حبهم ووشاركهم أوقاتهم ..نصائح لمساعدة كبار السن للتخلص من الشعور بالوحدة

يشعر كبار السن بعد بلوغ سن التقاعد وزواج الأبناء بالوحدة وإنتهاء دورهم فى الحياة، مما يتسبب فى سوء حالتهم النفسية، الذى ينتج عنها أضرار صحية خطيرة، ولتجنب هذه المشاكل، نتعرف فى هذا التقرير على طرق تخلص كبار السن من الشعور بالعزلة، وفقاً لما ذكره موقع " dailycaring ".

طرق مساعدة كبار السن فى التخلص من العزلة :

- يجب على الأبناء أن يشجعوا والديهم فى الحصول على قسط كافى من النوم، الذى يساعد على تحسين حالتهم المزاجية، ويزيد من قدرتهم على التركيز والنشاط.

 

-تشجيع كبار السن على ممارسة بعض الهوايات مثل الحياكة أو أى أنشطة إجتماعية أخرى مثل لعب الورق أو اليوجا أو العمل التطوعي لصالح جمعية خيرية .

- تشجيع كبار السن على زيارة الأصدقاء وأفراد العائلة والمشاركة في نزهات جماعية وحضور المناسبات المجتمعية.

 

- مشاركة كبار السن وخصوصا الوالدين في ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لكبار السن، مثل المشي وتسلق السلالم، وهذا يجعلهم في وضع بدني وعقلي وعاطفي قوي.

- الإهتمام بطعام كبار السن، مثل الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات وكذلك الحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون.

- مساعدة الوالدين من كبار السن فى شراء احتياجات الخاصة من المحلات التجارية، وبالإضافة إلى مساعدتهم على السير واصطحابهم عند شراء مستلزماتهم البسيطة .