حقائق مهمة لعنصر المنجنيز.. الجسم لا ينتجه وينظم نسبة السكر ويعالج الجروح
فيسبوك
واتساب
كتبت هند عادل
الثلاثاء، 09 يوليو 2019 09:00 ص
المنجنيز هو من المعادن الهامة لصحة الإنسان ولكن يحتاجه الجسم بكميات صغيرة، حيث يساهم المنجنيز في العديد من الوظائف الجسدية وتكوين العظام وتجلط الدم والحد من الالتهابات، حسبما ذكر موقع" medicalnewstoday".
لا يمكن لجسم الإنسان إنتاج المنجنيز لكنه يستطيع تخزينه في الكبد والبنكرياس والعظام والكلى والمخ ويحصل الشخص على المنجنيز من نظامه الغذائي.
الفوائد الصحية للمنجنيز :
-توفير مضادات الأكسدة.
-الأناناس مصدرا جيدا للمنجنيز.
-دعم صحة العظام،فساعد المنجنيز على تعزيز عظام قوية وكثيفة عندما يقترن بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم وفيتامين د.
-خفض نسبة السكر في الدم، قد يساعد المنجنيز على خفض مستويات السكر في الدم من خلال مساعده البنكرياس على إنتاج الأنسولين.
-شفاء الجروح، فجنبا إلى جنب مع فيتامين K المنجنيز يساعد على تشكيل جلطات الدم.
-التخثر الدموي الذي يحفظ الدم في وعاء دموي تالف هو المرحلة الأولى من التئام الجروح.
فوائد المنجنيز
من أين تحصل على المنجنيز :
توجد كميات صغيرة من المنجنيز في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك:
-الأناناس الخام وعصير الأناناس.
-الفاصوليا.
-السبانخ.
-الشاي الأسود والأخضر
-البطاطا الحلوة.
-اللوز.
-دقيق الشوفان.
-الخبز الأسمر.
-الفول السوداني.
-الأرز البنى.
-يمكن أن يحصل الأطفال على المنجنيز من حليب الأم ومنتجات الألبان أو الصويا.
-يمكن أن تحتوي مياه الشرب أيضًا على كميات صغيرة من المنجنيز. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الكثير من المنجنيز في إمدادات المياه سامة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
دراسة جديدة: التعرض للمنجنيز يرفع خطر الإصابة بالشلل الرعاش الخميس، 05 يناير 2017 07:00 ص
دراسة: العاملون بالتعدين أكثر عرضة لموت خلايا المخ بسبب زيادة المنجنيز الأربعاء، 21 ديسمبر 2016 08:53 م
المنجنيز أحدث علاجات بكتيريا "الإيكولاى" الثلاثاء، 24 يناير 2012 03:44 م
هل تناول المنجنيز يقوى الذاكرة؟ الإثنين، 25 يوليو 2011 03:16 م
Trending Plus
رابطة الأندية تعلن عقوبات الجولة الثانية للدوري.. إيقاف محمد هاني مباراة الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:57 م
نص القرار الجمهورى بالتجديد لـ"حسن عبد الله" محافظًا للبنك المركزى الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:54 م
الحكومة: طرح خصومات من 5% لـ18% لسلع غذائية تنتجها وتستوردها وزارة التموين الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:34 م
ليبي يطلق أسداً على عامل مصري والسلطات الأمنية تحقق.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:48 م
الطقس غدا.. ارتفاع مؤقت بدرجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:18 م
بعد أول جولتين.. الأهلي والمصري يتقاسمان لقب "أقوى خط هجوم" فى الدوري الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:15 م
تألق بن شرقي فى مباراة فاركو يجبر ريبيرو على مشاركته أساسيا أمام غزل المحلة الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:30 م
البحوث الفلكية: غرة شهر ربيع الأول 1447هـ فلكياً الأحد 24 أغسطس الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:28 م
استاد القاهرة يودع الدوري مؤقتاً بمباراة البنك الأهلى وكهرباء الإسماعيلية الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:25 م
ارتفاع الذهب 20 جنيها فى مصر.. وحركة ملحوظة فى الأونصة وعيار 21 الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:02 م
وزير الخارجية: المجتمع الدولى استفاق مؤخرا على حجم الكارثة الإنسانية بغزة الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:47 م
