تعرف على فوائد الطعام الغنى بالفيتامينات × 4 معلومات
فيسبوك
واتساب
كتب وليد عبد السلام
الإثنين، 12 أغسطس 2019 03:32 م
يمثل الطعام الغنى بالفيتامينات أهمية كبيرة فى الحفاظ على الصحة العامة للإنسان ما يستلزم ضرورة الحرص على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات.
"اليوم السابع" يستعرض أهم المعلومات عن فوائد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
1- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" المركب وفيتامين" أ " وهما المسئولان عن الاحتفاظ بنضارة البشرة وقوة البصر ولمعان العينيين.
2- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين" بـ 2 " و الزنك يجعلك تتمتعين بحيوية وطول وقوة الشعر والأظافر .
3- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين" د" والكالسيوم وممارسة الرياضة بانتظام يجعلك تتمتع ببنية سليمة وأسنان قوية لامعة .
4- ممارسة الرياضة البدنية يوميا والإكثار من الخضروات والفاكهة والبعد عن الأطعمة المليئة بالدهون والمشروبات الغازية يجعل الجسم أكثر رشاقة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
"فيتامينات" و"دهون" الذكاء لرفع التحصيل الدراسى من kg حتى الجامعة.. "الاستايل كولين" مايسترو أوركسترا القدرات الذهنية بالمخ.. أوميجا 3 و 6 وقود لإنتاج أغشية خلايا العقل وحمايتها من التلف..وهذه أسباب خمول الطلاب الثلاثاء، 11 يونيو 2019 05:00 ص
ظبط صحتك بالطبيعى...فيتامينات مهمة عشان جهازك الهضمى الإثنين، 10 يونيو 2019 02:00 م
نوعان من الفيتامينات يخفضان فرص الإصابة بسكر الحمل الإثنين، 10 يونيو 2019 01:30 م
ما هو أفضل وقت لتناول الفيتامينات خلال اليوم الإثنين، 10 يونيو 2019 12:00 ص
Trending Plus
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان الخميس، 21 أغسطس 2025 09:41 ص
طلاب الثانوية العامة يؤدون امتحان الكيمياء والجغرافيا للدور الثانى الخميس، 21 أغسطس 2025 09:13 ص
إعلام الاحتلال عن مصدر أمنى: نتنياهو سيصادق اليوم على خطة احتلال غزة الخميس، 21 أغسطس 2025 09:54 ص
الأهلى راحة من التدريبات اليوم ويواصل الاستعداد لغزل المحلة غدا الخميس، 21 أغسطس 2025 03:00 ص
أخبار× 24 ساعة.. مياه الجيزة: عودة الخدمة تدريجيا لمنطقة كفر طهرمس الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
مالديف مصر.. مرسى علم أيقونة الطبيعة الساحرة الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
المصرى يبدأ استعداداته غداً لمواجهة حرس الحدود بالدورى
الرئيس السيسى يتوجه اليوم إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان.. متحدث الرئاسة: الزيارة فى إطار العلاقات التاريخية الراسخة بين القاهرة والرياض.. والزعيمان يبحثان بمدينة "نيوم" دعم الشراكة الاستراتيجية
القبض على البلوجر نورهان حفظى لنشرها فيديوهات منافية للآداب
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية
مصر تواجه الكاميرون في ربع نهائي بطولة الأفروباسكت
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ
الزمالك يصطدم بمودرن سبورت الليلة في الدوري
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية"
بعد حادث بنها.. روشتة الحماية المدنية لمواجهة حوادث انفجار اسطوانات الغاز
ذكرى ميلاد عزت أبو عوف.. كيف انتقل من مشرط الطبيب إلى أوتار الموسيقى
سموحة يستدرج زد اليوم على شاطئ الإسكندرية في الدورى
بعد إعدام المتهمين.. ننشر حكم إعدام قتلة المذيعة شيماء جمال
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الخميس 21-8-2025
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى
الزراعة والرى ركيزتا الأمن الغذائى وتدعمان الصناعة الوطنية.. خطة التنمية 25/26 ورؤية مصر 2030 تستهدفان التوسع الأفقى والزراعة الذكية وترشيد المياه.. ودعم الثروة الحيوانية وزيادة الصادرات لتحقيق تنمية مستدامة
5 معلومات عن مباراة الزمالك ومودرن في الدورى
شاطئ الغرام أيقونة مصيف مطروح وملتقى العشاق والذوق الرفيع.. يتميز بموقع فريد وإطلالة بانورامية على واجهة المدينة وخليج مرسى مطروح.. يتوافد عليه آلاف المصطافين يوميا للاستمتاع بروعة الطبيعة والسباحة الآمنة.. صور
الصحة: 125 مليون شخص حول العالم يتأثرون نفسيا وجسديا لإصابتهم بالصدفية
المولد النبوى الشريف 2025.. الأمة الإسلامية تستعد للاحتفال فى 4 سبتمبر
محمد صلاح ضمن أفضل 10 لاعبين صناعة وتسجيلا للأهداف في القرن الـ21 الخميس، 21 أغسطس 2025 10:48 ص
56 عاما على حريق المسجد الأقصى.. جريمة حرب إسرائيلية لن تسقط بالتقادم الخميس، 21 أغسطس 2025 10:40 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
الامم المتحدة تكشف اليوم عن خارطة طريق لحل أزمة ليبيا الخميس، 21 أغسطس 2025 09:42 ص
دعوات لتظاهرات حاشدة فى غزة اليوم دعما لمقترح مصر لوقف الحرب الخميس، 21 أغسطس 2025 09:38 ص
جوائز فردية مرموقة فى دولاب محمد صلاح بعد جائزة رابطة اللاعبين المحترفين الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
محكمة جنايات دمنهور تصدر حكمها اليوم على توربينى كفر الدوار الخميس، 21 أغسطس 2025 07:30 ص
موعد قرعة دوري أبطال أوروبا 2025-2026.. صلاح ومرموش يترقبان الخميس، 21 أغسطس 2025 07:00 ص
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 06:04 ص
محمد صلاح ينافس على عرش ملوك المساهمات التهديفية فى دوريات أوروبا 2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الخميس 21-8-2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 04:30 ص
