لو بتعانى من ارتفاع ضغط الدم.. ماذا يجب أن تفعل
فيسبوك
واتساب
كتبت إيناس البنا
الجمعة، 26 يوليو 2019 09:00 م
ارتفاع ضغط الدم يشكل خطورة على صحة الشخص، لأنه يسبب إرهاق القلب، كما أنه يساهم في تصلب الشرايين.
يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على شدة الحالة، فقد يشمل العلاج تغير نمط الحياة والتغيرات الغذائية، والإقلاع عن التدخين، وإدارة الإجهاد والعلاج بالعقاقير.
للتحكم في ارتفاع ضغط الدم يوصي الأطباء عمومًا باتباع نظام غذائي صحي يحتوى على نسبة منخفضة من الدهون والصوديوم والكولسترول، والذي يركز على الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
يوصى الأطباء أيضا وفقا لموقع "WebMD" عادة أيضًا بتجنب استهلاك الكحول أو الحد من تناول الكحوليات، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني والحفاظ على الوزن الموصى به أثناء الإقلاع عن التدخين وتعلم التعامل مع الإجهاد.
تُعرّف المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم بأنها تحتوي على ضغط دم يتراوح بين 140 و159 ملليمتر من الزئبق يزيد حجمه على 90 إلى 99 ملليمتر من الزئبق، بينما يتم تعريف ارتفاع ضغط الدم في المرحلة 2 على أنه يحتوي على ضغط دم يبلغ 160 ملم من الزئبق وفوق 100 ملليمتر من الزئبق وما فوق.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
دراسة: قضاء الأطفال أكثر من ساعتين أمام التليفزيون يعرضهم لارتفاع الضغط الجمعة، 21 يونيو 2019 08:30 ص
ارتفاع الضغط أثناء الحمل يعرض النساء للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 70% الخميس، 06 يونيو 2019 04:00 م
س و ج: كل ما تريد معرفته عن علاقة ارتفاع الضغط بأمراض الكلى الجمعة، 01 فبراير 2019 06:00 م
اسباب تسمم الحمل أبرزها ارتفاع الضغط والعوامل الوراثية الجمعة، 14 سبتمبر 2018 02:00 ص
Trending Plus
س و ج.. كل ما تريد معرفته عن الحصول على وحدة بديلة فى قانون الإيجار القديم الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:38 م
تأجيل محاكمة المتهمين فى واقعة مطاردة فتيات طريق الواحات لجلسة 1 سبتمبر الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:48 م
الحكومة: طرح خصومات من 5% لـ18% لسلع غذائية تنتجها وتستوردها وزارة التموين الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:34 م
ليبي يطلق أسداً على عامل مصري والسلطات الأمنية تحقق.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:48 م
الطقس غدا.. ارتفاع مؤقت بدرجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:18 م
بعد أول جولتين.. الأهلي والمصري يتقاسمان لقب "أقوى خط هجوم" فى الدوري الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:15 م
تألق بن شرقي فى مباراة فاركو يجبر ريبيرو على مشاركته أساسيا أمام غزل المحلة الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:30 م
البحوث الفلكية: غرة شهر ربيع الأول 1447هـ فلكياً الأحد 24 أغسطس الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:28 م
استاد القاهرة يودع الدوري مؤقتاً بمباراة البنك الأهلى وكهرباء الإسماعيلية الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:25 م
ارتفاع الذهب 20 جنيها فى مصر.. وحركة ملحوظة فى الأونصة وعيار 21 الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:02 م
وزير الخارجية: المجتمع الدولى استفاق مؤخرا على حجم الكارثة الإنسانية بغزة الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:47 م
دفاع فتيات حادث طريق الواحات يطالب بتعويض مدنى مليون وواحد جنيه للمجنى عليهم الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:48 م
بالاسم ورقم الجلوس.. نتيجة الشهادة الإعدادية الدور الثانى فى المنوفية الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:39 م
بعد وفاة تيمور تيمور.. هل يمكن أن تؤدى الصدمة النفسية إلى الوفاة؟ الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:50 ص
سعر الدولار اليوم الإثنين 18-8-2025 أمام الجنيه يسجل 48.27 جنيه للشراء الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:02 م
