حقائق مهمة لعنصر المنجنيز.. الجسم لا ينتجه وينظم نسبة السكر ويعالج الجروح
كتبت هند عادل
الثلاثاء، 09 يوليو 2019 09:00 ص
المنجنيز هو من المعادن الهامة لصحة الإنسان ولكن يحتاجه الجسم بكميات صغيرة، حيث يساهم المنجنيز في العديد من الوظائف الجسدية وتكوين العظام وتجلط الدم والحد من الالتهابات، حسبما ذكر موقع" medicalnewstoday".
لا يمكن لجسم الإنسان إنتاج المنجنيز لكنه يستطيع تخزينه في الكبد والبنكرياس والعظام والكلى والمخ ويحصل الشخص على المنجنيز من نظامه الغذائي.
الفوائد الصحية للمنجنيز :
-توفير مضادات الأكسدة.
-الأناناس مصدرا جيدا للمنجنيز.
-دعم صحة العظام،فساعد المنجنيز على تعزيز عظام قوية وكثيفة عندما يقترن بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم وفيتامين د.
-خفض نسبة السكر في الدم، قد يساعد المنجنيز على خفض مستويات السكر في الدم من خلال مساعده البنكرياس على إنتاج الأنسولين.
-شفاء الجروح، فجنبا إلى جنب مع فيتامين K المنجنيز يساعد على تشكيل جلطات الدم.
-التخثر الدموي الذي يحفظ الدم في وعاء دموي تالف هو المرحلة الأولى من التئام الجروح.
فوائد المنجنيز
من أين تحصل على المنجنيز :
توجد كميات صغيرة من المنجنيز في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك:
-الأناناس الخام وعصير الأناناس.
-الفاصوليا.
-السبانخ.
-الشاي الأسود والأخضر
-البطاطا الحلوة.
-اللوز.
-دقيق الشوفان.
-الخبز الأسمر.
-الفول السوداني.
-الأرز البنى.
-يمكن أن يحصل الأطفال على المنجنيز من حليب الأم ومنتجات الألبان أو الصويا.
-يمكن أن تحتوي مياه الشرب أيضًا على كميات صغيرة من المنجنيز. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الكثير من المنجنيز في إمدادات المياه سامة.
دراسة جديدة: التعرض للمنجنيز يرفع خطر الإصابة بالشلل الرعاش الخميس، 05 يناير 2017 07:00 ص
دراسة: العاملون بالتعدين أكثر عرضة لموت خلايا المخ بسبب زيادة المنجنيز الأربعاء، 21 ديسمبر 2016 08:53 م
المنجنيز أحدث علاجات بكتيريا "الإيكولاى" الثلاثاء، 24 يناير 2012 03:44 م
هل تناول المنجنيز يقوى الذاكرة؟ الإثنين، 25 يوليو 2011 03:16 م
Trending Plus
إعلام عبرى: حدث أمنى صعب شمال قطاع غزة السبت، 17 مايو 2025 12:10 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأحد 17 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى السبت، 17 مايو 2025 12:00 ص
رويترز نقلا عن إن بي سي نيوز: إدارة ترامب تعمل على خطة لنقل مليون فلسطيني لليبيا الجمعة، 16 مايو 2025 11:46 م
إنجاز علمى.. تعديل الحمض النووى لطفل بعد ولادته لإنقاذه من مرض وراثى الجمعة، 16 مايو 2025 11:26 م
إيه هو أخطر سن فى حياة الست؟.. حقائق مهمة فى بودكاست Plus 40 الجمعة، 16 مايو 2025 11:59 م
جدول ترتيب "مجموعة الهبوط" فى الدورى المصرى.. الجونة يتصدر الجمعة، 16 مايو 2025 10:47 م
استقالة 5 وزراء فى حكومة الوحدة الوطنية انحيازا لإرادة الشعب الليبى الجمعة، 16 مايو 2025 10:39 م
اليوم السابع يحتفى بعيد ميلاد الزعيم عادل إمام الـ85 بملف خاص الجمعة، 16 مايو 2025 10:08 م
مودرن سبورت يفوز على الإسماعيلى 2 /1 ويصعب مهمة الدراويش فى الدورى.. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 10:16 م
شقيقة سعاد حسنى عن الخطاب المنسوب للسندريلا: مش خطها والورقة تبدو حديثة الجمعة، 16 مايو 2025 10:06 م
تعرف على نص رسالة إبراهيم سعيد من محبسه إلى الجمهور عقب أزمته الأخيرة الجمعة، 16 مايو 2025 08:53 م
فرص عمل للمهندسين فى السعودية بمرتبات تصل إلى 147 ألف جنيه شهريا الجمعة، 16 مايو 2025 09:00 م
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له الجمعة، 16 مايو 2025 06:33 م
حاملة الطائرات الأمريكية هارى ترومان فى طريقها لمغادرة الشرق الأوسط الجمعة، 16 مايو 2025 07:15 م
رسميا.. وادى دجلة والمقاولون يصعدان للدورى الممتاز وأبو قير يكتسح السويس الجمعة، 16 مايو 2025 07:22 م
قتل عمد وخطف وسرقة.. عقوبات صارمة تنتظر سفاح المعمورة بالإسكندرية الجمعة، 16 مايو 2025 06:50 م
