لكبار السن.. نصائح للتغلب على الجفاف فى حر الصيف
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
السبت، 31 أغسطس 2019 06:00 ص
الجفاف من المخاطر الصحية التي يواجهها كبار السن، خاصة فى فصل الصيف والتعرض لآشعة الشمس، ومع كبر السن يفتقد الإنسان للشعور بالعطش، لذا يكون أكثر عرضة للجفاف، وفقاً لموقع "كلايفند كلينيك".
وفقدان الشعور بالعطش عند كبار السن يجعلهم لا يشربون المياه والسوائل بكميات كافية، ومع تكرار الأمر يحدث الجفاف، ومن غير المعروف بالضبط ما الذي يسبب هذا الانخفاض فى الشعور بالعطش.
أهمية شرب الماء لكبار السن
كبار السن هم أيضًا أكثر عرضة للجفاف نظرًا لتغير تكوين الجسم مع تقدم العمر، حيث يكون لديهم كميات أقل من الماء في أجسادهم، ولأن الماء ضروري لكل أعضاء الجسم، من مرونة المفاصل إلى تنظيم درجة حرارة الجسم وضخ الدم إلى العضلات، إلا إن عدم الحصول على ما يكفي منه يمكن أن يكون له عواقب صحية خطيرة.
ومما يزيد المشكلة أن أعراض الجفاف لدى كبار السن غالباً ما يصعب التعرف عليها ومن العلامات المبكرة للجفاف، جفاف الفم والتعب والدوار وتشنجات العضلات.
نصائح لمنع الجفاف عند كبار السن
-أفضل طريقة لمنع الجفاف هى ترطيب الجسم بشرب 8 أكواب من المياه يومياً حتى إذا لم تشعر بالعطش.
-حاول أن تقدم بعض الفواكه أو النكهات مع الماء أو استبدله ببعض الحليب أو العصير بدون سكر.
-تناول الأطعمة الغنية بالمياه، مثل: الخضروات والفواكه.
- اجعل شرب الماء من العادات اليومية المفيدة لصحتك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
4 أخطاء ممكن تقع فيها عند ترطيب جسمك.. نصائح لتجنبها الجمعة، 30 أغسطس 2019 05:00 ص
زيت جوز الهند أو عسل.. وصفات طبيعية لترطيب اليدين الخميس، 29 أغسطس 2019 05:00 ص
عشان تفضل بكامل أناقتك.. وصفات طبيعية لترطيب البشرة للرجال الجمعة، 23 أغسطس 2019 07:00 م
لو دقنك بتنشف بعد الحلاقة.. وصفات طبيعية لترطيب بشرة الرجال الإثنين، 19 أغسطس 2019 11:00 ص
خليكى واثقة فى نفسك.. خطوات بسيطة لترطيب كعب القدمين الأربعاء، 14 أغسطس 2019 06:00 ص
لترطيب بشرتك والحفاظ على نعومتها.. الأفوكادو لعلاج البشرة الدهنية والجافة الإثنين، 12 أغسطس 2019 06:30 م
Trending Plus
لجنة الشباب بمجلس النواب توافق نهائيا على تعديل قانون الرياضة الإثنين، 07 يوليو 2025 12:09 ص
وزير الشباب للنواب: تعديلات قانون الرياضة لن تطبق بند الثماني سنوات بأثر رجعي الأحد، 06 يوليو 2025 08:17 م
رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم الأحد، 06 يوليو 2025 07:05 م
الزمالك يعلن تشكيل الجهاز الفني بقيادة فيريرا.. وعبد الناصر محمد مديرا للكرة الأحد، 06 يوليو 2025 06:38 م
35 مترشحًا يتقدمون لخوض انتخابات مجلس الشيوخ في اليوم الثاني لتلقى الأوراق الأحد، 06 يوليو 2025 06:14 م
غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا الأحد، 06 يوليو 2025 05:54 م
تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة الأحد، 06 يوليو 2025 05:28 م
إصابة جنديين من قوات الاحتلال إثر استهدافهما بصاروخ مضاد للدبابات شمال غزة الأحد، 06 يوليو 2025 05:30 م
رابط الاستعلام عن نتيجة وظائف مسابقة إمام وخطيب ومدرس بالأوقاف الأحد، 06 يوليو 2025 05:19 م
موعد تشغيل مونوريل شرق النيل من العاصمة لمدينة نصر الأحد، 06 يوليو 2025 05:16 م
لماذا لا توجد حياة على المريخ؟.. مركبة فضائية تجد دليلاً لحل اللغز الأحد، 06 يوليو 2025 05:00 م
الكافيين مفيد لصحتك.. القهوة تحميك من التجاعيد والشيخوخة وتجدد الخلايا الأحد، 06 يوليو 2025 04:59 م
ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا الأحد، 06 يوليو 2025 04:30 م
كريم عبد العزيز ينفرد بصدارة نادى الـ 100 فى إيرادات السينما المصرية الأحد، 06 يوليو 2025 04:22 م
مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025
رادار القليوبية يرصد 4 ملفات وخطة عاجلة للتعامل معها.. حصر المنشآت الآيلة للسقوط ومتابعة الإزالة.. 6 طرق لترشيد استهلاك الكهرباء ومكافأة للمدينة الأكثر التزاما.. وتكليف رؤساء المدن بمتابعة المراكز التكنولوجية
روشتة أمنية عاجلة لإنقاذ الأرواح على الطريق الإقليمى.. تعرف عليها
القبض على سيدة بتهمة قتل زوجها بمساعدة عاطل فى كفر الشيخ
أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%
زى النهارده.. الأهلى بطلا للدوري للمرة الثامنة على التوالى بالتعادل مع سموحة
إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة
جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية
ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران
سبب تأخر إعلان الأهلى عن صفقة محمد شكرى
أحمد حمودة: حسام عبد المجيد لم يقدم شيئا للزمالك وتجديد عبد الله الصفقة الأفضل
أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا
كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل
تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على
236 مترشحًا يتقدمون بأوراقهم لخوض انتخابات الشيوخ فى ثانى أيام تلقى الأوراق
كواليس نهاية علاقة الهلال السعودى مع حمد الله بعد مشاركة 15 دقيقة فقط
جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال
أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو
تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 32
مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025 الإثنين، 07 يوليو 2025 02:08 ص
أقوى أسئلة الاختيار من متعدد فى الإحصاء للثانوية العامة الإثنين، 07 يوليو 2025 02:00 ص
الوعى للحكومة والمواطن.. وما يجب الانتباه إليه الإثنين، 07 يوليو 2025 01:54 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الإثنين الإثنين، 07 يوليو 2025 01:00 ص
سان جيرمان يبدأ تحضيراته لمواجهة ريال مدريد فى قمة مونديال الأندية.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 12:30 ص
هنا باب السر حيث دفنت رأس الحسين رضى الله عنه الإثنين، 07 يوليو 2025 12:00 ص
مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية الأحد، 06 يوليو 2025 11:59 م
ديمبيلي: هذا الموسم الأفضل في مسيرتي.. وإنريكي سر نجاحي مع باريس الأحد، 06 يوليو 2025 11:31 م
أشرف حكيمي ورويز يثيران القلق قبل مواجهة باريس ضد الريال في مونديال الأندية الأحد، 06 يوليو 2025 10:14 م
كانوا بيسعوا للشهرة والترند.. تفاصيل القبض على الشاب المعتدى على فتاة بـ"الشلوت" بالإسكندرية.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 10:09 م
أردا جولر يتصدر التشكيل المثالى فى ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 06 يوليو 2025 10:02 م
