لو زهقت من أكل الريجيم.. حاجات لذيذة ممكن تاكلها من غير تأنيب ضمير

مشكلة زيادة الوزن من أكثر الكوابيس المزعجة للكثير من الأشخاص، وهناك الكثيرات تعاني من مشكلة شائعة وهي الشعور بالملل من الوجبات المعتادة أثناء اتباع الريجيم، مما يؤدي للبعض إلى فشل الريجيم، لكن من الممكن اللجوء لمجموعة من الأطعمة يمكن تناولها أثناء اتباع الحمية الغذائية، وستشعر بسعادة أثناء تناولها، وهي نقلا عن موقع"ويكي هاو" كالآتي:

تناول الألياف

أن الألياف عبارة عن كربوهيدرات معقدة غير قابلة للهضم، وتشعرك بالشبع دون أن تحتوي على سعرات حرارية عالية، ودقيق الشوفان على سبيل المثال، يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، وهو خيار مثالي لنظام غذائي صحي لأنه يقلل من شهيتك، ويحافظ على تدفق الطاقة بطريقة سليمة إلى الجسم من خلال تنظيم إفراز الأنسولين والسكر إلى الدم.

العسل

يعتقد البعض أن العسل تناوله يتسبب في زيادة الوزن لكن هذه معلومة خاطئة، حيث يمكنك تناول العسل أثناء اتباع الدايت، لكن بكميات قليلة جدا، حيث يساعد على حرق الدهون في الجسم.

تناول الشوكولاتة الداكنة

لأن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو تتجاوز الستين بالمائة تكون مرة الطعم بقدر كافي لأن تقلل من شهيتك.

شوربة الدجاج

شوربة الدجاج من الوجبات الرائعة لتناولها أثناء اتباع الريجيم، فهي تسهل من عملية الهضم وتساعد على إنقاص الوزن، لاحتوائها على البروتين.

المكسرات

تعتبر المكسرات من الأطعمة المفيدة واللذيذة التي يفضل الكثير تناولها، وهي تساعد جدا على رفع معدل الحرق، بشرط تناول منها كميات بسيطة.