لو وزنك زاد فى الصيف وعندك مناسبة.. الحل فى 6 نصائح

فى الصيف تكثر المناسبات والاحتفالات والسفر للمصايف، والحلويات والمأكولات الشهية تكن هى المسيطرة، والنتيجة الطبيعية لذلك زيادة الوزن بشكل هائل، وهو ما يسبب إزعاجا كبيرا للكثير من النساء والرجال، لكن من الممكن خسارة هذا الوزن من خلال اتباع مجموعة من النصائح البسيطة، وهى نقلا عن موقع "بولد سكاى" كالآتى:

عصير الليمون

تناول كوب من عصير الليمون المحلى بمعلقة من العسل، فى الصباح قبل الإفطار يعمل على خسارة الوزن، لأنه يرفع معدل الحرق ويساعد على زيادة التمثيل الغذائى.

القرفة

يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الماء المغلى، ويمكن تحليته بمبعقة صغيرة من العسل، وتناوليه قبل الإفطار بنصف ساعة حيث سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد بشكل كبير.

الاعتماد على العسل

يمكنك الاعتماد على العسل كبدبل للسكر، وهذا لأن السكر يرفع من مستويات الكوليسترول فى الدم ويؤدى للسمنة وزيادة الوزن.

عسل مضاف للماء الدافئ

تناول ملعقتين أو اثنين من العسل الخام أو المضاف إلى كوب من الماء الدافئ ليلا، يضمن لك النوم بشكل أفضل، هذا بالإضافة إلى حرق الدهون والتخلص من الإجهاد والتوتر.

شرب الماء

من الأمور المهمة التى تساعد على فقدان الوزن شرب كميات كبيرة من الماء، حيث يساعد على إذابة الدهون من الجسم.

المشى

يعتبر المشى من أسهل أنواع الرياضة التى يمكنك ممارستها، وذلك من خلال المشى لمدة 15 دقيقة يوميا.