فيسبوك
واتساب
1- شرب الماء بكثرة.
2- الإقلال من تناول الشاى والقهوة لدورهما فى الإكثار من إدرار البول.
3- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التى بها آلياف.
4- تجنب تناول المشروبات الساخنة مؤقتًا وقت الذروة.
5- استبدال العصائر بالماء.
6- تجنب الطعام المقلى والاعتماد على المشويات.
7- الإقلال من الحلويات والدهون.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
