من غير تعب أو اكتئاب.. نصائح لرجيم آمن من غير حرمان

لا تتوقف الفتيات عن البحث المستمر وراء أبرز الوصفات والخطوات الطبيعية اللاتى تمكنهن من الحصول على قوام ممشوق من دون دهون تسبب لهن الإحراج، خاصة خلال فترة الصيف، حيث الملابس الخفيفة والمتحررة التى تظهر عيوب الجسم، ولأن اتباع نظام رجيم قاسى هو أمر ليس سهلا على الكثيرات، نقدم لك اليوم عدة خطوات بسيطة سوف تمنكك من فقدان كيلو كل أسبوع من دون اتباع أى من حميات الدايت، وذلك وفقاً لما ذكر على موقع "People".

قومى بشرب ما لايقل عن 10 أكواب يوميا من المياه حتى تساعدك على حرق دهون الجسم، وسد المعدة.

شرب المياه

تناول البروتينات:

احرصى على اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على بروتينات ومنتجات ألبان قليلة الدسم، وتناولى بدلاً منها الخضراوات والفاكهة التى تساعد فى الحصول على قوام ممشوق من دون حرمان.

تناول البروتينات

كوب الزبادى وعصير الليمون:

كوب الزبادى وعصير الليمون هما سوياً يعملان على حرق دهون منطقة البطن اثناء فترة الليل بشكل فعال، كما أن الليمون يعمل على تنظيم المعدة بشكل كبير، فقومى بتناول كوب زبادى بالليمون يومياً قبل النوم.

كوب الزبادى وعصير الليمون