دفاع فتيات حادث طريق الواحات يطالب بتعويض مدنى مليون وواحد جنيه للمجنى عليهم الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:48 م
بالاسم ورقم الجلوس.. نتيجة الشهادة الإعدادية الدور الثانى فى المنوفية الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:39 م
بعد وفاة تيمور تيمور.. هل يمكن أن تؤدى الصدمة النفسية إلى الوفاة؟ الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:50 ص
حماس تعلن موافقتها على مقترح مصر لصفقة تهدئة غزة وتبادل الأسرى
"بالسلامه الله يسهله".. تعرف على كلمات أغنية دياب الجديدة
قاضية متحولة جنسيا فى بريطانيا تقاضى بلادها اعتراضا على عدم اعتبارها امرأة
الحكومة: خفض أسعار السيارات المحلية والمستوردة بنسب تتراوح بين 10% إلى 20%
الإسماعيلى ضد الاتحاد السكندري.. التاريخ ينصف الدراويش بعد 120 مباراة
ليبي يطلق أسداً على عامل مصري والسلطات الأمنية تحقق.. فيديو
زيزو يواصل التألق.. حصاد الجولة الثانية للدوري فى أرقام "إنفوجراف"
لامين يامال يسعى لمواصلة صناعة التاريخ مع برشلونة فى موسم جديد
رابطة الدوري الإسباني ترفض طلب برشلونة بارتداء القميص الثالث ضد ليفانتي
لورا لومر.. ناشطة يمينة وراء قرار وقف تأشيرات دخول أمريكا للقادمين من غزة
"باني الشرير".. سر احتفال جراديشار ولاعب المصري بعد تسجيل الأهداف
دفاع متهمى حادث مطاردة طريق الواحات يشكك فى أقوال المجنى عليهما أمام المحكمة
رئيس الوزراء الفلسطيني: لن نيأس حتى إقامة دولة فلسطينية مستقلة
لوران بلان: لدينا حل لإيقاف رونالدو... وجاهزون للفوز على النصر
وصول المتهم بالتعدى على الطفل ياسين لمحكمة جنايات دمنهور لاستئناف محاكمته
القبض على المتهم بترويع جاره بسلاح أبيض فى الشرقية
المصابتان فى حادث طريق الواحات: لا نية للصلح ولا توجد مفاوضات للتنازل
كولومبوس يخطر الأهلى بوصول القسط الأول من صفقة وسام أبو علي اليوم
فى ذكرى ميلاد إبراهيم نصر.. من جعيدي لزكية زكريا والخال عزمي شخصيات لا تنسى
الأهلي يُخمد نيران 5 نجوم خوفاً من "فتنة الدكة".. اقرأ التفاصيل
حماس تعلن موافقتها على مقترح مصر لصفقة تهدئة غزة وتبادل الأسرى الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:08 م
أخبار مصر.. ارتفاع مؤقت بدرجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 37 درجة الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:00 م
حار نهارا ونشاط رياح يلطف الأجواء.. الأرصاد تكشف حالة الطقس الأيام المقبلة الإثنين، 18 أغسطس 2025 05:00 م
مادونا تحتفل بعيد ميلادها الـ67 بحضور سباق الخيل الأكثر جنونا بالعالم.. صور الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:38 م
البرلمان الليبى يكلف خالد حفتر برئاسة الأركان والناظورى مستشارا للأمن القومى الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:22 م
حظر مشجع من دخول ملاعب إنجلترا مدى الحياة بعد إساءة عنصرية ضد مهاجم بورنموث الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:21 م
تأجيل محاكمة المتهمين فى واقعة مطاردة فتيات طريق الواحات لجلسة 1 سبتمبر الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:48 م
كيف نعى سليم ابن تيمور تيمور والده برسالة مؤثرة؟ الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:36 م
وزير الخارجية ورئيس الوزراء الفلسطيني يزوران مركز الإمداد الغذائي بالشيخ زويد الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:17 م
تفاصيل آخر موعد لسداد جدية حجز سكن لكل المصريين 7 لمحدودى الدخل.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:00 م
فى أول يوم عمل لها.. طالبـة تعثر على ذهب نادر من القرن التاسع بإنجلترا الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:49 م
