100 مليون صحة: الجرى 30 دقيقة يوميًا يحسن الحالة المزاجية ويرفع التركيز

قالت مبادرة 100 مليون صحة أن الجرى بشكل منتظم يعمل على تحسين الحالة المزاجية والنفسية، كما أنه يقلل من التوتر ويرفع التركيز، ونصحت المبادرة بالجرى 30 دقيقة يوميًا .
 

وأضافت مبادرة 100 مليون صحة، أن رياضة الجرى تساعد فى الحفاظ على صحة القلب، وتنظيم ضرباته، والوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين، فضلاً عن كونها تستهدف الحفاظ على الصحة العقلية والتقليل من الإصابة بمرض الربو.

وتساعد رياضة الجرى على النوم بشكل أفضل، والتخلص من الأرق والإرهاق والإجهاد وتساعد على تحسين صحة العظام، والوقاية من الإصابة بالتهابات المفاصل، كما أنه  يساعد على تقوية الذاكرة.
 

 ويحمى الجرى من الإصابة بمرض ألزهايمر والوقاية من الإصابة بالاكتئاب، وتخليصك من التوتر والقلق ويساعد على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم.