"الهيلاهوب" مش بس لتخفيف الوزن.. تمنع أمراض القلب وتحسن الصحة العقلية
كتبت إيناس البنا
الجمعة، 16 أغسطس 2019 10:30 م
توجد أشكال مختلفة من التمارين التى يمكن أن تساعد في رحلة فقدان الوزن، أحد هذه الأنشطة الممتعة التي يمكنك تجربتها هو الهيلاهوب.
وفقا لتقرير موقع " health " فإنها تحافظ على صحة عضلاتك، كما تعمل على تحسين تدفق الدم في الجسم، كما أنها تساعد في تقليل الوزن عن طريق العمل على الأجزاء التي يصعب إنقاص وزنها في الجسم.
الهيلاهوب
ليس ذلك فحسب إنما أثبتت الدراسات الحديثة قدرة ممارسة الهيلاهوب في الحفاظ على لياقتك البدنية، بالإضافة إلى فوائد أخرى منها الحفاظ على الصحة العقلية، وتقوية القلب والظهر.
مفيدة للصحة العقلية
يُعد تدوير طوق الهولاهوب تمرينًا ممتعًا، ويساعد كثيرًا في الاسترخاء على العقل، أثناء القيام بهذا التمرين يركز عقلك بشكل كبير مما يحدث تغيرات كبيرة على حالتك المزاجية.
تقوية الظهر
يقوي تمرين الهيلاهوب منطقة ما حول الوركين والظهر، وهو أكثر فائدة للأشخاص الذين لديهم عمل من 8 إلى 9 ساعات، لأن تحريك تلك المنطقة باستمرار حول الوركين يقلل من توتر العضلات عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الحبل الشوكي.
جيد لصحة القلب
هذا التمرين يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في الحفاظ على صحة القلب، من خلال القيام به لمدة 15 دقيقة كل يوم، يمكن أن تصبح عضلات القلب أقوى، كما يساعد فى خفض مستوى الكولسترول في الدم، ويعزز ضخ القلب.
من إنقاص الوزن لتفريغ الغضب.. اعرف فوائد رياضة "الكيك بوكسينج" لصحتك الجمعة، 16 أغسطس 2019 06:00 ص
واجه الاكتئاب بالرياضة..تعرف على فوائد التمارين لصحتك النفسية الخميس، 15 أغسطس 2019 04:00 ص
ممارسة الرياضة بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر لدى البالغين الإثنين، 12 أغسطس 2019 08:19 ص
"حج بصحة ".. 10 نصائح مهمة للحاج أثناء تأدية فريضة الحج لتجنب الأمراض الأحد، 11 أغسطس 2019 07:38 م
Trending Plus
احذر.. هذه الأدوية الشائعة تضر بالكلى.. كيف تتناولها بطريقة أمنة؟ الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
كل ما تريد معرفته عن ميزات جوجل الجديدة للذكاء الاصطناعى الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
الطقس اليوم.. استمرار الموجة شديدة الحرارة جنوبا وانخفاض تدريجى بهذه المناطق الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
موعد مباراة الزمالك وبتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة الأحد، 18 مايو 2025 07:30 ص
توقف التداول فى البورصة.. سعر الذهب اليوم فى الأسواق الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
تعرف على أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم الأحد 18 - 5 - 2025 الأحد، 18 مايو 2025 05:00 ص
اليوم.. سفر أول أفواج حج الجمعيات الأهلية إلى المدينة المنورة الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
سعر الذهب اليوم الأحد 18مايو 2025 الجنيه الذهب بـ 36280 جنيها الأحد، 18 مايو 2025 02:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 18-5-2025 الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
دراسة تحذر من وجود مادة الفورمالديهايد فى مستحضرات تجميل.. اعرفى الأسباب الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر والقناة الناقلة الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
مصطفى عسل بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش: لا أصدق وأشكر كل من ساندنى الأحد، 18 مايو 2025 05:28 ص
