لو محتاس فى شيفت العيد.. 4 أكلات تزيد طاقك خلال ساعات العمل

رغم أن عيد الأضحي المبارك من الإجازات الرسمية التى يحصل فيها أغلب الموظفين على راحة من العمل، إلا أن هناك بعض المهن التى تلزم موظفيها بالعمل فى أيام العطلات الرسمية وفقًا لحاجة العمل، وهذا ما يطلق عليه "شيفت العيد".

ولأن الطعام له دور كبير فى نجاح أو فشل حياتنا العملية، هناك بعض الأكلات مهما كانت صحية تقودنا إلى الشعور بالوخم بعد تناولها أثناء ساعات العمل، وحتى لا نتعرض لمثل هذا الموقف يقدم موقع "homebnc" مجموعة من الأكلات الصحية والخفيفة التى يمكن تناولها أثناء ساعات العمل وسوف تمدنا بالطاقة والتركيز الكبير ومن هذه الأكلات التالى

سلطة التونة

سلطة التونة

لحم التونة ملئ بنسبة عالية من زيت " الأوميجا-3" القادر على منح الجسم الطاقة والقدرة على التركيز ويكون من الأفضل تناول " التونة" المخلوطة ببعض الخضروات الطازجة مثل " الذرة ، الفلفل ، الجرجير " كوجبة مشبعة ويتجنب تناول الأسماك المشوية ومنتجات البحر أثناء ساعات العمل لأنها تعمل على استرخاء الجهاز العصبى والشعور بالخمول

الفواكه المجففة

الفواكه المجففة

حصة من الفواكه المجففة " التين ، الزبيب، البلح ، القراصيا" من الأكلات التى يمكن تناولها أثناء ساعات العمل سواء بمفردها أو مزجها بالحليب قليل الدسم أو العصير فهى وجبة مليئة بكثير من المعادن والفيتامين ، وتجعلنا نشعر بالنشاط والحيوية على مدار اليوم وتعمل على تنظيم حركة المعدة 

صدور الدجاج المشوية

صدور الدجاج المشوية

لحم الدجاج يعتبر الأخف والأفضل على الإطلاق، وتناول وجبة من الصدور المشوية مع قليل من الخضراوات من الأكلات المشبعة والخفيفة.

البسكويت بالنخالة والحبوب

البسكويت بالنخالة والحبوب

يعتبر البسكويت بالنخالة والحبوب الكاملة من الأكلات الصحية لعشاق الرشاقة والأكل الخفيف يمكن تناولها اثناء النهار مع كوب من القهوة السادة وسوف تمد الجسم بالحيوية والنشاط وتساعد بشكل كبير على تنظيم حركة المعدة.