عشان الرجيم مايبوظش.. 4 أنواع سناكس صحية لنظامك الغذائى
رانيا سعد الدين
الأربعاء، 14 أغسطس 2019 05:00 ص
أكثر مايؤثر على نجاح الأنظمة الغذائية تناول صاحبها لوجبة استثنائية "سناكس" ، ولكن الحقيقة أن هناك وجبات خفيفة صحية يمكن أن تدخل ضمن النظام الغذائي بمكونات تساعد على حرق الدهون وعدم زيادة الوزن
1- أسياخ الفواكه
تحضير أسياخ من جميع مكعبات الفواكة الصيفية ووضعها فى طبق مسطح فى الثلاجة وتناولها باردة.
2- أقراص التفاح
أقراص التفاح الأحمر المغطاه بطبقة من زبدة الفول السودانى مع رشة من القرفة، ويمكن إضافة قليل من الشوفان حتى تكون وجبة متكاملة.
3- كب كريمة الزبادى
قومى بخفق كوب زبادى وإضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه على أن توضع فى وعاء " الكب كيك" وتوضع فى الفريزر حتى تجمد ويمكن إضافة قطع صغيرة من الفواكة الطازجة أو المجففة
4- مكعبات الفواكة بالشيكولاتة الداكنة
فواكة الصيف أغلبها تتماشى مع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية يمكن غمسها بقليل من الشيكولاتة الداكنة ووضعها فى الثلاجة حتى تتماسك.
نامى كويس ومتبطليش أكل.. 5 نصائح ستغير مفهومك عن الرجيم الصحى الإثنين، 12 أغسطس 2019 01:00 م
إعلانات مزيفة تستخدم اسم ميجان ماركل للترويج لحبوب رجيم.. اعرف رد قصر باكنجهام الأحد، 11 أغسطس 2019 08:00 م
لو بتعملى رجيم.. اعرفى فوائد التين لإنقاص وزنك الأحد، 11 أغسطس 2019 02:00 ص
3 مشروبات هتساعدك فى إنقاص الوزن لو ناوية تكملى رجيم فى العيد السبت، 10 أغسطس 2019 11:00 ص
من غير تعب أو اكتئاب.. نصائح لرجيم آمن من غير حرمان الأربعاء، 31 يوليو 2019 04:00 ص
إزاى تخس من غير رجيم ولا أدوية..اجرى واتبسط ونام كويس الإثنين، 29 يوليو 2019 01:00 ص
Trending Plus
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023 الإثنين، 30 يونيو 2025 04:32 م
مصدر بالزمالك: الإعلان عن المدرب الجديد خلال ساعات الإثنين، 30 يونيو 2025 04:05 م
رئيس الوزراء: 5 ملايين مستفيد من المبادرة الرئاسية "تكافل وكرامة" الإثنين، 30 يونيو 2025 03:55 م
زفاف فى المسجد الأقصى.. الاحتلال يحول باحاته إلى قاعة احتفالات للمستوطنين الإثنين، 30 يونيو 2025 03:47 م
محافظ القاهرة يعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 230 درجة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:29 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 31 الإثنين، 30 يونيو 2025 03:22 م
كيف يدير الأهلي ملف احتراف وسام أبو علي بعد فوضى العروض؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 03:20 م
الصحة العالمية: الوحدة تتسبب في قتل شخص كل 10 دقائق حول العالم الإثنين، 30 يونيو 2025 03:07 م
قانون التعليم الجديد.. مد خدمة أعضاء هيئة التعليم بعد بلوغهم سن المعاش الإثنين، 30 يونيو 2025 02:58 م
تجديد حبس مالك السيارة النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى بالمنوفية الإثنين، 30 يونيو 2025 02:08 م
رئيس النواب يكلف الحكومة بتقديم بيان عن المستأجرين الأصليين للإيجار القديم الإثنين، 30 يونيو 2025 02:04 م
ساقع ولا سخن.. أى المشربات أفضل للترطيب في حر الصيف الإثنين، 30 يونيو 2025 02:00 م
انفجار ناقلة نفط تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا الإثنين، 30 يونيو 2025 01:38 م
الأهلي يضع 3 سيناريوهات للخروج الآمن من أزمة رحيل وسام أبو علي الإثنين، 30 يونيو 2025 01:12 م
نائب رئيس الوزراء: كل المقيمين على أرض مصر يتمتعون بجميع الخدمات الصحية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:17 م
هبوط عالمى فى سعر الذهب اليوم وعيار 21 يخالف ويرتفع الإثنين، 30 يونيو 2025 01:03 م
