حقائق مهمة لعنصر المنجنيز.. الجسم لا ينتجه وينظم نسبة السكر ويعالج الجروح
فيسبوك
واتساب
كتبت هند عادل
الثلاثاء، 09 يوليو 2019 09:00 ص
المنجنيز هو من المعادن الهامة لصحة الإنسان ولكن يحتاجه الجسم بكميات صغيرة، حيث يساهم المنجنيز في العديد من الوظائف الجسدية وتكوين العظام وتجلط الدم والحد من الالتهابات، حسبما ذكر موقع" medicalnewstoday".
لا يمكن لجسم الإنسان إنتاج المنجنيز لكنه يستطيع تخزينه في الكبد والبنكرياس والعظام والكلى والمخ ويحصل الشخص على المنجنيز من نظامه الغذائي.
الفوائد الصحية للمنجنيز :
-توفير مضادات الأكسدة.
-الأناناس مصدرا جيدا للمنجنيز.
-دعم صحة العظام،فساعد المنجنيز على تعزيز عظام قوية وكثيفة عندما يقترن بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم وفيتامين د.
-خفض نسبة السكر في الدم، قد يساعد المنجنيز على خفض مستويات السكر في الدم من خلال مساعده البنكرياس على إنتاج الأنسولين.
-شفاء الجروح، فجنبا إلى جنب مع فيتامين K المنجنيز يساعد على تشكيل جلطات الدم.
-التخثر الدموي الذي يحفظ الدم في وعاء دموي تالف هو المرحلة الأولى من التئام الجروح.
فوائد المنجنيز
من أين تحصل على المنجنيز :
توجد كميات صغيرة من المنجنيز في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك:
-الأناناس الخام وعصير الأناناس.
-الفاصوليا.
-السبانخ.
-الشاي الأسود والأخضر
-البطاطا الحلوة.
-اللوز.
-دقيق الشوفان.
-الخبز الأسمر.
-الفول السوداني.
-الأرز البنى.
-يمكن أن يحصل الأطفال على المنجنيز من حليب الأم ومنتجات الألبان أو الصويا.
-يمكن أن تحتوي مياه الشرب أيضًا على كميات صغيرة من المنجنيز. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الكثير من المنجنيز في إمدادات المياه سامة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
دراسة جديدة: التعرض للمنجنيز يرفع خطر الإصابة بالشلل الرعاش الخميس، 05 يناير 2017 07:00 ص
دراسة: العاملون بالتعدين أكثر عرضة لموت خلايا المخ بسبب زيادة المنجنيز الأربعاء، 21 ديسمبر 2016 08:53 م
المنجنيز أحدث علاجات بكتيريا "الإيكولاى" الثلاثاء، 24 يناير 2012 03:44 م
هل تناول المنجنيز يقوى الذاكرة؟ الإثنين، 25 يوليو 2011 03:16 م
Trending Plus
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
موعد مباراة منتخب مصر ونيجيريا فى التجربة الأخيرة قبل أمم أفريقيا
مسلسل ميد تيرم لياسمينا العبد يتصدر قائمة الأكثر مشاهدة على watch it
بعد إثارة جدل فى لقاء رئيسة وزراء إيطاليا.. كم يبلغ طول رئيس موزمبيق؟
الإعدام لسيدة وعشيقها بالمنوفية بعد قتلهما الزوج بحيلة شيطانية
تجديد حبس المتهم بنبش قبر سيدة بالسنبلاوين 15 يوما على ذمة التحقيقات
التأمينات الاجتماعية تحدد موعد صرف معاشات يناير 2026.. اعرف اقرب منفذ ليك
بطل جديد فى حادث سيدنى.. شاهد ما فعل الرجل ذو القميص الأرجوانى
رئيس وزراء بيهار الهندية ينزع نقاب طبيبة مسلمة ويثير غضبا واسعا
إناث و ذكور.. النيابة العامة تعلن مواعيد سحب ملفات معاون نيابة دفعة 2024
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل
مفاجأة فى مستقبل محمد صلاح مع ليفربول قبل أمم أفريقيا 2025
بلاغ ضد نادية الجندى بتهمة القذف والتشهير بفريال يوسف
محمد صلاح على مقاعد البدلاء.. التشكيل المتوقع لمصر في ودية نيجيريا
أحمد السقا: أصحابى دعمونى أمس والنهاردة قالوا عليا عندى إيجو
بدء استلام ملفات التعيين.. قضايا الدولة تفتح باب التقدم لوظيفة مندوب مساعد
تواصل تصويت المصريين بالكويت ثانى أيام جولة إعادة المرحلة الثانية بالنواب
معاش استثنائي للمستحقين.. اعرف إزاي تقدم طلبك لو ظروفك المادية صعبة
توروب يجري تعديلات على تشكيل الأهلي أمام سيراميكا بكأس عاصمة مصر
تفاصيل تعاون هيدى كرم مع محمد سعد لأول مرة فى عيلة دياب عالباب
قانون التأمينات يحدد 4 حالات تُقطع فيها معاشات المستحقين أول الشهر
المتحدثة باسم خارجية الصين: علاقتنا مع مصر نموذج يحتذى به عربيا وإفريقيا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:42 م
كرم أهالى السفاينة.. توزيع مياه وعصائر على العمال أثناء صيانة الخط بطوخ (صور) الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:35 م
مواجهة نارية محتملة بين مصر وإسبانيا في قطر خلال معسكر مارس الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:35 م
اعتدى على أطفال وصورهم.. تجديد حبس مدرب أكاديمية الكرة بالمنصورة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:30 م
كامل الوزير: تطوير الموانئ يحقق عائدا اقتصاديا مباشرا على المواطن الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:08 م
تفاصيل تشكيل لجنة فنية للتأكد من سلامة العقارات بعد حادث حاويات قطار طوخ الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:00 م
تجديد حبس المتهم بنبش قبر سيدة بالسنبلاوين 15 يوما على ذمة التحقيقات الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:57 م
مشروع إسنا التاريخية يطلق النسخة الثانية من مائدة إسنا لإحياء المطبخ التراثى الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:41 م
5 مجالات أساس التعاون بين الصين ومصر بالسنوات الـ5 المقبلة؟ مسئولة صينية توضح الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:39 م
التأمينات الاجتماعية تحدد موعد صرف معاشات يناير 2026.. اعرف اقرب منفذ ليك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:34 م
مجلس الدولة يحدد شروط ومواعيد الالتحاق بوظيفة مندوب مساعد لخريجى دفعة 2024 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:06 م
