فقط لكبار السن.. 7 نصائح للحفاظ على بشرة صحية

يجب على المرأة الحفاظ على صحة بشرتها، سواء بالاهتمام بتناول أطعمة صحية، أو استخدام مستحضرات تجميل مناسبة أو وصفات طبيعية تساعد على تحسين البشرة، وخاصة عند بلوغ سن اليأس، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير على نصائح يجب تنفيذها، وفقاً لما ذكره موقع "retireathome".

نصائح للعناية بالبشرة بعد بلوغ سن اليأس:

- يجب تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتى تعمل فى الحفاظ على صحة البشرة، مثل الخضراوات الخضراء، والشمام والتوت، وعين الجمل، وسمك السالمون، بالإضافة إلى افوكادو.

- الحرص على شرب الكثير من الماء، والذى يساعد فى الحفاظ على رطوبة الجسم، وطرد السموم من الجسم والتى تسبب المشاكل المختلفة للجلد.

 

- يميل الجلد إلى أن يصبح جافًا مع تقدم العمر، لذلك يجب على المرأة أن تحرص على استخدام مرطبات للبشرة بشكل دائم.

- تجنب التدخين، من النصائح التى يجب على المرأة، تنفيذها لأنه يجعل البشرة جافة، ويساعد فى ظهور التجاعيد .

- تجنب التعرض لأشعة الشمس واستخدام كريم الواقى من أشعة الشمس، عند الإضطرار للخروج فى فترة الظهيرة.

- ينصح بارتداء النظارات الشمسية عند الخروج، مع استخدام صابون حمام ناعم وخالى من العطور، والحرص على غسل الوجه بالماء .

- استخدم كريم مرطب للبشرة يحتوى على فيتامين أ وهـ، وصبار ومستخلص خيار، مضادات الأكسدة الطبيعية.