الأهلى يبلغ زيزو بموعد انتظامه فى التدريبات بعد أنباء رغبته البقاء فى الزمالك.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 01:19 م
أسرة العندليب تظهر جواب بخط يد حبيبة عبد الحليم تكشف حقيقة زواجه منها الجمعة، 16 مايو 2025 06:52 م
البنك المركزى يعلن عن وظائف جديدة.. اعرف التفاصيل الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
هل تأشيرة زيارة السعودية تسمح بأداء فريضة الحج؟.. وزارة الحج تجيب الجمعة، 16 مايو 2025 06:20 م
إعلام عبرى: حدث أمنى صعب شمال قطاع غزة
تعرف على تطورات مفاوضات الأهلى مع الصفقات المحلية لتدعيم الفريق
أخبار الرياضة المصرية اليوم الجمعة 16 - 5 - 2025
سامح حسين على إشادة الرئيس ببرنامج قطايف: شىء عظيم
التعادل السلبي يحسم الشوط الأول من مباراة النصر ضد التعاون
الأهلى يهزم الجيش الملكى المغربى فى الكؤوس الأفريقية لكرة اليد للرجال
الهلال يخطف فوزا مثيرا من الفتح في مباراة مجنونة بالدوري السعودي.. فيديو
صحتك بالدنيا.. تحذيرات من موجة جديدة لكورونا جنوب شرق آسيا.. رطبى على أولادك بهذه المشروبات فى أيام الحر والامتحانات.. طريقة طبيعية بسيطة لعلاج حرقة المعدة فى دقائق.. وكل ما تريد معرفته عن تطعيمات الحج
تعرف على نص رسالة إبراهيم سعيد من محبسه إلى الجمهور عقب أزمته الأخيرة
حاملة الطائرات الأمريكية هارى ترومان فى طريقها لمغادرة الشرق الأوسط
الأهلي يهزم مسار بركلات الترجيح ويتأهل لنهائى كأس مصر للكرة النسائية
أسرة العندليب تظهر جواب بخط يد حبيبة عبد الحليم تكشف حقيقة زواجه منها
فوتوسيشن أهالى الغربية.. الممشى السياحى لمنطقة السيد البدوى قبلة الأهالى للتنزة والتصوير.. على الطراز الإسلامى بطول 300 متر.. الأهالى: المنطقة من أهم المناطق السياحية التى يقصدها الجميع.. صور
وزير العدل يقرر تعيين محمد فاروق قائما بأعمال رئيس مصلحة الشهر العقارى لمدة 6 أشهر
أستاذ زلازل بمعهد الفلك يوجه رسالة طمأنة للمواطنين بعد زلزل جزيرة كريت الأخير
ريال مدريد يفتقد 3 نجوم أمام إشبيلية فى الدوري الإسباني
ترامب يكشف حصيلة جولته الخليجية بالدولار.. ويؤكد: لست محبطًا
كل ما تريد معرفته عن قرار لجنة التظلمات بشأن نقاط مباراة القمة
المكسيك تطلب تعويض من نجم اليوتيوب "مستر بيست" بسبب فيديو شوكولاتة على شكل هرم
بحصيلة تجاوزت الـ3 تريليونات دولار.. الرئيس الأمريكى ينهى جولة الـ4 أيام للخليج.. تعزيز حضور أمريكا بالمنطقة والحفاظ على مصالح واشنطن أبرز الأهداف السياسية للجولة.. ترامب من أبوظبى: غزة تتضور جوعًا
إنجاز علمى.. تعديل الحمض النووى لطفل بعد ولادته لإنقاذه من مرض وراثى الجمعة، 16 مايو 2025 11:26 م
شقيقة سعاد حسنى ترد على الخطاب المنسوب للسندريلا: مش خطها والورقة تبدو حديثة.. لا نطالب بشىء ولا داعى للحديث عن علاقة العندليب وسعاد فكلاهما بين يدى الله.. أسرة عبد الحليم حافظ: لا يوجد دليل مادى على زواجه الجمعة، 16 مايو 2025 11:00 م
اليوم السابع يحتفى بعيد ميلاد الزعيم عادل إمام الـ85 بملف خاص الجمعة، 16 مايو 2025 10:08 م
الخارجية الأمريكية: رفع العقوبات عن سوريا لمنع تحولها إلى دولة فاشلة الجمعة، 16 مايو 2025 09:49 م
موجة نزوح واسعة لمئات العائلات الفلسطينية من شمال قطاع غزة الجمعة، 16 مايو 2025 08:38 م
موقف السلام النموذجى نقلة جديدة فى تطوير حركة المواصلات.. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 08:00 م
ميار شريف تتأهل إلى نهائى بطولة بارما المفتوحة للتنس الجمعة، 16 مايو 2025 07:51 م
اليوم السابع: بغداد تحتضن قمة لم الشمل العربى الجمعة، 16 مايو 2025 07:17 م
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له الجمعة، 16 مايو 2025 06:33 م
هل تأشيرة زيارة السعودية تسمح بأداء فريضة الحج؟.. وزارة الحج تجيب الجمعة، 16 مايو 2025 06:20 م
انخفاض 46 قرشا خلال أسبوع.. سعر الدولار اليوم الجمعة 16-5-2025 أمام الجنيه الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
