لو إحساسك بالخوف ملازم حياتك.. هنقولك الحل

جميعنا يخاف من شيء معين، كالخوف من الفشل أو الخوف من خوض تجربة جديدة، فالخوف نسبي يختلف من شخص لآخر، لكن البعض يتحول معهم الأمر لحالة مرضية، ويكون عقبة تقف حائلا من التقدم في حياتهم، ولعلاج هذا الأمر، هناك خطوات يجب اتباعها، وهي كما ذكرها موقع"ويكي هاو" كالآتي:

اغتنم خوفك
 

كونك شجاعا يعني أنك تفعل الأشياء على الرغم من الخوف منها، يحدث الخوف نتيجة لاستجابة الجسم الطبيعية للمخ، حيث يقوم المخ بإفراز الكورتيزول"هرمون التوتر" في جميع أنحاء النظام العصبي في الجسم، مما يجعل الجسم في حالة اندفاع.

حاول ألا تتردد

كلما أطلت مدة التفكير في الوصول إلى أعذار لعدم شجاعتك، سبب لك ذعرا حول النتائج السلبية، إذا كنت في موقف يفرض عليك التصرف لا تؤجل ولا تتردد.

التخيل

تعلم أن تتخيل

كونك تستطيع أن تتخيل هو متى يجعلك تكون حاضرا بصورة كاملة في اللحظة الراهنة، التخيل يمكن أن يساعدك في تغيير عقلك للتعامل مع الخوف بطريقة أكثر فاعلية، عليك أن تعطي لنفسك الوقت لتعلم هذه المهارة وممارستها.

التردد

اذهب للخارج لمكان تستريح فيه

التنقل للخارج لمنطقة مريحة قد يسبب القلق، لكنه وسيلة رائعة لتعلمك الشجاعة، والقيام بشيء لا تفعله عادة يساعدك على التعامل مع ما هو غير متوقع، وهو غالبا ما ينبع الخوف منه.