نور الشربينى بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش: خضت موسما صعبا وهانيا رائعة الأحد، 18 مايو 2025 05:15 ص
اليوم.. آخر فرصة للتقديم على فرص عمل فى السعودية بمرتبات تصل لـ11 ألف ريال الأحد، 18 مايو 2025 05:00 ص
بكاء نور الشربينى وفرحة والدها بعد تتويجها ببطولة العالم للاسكواش.. فيديو وصور الأحد، 18 مايو 2025 04:15 ص
منتخب الشباب يواجه نيجيريا الليلة لحسم المركز الثالث فى أمم أفريقيا
انتهاء محاكمة راندا البحيري بتهمة سب وقذف طليقها بالتصالح
حطم سيارات بالملايين.. اعرف مصير سائق معرض القطامية بعد إخلاء سبيله
أهداف السبت.. رباعية البايرن وثلاثية باريس وانتصار الأهلى وبيراميدز
نهائي دوري أبطال أفريقيا 2025.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز المرتقبة
الطقس اليوم.. استمرار الموجة شديدة الحرارة جنوبا وانخفاض تدريجى بهذه المناطق
إنتر ميلان يستضيف لاتسيو لمطاردة نابولى على لقب الدوري الإيطالي
موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
المغرب يطارد إنجازًا تاريخيًا أمام جنوب أفريقيا فى نهائي أمم أفريقيا للشباب
مصطفى عسل يتوج ببطولة العالم للاسكواش للمرة الأولى فى تاريخه
برشلونة يستضيف فياريال فى احتفالية التتويج بالدوري الإسباني
الداخلية الكويتية تحبط محاولة لتهريب مشتقات بترولية إلى خارج البلاد
موعد مباراة مصر ونيجيريا اليوم لتحديد المركز الثالث بأمم أفريقيا للشباب
النحاس يبحث مع معاونيه برنامج الأهلي استعداداً لـ فاركو فى ختام الدوري
باريس سان جيرمان يختتم الدوري الفرنسي بريمونتادا أمام أوكسير
الأهلي يزيد أوجاع الخلود في الدوري السعودي برباعية مثيرة.. فيديو
القاهرة الإخبارية: تقدم جزئي في مفاوضات صفقة التبادل ووقف الحرب على غزة
يبدأ من 5 جنيهات.. تعرف على أسعار تذكرة ركوب الأتوبيس الترددى
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور
جوارديولا يعلق على إهداء هالاند ركلة الجزاء لمرموش في نهائي كأس إنجلترا
إعلام إسرائيلى: انتحار 35 جنديا منذ بداية الحرب على غزة حتى نهاية 2024 الأحد، 18 مايو 2025 09:11 ص
خبير: تمثيل مصر المشرف بقمة بغداد يعكس مسئوليتها التاريخية تجاه القضايا العربية الأحد، 18 مايو 2025 09:00 ص
إعلام فلسطيني: غارات عنيفة للاحتلال على المناطق الشرقية لمدينة غزة الأحد، 18 مايو 2025 08:44 ص
خبير: الرئيس السيسى أكد على دعم القضية الفلسطينية بقمة بغداد الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
احذر.. هذه الأدوية الشائعة تضر بالكلى.. كيف تتناولها بطريقة أمنة؟ الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
إنتر ميلان يستضيف لاتسيو لمطاردة نابولى على لقب الدوري الإيطالي الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
أستاذ علوم سياسية: هناك تحدى وجودى للدول العربية سيدفعها لمزيد من التنسيق الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
%90 من القراء يؤيدون تكثيف الحملات الرقابية على الأسواق لضبط جرائم الغش التجارى الأحد، 18 مايو 2025 06:17 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 18-5-2025 الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
هل تعاني من صعوبات النوم وزيادة الوزن؟.. قد يكون جدول وجباتك هو السبب الأحد، 18 مايو 2025 04:00 ص
صراع الأبطال.. يوفنتوس يواجه أودينيزي وروما يتحدى ميلان فى الدوري الإيطالى الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
