايو 2025 09:00 ص
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة والعظمى بالقاهرة 40 وأسوان 47 درجة السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
كيف تحمي حسابك على واتساب من المكالمات والرسائل المجهولة والمزعجة؟ السبت، 17 مايو 2025 07:00 ص
خدمة للمصريين بالخارج.. خطوات وإجراءات شحن الجثامين إلى مصر السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
طبيعية ولا تشكل قلقا.. أسباب تغيرات الجلد أثناء الحمل السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
حلم اللقب الأول لـ مرموش.. مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بنهائي كأس الاتحاد السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى بغداد اليوم لحضور القمة العربية السبت، 17 مايو 2025 06:45 ص
شعبة الذهب تعلن سعر الذهب اليوم عيار 21 بدون مصنعية السبت، 17 مايو 2025 07:00 ص
مجلس الدولة الليبى يعلن سحب الشرعية من حكومة الوحدة الوطنية الجمعة، 16 مايو 2025 10:58 م
3 مواجهات مثيرة اليوم فى الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري السبت، 17 مايو 2025 06:00 ص
4 عادات بسيطة لتطهير الكبد والكلى السبت، 17 مايو 2025 05:00 ص
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء السبت، 17 مايو 2025 05:38 ص
حلول منزلية سريعة وفعالة لرائحة القدمين الكريهة السبت، 17 مايو 2025 06:00 ص
أذكار الصباح السبت 17 -5- 2025.. رب أسألك خير ما فى هذا اليوم وخير ما بعده السبت، 17 مايو 2025 06:00 ص
التعليم: طلاب أولى وثانية ثانوى غير ملزمين برد التابلت بعد انتهاء دراستهم
ترامب: اتفاق وقف إطلاق النار بين الهند وباكستان منع اندلاع حرب نووية
المدارس تبدأ امتحانات نهاية العام فى المواد غير المضافة لصفوف النقل
غرة شهر ذى الحجة فلكياً الأربعاء 28 مايو.. وهذا موعد عيد الأضحى المبارك
عادل إمام.. حكاية زعيم نذرته أمه بطبق فتة عدس
لجنة التظلمات تخطر 3 أندية والرابطة بقرارات اجتماع مباراة القمة
دليل المصريين بالخارج.. لو خلفت ابنك بره مصر وعاوز تطلع له شهادة ميلاد تعمل إيه؟
بيراميدز ضيفا ثقيلا على بتروجت لاستعادة الانتصارات وملاحقة الأهلي
حلم اللقب الأول لـ مرموش.. مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بنهائي كأس الاتحاد
اليوم.. أولى جلسات محاكمة سعد الصغير بتهمة التعدى على حقوق أغنية "الأسد"
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة والعظمى بالقاهرة 40 وأسوان 47 درجة
خدمة للمصريين بالخارج.. خطوات وإجراءات شحن الجثامين إلى مصر
5 معلومات عن مباراة الأهلي والبنك اليوم السبت فى دوري nile
الأهلى وبيراميدز الأبرز.. 4 مراكز تشعل المنافسة بين 10 أندية فى الدوري
مواعيد مباريات اليوم فى الدوري الممتاز والقنوات الناقلة
اليوم.. انطلاق بطولة العالم لتنس الطاولة بمشاركة المنتخب المصرى
كليات جامعة القاهرة تستعد لامتحانات نهاية العام 2025.. إعلام القاهرة تبدأ الماراثون 31 مايو والاختبارات تجمع بين البابل شيت والأسئلة المقالية.. وآداب القاهرة: تجهيز الكنترولات والتصحيح فور انتهاء المادة
إنجاز علمى.. تعديل الحمض النووى لطفل بعد ولادته لإنقاذه من مرض وراثى
جدول ترتيب "مجموعة الهبوط" فى الدورى المصرى.. الجونة يتصدر
الخارجية الأمريكية: رفع العقوبات عن سوريا لمنع تحولها إلى دولة فاشلة
عادل إمام.. حكاية زعيم نذرته أمه بطبق فتة عدس السبت، 17 مايو 2025 09:00 ص
ارتفاع درجات الحرارة فى كاريكاتير اليوم السابع السبت، 17 مايو 2025 08:40 ص
فئات تركب القطارات مجانًا أو بنص التذكرة؟.. اعرف التفاصيل السبت، 17 مايو 2025 07:00 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى بغداد اليوم لحضور القمة العربية السبت، 17 مايو 2025 06:45 ص
%92 من القراء يؤيدون تكثيف حملات ضبط عصابات الاستيلاء على أموال المواطنين السبت، 17 مايو 2025 05:54 ص
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء السبت، 17 مايو 2025 05:38 ص
فى عيد ميلاده الـ85.. عادل إمام داخل صالة تحرير "اليوم السابع" (تخيلى) السبت، 17 مايو 2025 05:38 ص
أعمال خالدة فى ذكرى ميلاد الزعيم عادل إمام السبت، 17 مايو 2025 05:00 ص
سلاح الجو الإسرائيلى يعترض طائرة مسيرة تم إطلاقها من اليمن السبت، 17 مايو 2025 03:58 ص
خصام ترامب ونتنياهو.. ماذا يعنى؟ السبت، 17 مايو 2025 03:46 ص
آخر تطورات أحداث ليبيا وقصة خطة عربات جدعون بغزة فى تغطية خاصة لليوم السابع السبت، 17 مايو 2025 02:58 ص