وزير الخارجية: نرفض التصريحات الإسرائيلية حول ما يسمى "إسرائيل الكبرى" الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:02 م
تأجيل محاكمة المتهم بالتعدى على الطفل ياسين لـ20 سبتمبر .. اعرف السبب الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:39 ص
بيرسم بإيده ورجله لوحتين فى نفس الوقت وبالمقلوب.. أبانوب ابن المنيا هيبهرك الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:21 ص
رابطة الأندية تعلن عقوبات الجولة الثانية للدوري.. إيقاف محمد هاني مباراة
نص القرار الجمهورى بالتجديد لـ"حسن عبد الله" محافظًا للبنك المركزى
وزير الخارجية فى رسالة موقعة لسكان غزة: "حب وتضامن من مصر الحبيبة"
7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم
الحكومة: طرح خصومات من 5% لـ18% لسلع غذائية تنتجها وتستوردها وزارة التموين
جاهزية محمود جهاد للمشاركة مع الزمالك
الحكومة: خفض أسعار السيارات المحلية والمستوردة بنسب تتراوح بين 10% إلى 20%
كل ما تريد معرفته عن بطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عاما بعد إسدال الستار
استعدادا لخوض انتخابات "النواب".. رئيس حزب الجبهة الوطنية: الفرص متساوية فى الترشح والشفافية تحكم الاختيار.. "القصير": وحدة الصف السند الحقيقي للنجاح.. و"شعراوي" يطالب بتكثيف اللقاءات الجماهيرية
بعد الاعتذار.. الزمالك يستعيد شيكوبانزا فى مواجهة مودرن سبورت
تعرف على الترتيب العام لبطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عاما
لورا لومر.. ناشطة يمينة وراء قرار وقف تأشيرات دخول أمريكا للقادمين من غزة
"باني الشرير".. سر احتفال جراديشار ولاعب المصري بعد تسجيل الأهداف
رابطة الأندية تعلن عقوبات الأسبوع الثانى بالدورى اليوم.. إيقاف هاني الأبرز
فيريرا يبدأ تصحيح المسار الهجومي بالزمالك استعدادًا لمواجهة مودرن سبورت
تقليل الاغتراب.. آخر فرصة للتقديم بموقع التنسيق الإلكترونى.. تفاصيل
أوسكار رويز يرفض إلغاء قرار طرد محمد هاني بعد شكوى الأهلي
الأهلي يُخمد نيران 5 نجوم خوفاً من "فتنة الدكة".. اقرأ التفاصيل
مكتب التنسيق.. غلق باب التقدم لمرحلة تقليل الاغتراب اليوم ولا مد للتسجيل.. إتاحة النتيجة عبر موقع التنسيق الإلكترونى بعد فرز الرغبات وإعلانها خلال 48 ساعة.. وانطلاق اختبارات القدرات لطلاب الشهادات المعادلة
الحماية المدنية فى الجزائر: لم يتم تسجيل أى خسائر بسبب زلزال تبسة
حار نهارا ونشاط رياح يلطف الأجواء.. الأرصاد تكشف حالة الطقس الأيام المقبلة الإثنين، 18 أغسطس 2025 05:00 م
مادونا تحتفل بعيد ميلادها الـ67 بحضور سباق الخيل الأكثر جنونا بالعالم.. صور الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:38 م
البرلمان الليبى يكلف خالد حفتر برئاسة الأركان والناظورى مستشارا للأمن القومى الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:22 م
حظر مشجع من دخول ملاعب إنجلترا مدى الحياة بعد إساءة عنصرية ضد مهاجم بورنموث الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:21 م
تأجيل محاكمة المتهمين فى واقعة مطاردة فتيات طريق الواحات لجلسة 1 سبتمبر الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:48 م
كيف نعى سليم ابن تيمور تيمور والده برسالة مؤثرة؟ الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:36 م
وزير الخارجية ورئيس الوزراء الفلسطيني يزوران مركز الإمداد الغذائي بالشيخ زويد الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:17 م
تفاصيل آخر موعد لسداد جدية حجز سكن لكل المصريين 7 لمحدودى الدخل.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:00 م
فى أول يوم عمل لها.. طالبـة تعثر على ذهب نادر من القرن التاسع بإنجلترا الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:49 م
ليبي يطلق أسداً على عامل مصري والسلطات الأمنية تحقق.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:48 م
محمد صلاح يتربع على عرش الجولة الافتتاحية فى الدوري الإنجليزي.. إنفوجراف الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:40 م