وزير الإسكان خلال مناقشة قانون الإيجار القديم: ملتزمون بتوفير وحدات بديلة الإثنين، 30 يونيو 2025 12:56 م
ترتفع لـ85% بالقاهرة الكبرى.. الأرصاد تحذر من الرطوبة بأنحاء الجمهورية الإثنين، 30 يونيو 2025 12:55 م
تعديلات قانون التعليم.. أعمال السنة لا تتجاوز 20% من المجموع الكلى لهذه المرحلة الإثنين، 30 يونيو 2025 12:54 م
وزير الصحة يكشف عن حالة حبيبة وإسراء وآيات الناجيات من حادث الطريق الإقليمي الإثنين، 30 يونيو 2025 12:40 م
محامى شيرين عبد الوهاب: هناك حملات مدفوعة للهجوم عليها ومعروف من ورائها
محافظ القاهرة يعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 230 درجة
كيف يدير الأهلي ملف احتراف وسام أبو علي بعد فوضى العروض؟
المتهم بالتعدى على ابنه فى الشرقية: "كنت بأدبه".. فيديو
انضمام أوفا إلى البنك يُعجل بإتمام صفقة أسامة فيصل للنادي الأهلي
انفجار ناقلة نفط تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا
جهاز حماية المستهلك يعلن سحب منتجات الباور بانك من الأسواق.. تفاصيل
وزير الصحة يكشف عن حالة حبيبة وإسراء وآيات الناجيات من حادث الطريق الإقليمي
ليلة الرباعيات فى كأس العالم للأندية.. باريس سان جيرمان يُنهي رحلة ميسي المونديالية.. نجم الأرجنتين يتجرع هزيمة تاريخية ويفشل فى معادلة رقم رونالدو.. وهاري كين يصدم فلامنجو ويقود بايرن ميونخ لـ"نهائي مبكر"
موعد مباراة الإنتر ضد فلومينينسي فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية
موعد إعلان المدير الفني الجديد لنادي الزمالك
نسرين طافش: الزواج بالشريك الصحيح أعظم النعم على الإطلاق
الرئيس السيسى للمصريين: أشعر بكم وتخفيف الأعباء عن كاهلكم أولوية قصوى للدولة
نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 فى جميع المحافظات بالاسم ورقم الجلوس الآن
الرئيس السيسى يستقبل القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع بمدينة العلمين
الأهلي يضع الرتوش الأخيرة على صفقة بيع خالد عبد الفتاح لنادى زد
تفاصيل رحلة سفاح المعمورة أمام القضاء بعد إحالة أوراقه للمفتي
إيهود باراك: يجب إعطاء الأولوية لإسقاط حكومة نتنياهو
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023 الإثنين، 30 يونيو 2025 04:32 م
الرئيس السيسى فى ذكرى 30 يونيو: تخفيف الأعباء عن كاهل المواطن أولوية قصوى الإثنين، 30 يونيو 2025 04:14 م
فلامينغو ضد البايرن.. كين أول لاعب إنجليزي يسجل 40 هدفا موسمين على التوالي الإثنين، 30 يونيو 2025 03:46 م
شهداء ومصابون فى قصف إسرائيلى على جباليا شمال غزة.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 03:06 م
حلم المجد المونديالي.. مانشستر سيتي يصطدم بطموح الهلال فى قمة عربية أوروبية مشتعلة.. مرموش يبحث عن البصمة الأولى والزعيم يتحدى الغيابات وصدمة الدوسري.. والإنتر يواجه فلومينينسي فى معركة العبور إلى ربع النهائي الإثنين، 30 يونيو 2025 03:00 م
3 أجيال فى لحظة واحدة.. حادث مروع يقتل أسرة كاملة والداخلية تضبط السائق الإثنين، 30 يونيو 2025 02:30 م
ثعابين وحشرات وعناكب.. إحباط محاولة تهريب زواحف وكائنات نادرة بمطار القاهرة الإثنين، 30 يونيو 2025 02:03 م
الهلال يستعيد مصعب الجوير قبل مواجهة السيتي فى كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:44 م
فلاهوفيتش يثير أزمة فى يوفنتوس قبل مواجهة ريال مدريد ويرفض الرحيل الإثنين، 30 يونيو 2025 01:07 م
أخبار مصر.. الرئيس السيسى للمصريين: أشعر بكم وتخفيف الأعباء عن كاهلكم أولوية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:00 م
موعد مباراة الإنتر ضد فلومينينسي فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 12:28 م
