بعد العيد.. 5 خطوات لخسارة الوزن الزائد.. عصير الخيار وسلطة التونة أهمها

على الرغم من أن أيام العيد قليلة ولكن يتخللها العديد من العزومات العائلية التى نتناول خلالها الكثير من الحلوى والأكلات الدسمة، وحتى نستطيع خسارة الوزن الزائد يقدم موقع "glaminati" 5 خطوات فعالة لحرق الدون التى تكدست فى الأيام السابقة..

مشروب الخيار بالليمون

رجيم

من الخضراوات الغنية بالألياف ونسبة كبيرة من الماء الخيار وعند تحضيره كعصير ممزوج بقطرات الليمون يكون منعش وطارد للسموم والدهون من الجسم

شرب الماء خلال اليوم

شرب الماء

بداية من أول اليوم يكون كوب الماء الدافئ أول الخطوات التى يجب الحفاظ عليها، وعلى مدار اليوم يجب شرب الماء سواء نقى أو ممزوج بالحمضيات القادرة على تخليص الجسم من السموم.

سطلة التونة

سطلة التونة

التونة من أفضل الأكلات التى يمكن تناولها بعد الأعياد حيث تساعد الجسم على حرق الدهون الزائد والقضاء عليها خاصة عند تحضيرها سلطة

بذل مجهود زائد

ممارسة الرياضة

بذل مجهود زائد سواء عبارة عن تمارين مشى سريع، أو ترتيب المنزل من الخطوات التى تساعد على تنشيط الجسم بعد فترة الإجازة والراحة.

نثر الحبوب على الأكلات

كثير من الحبوب الطبيعية مثل العدس والحمص وغيرهما يمكن نثرها على المأكولات أو المشروبات تساعد على حرق الدهون والتخلص منها، وتنظيم حركة الأمعاء بعد لخبطة مواعيد الأكل فى الإجازات.