لكبار السن.. نصائح للتغلب على الجفاف فى حر الصيف
كتبت فاطمة خليل
السبت، 31 أغسطس 2019 06:00 ص
الجفاف من المخاطر الصحية التي يواجهها كبار السن، خاصة فى فصل الصيف والتعرض لآشعة الشمس، ومع كبر السن يفتقد الإنسان للشعور بالعطش، لذا يكون أكثر عرضة للجفاف، وفقاً لموقع "كلايفند كلينيك".
وفقدان الشعور بالعطش عند كبار السن يجعلهم لا يشربون المياه والسوائل بكميات كافية، ومع تكرار الأمر يحدث الجفاف، ومن غير المعروف بالضبط ما الذي يسبب هذا الانخفاض فى الشعور بالعطش.
أهمية شرب الماء لكبار السن
كبار السن هم أيضًا أكثر عرضة للجفاف نظرًا لتغير تكوين الجسم مع تقدم العمر، حيث يكون لديهم كميات أقل من الماء في أجسادهم، ولأن الماء ضروري لكل أعضاء الجسم، من مرونة المفاصل إلى تنظيم درجة حرارة الجسم وضخ الدم إلى العضلات، إلا إن عدم الحصول على ما يكفي منه يمكن أن يكون له عواقب صحية خطيرة.
ومما يزيد المشكلة أن أعراض الجفاف لدى كبار السن غالباً ما يصعب التعرف عليها ومن العلامات المبكرة للجفاف، جفاف الفم والتعب والدوار وتشنجات العضلات.
نصائح لمنع الجفاف عند كبار السن
-أفضل طريقة لمنع الجفاف هى ترطيب الجسم بشرب 8 أكواب من المياه يومياً حتى إذا لم تشعر بالعطش.
-حاول أن تقدم بعض الفواكه أو النكهات مع الماء أو استبدله ببعض الحليب أو العصير بدون سكر.
-تناول الأطعمة الغنية بالمياه، مثل: الخضروات والفواكه.
- اجعل شرب الماء من العادات اليومية المفيدة لصحتك.
4 أخطاء ممكن تقع فيها عند ترطيب جسمك.. نصائح لتجنبها الجمعة، 30 أغسطس 2019 05:00 ص
زيت جوز الهند أو عسل.. وصفات طبيعية لترطيب اليدين الخميس، 29 أغسطس 2019 05:00 ص
عشان تفضل بكامل أناقتك.. وصفات طبيعية لترطيب البشرة للرجال الجمعة، 23 أغسطس 2019 07:00 م
لو دقنك بتنشف بعد الحلاقة.. وصفات طبيعية لترطيب بشرة الرجال الإثنين، 19 أغسطس 2019 11:00 ص
خليكى واثقة فى نفسك.. خطوات بسيطة لترطيب كعب القدمين الأربعاء، 14 أغسطس 2019 06:00 ص
لترطيب بشرتك والحفاظ على نعومتها.. الأفوكادو لعلاج البشرة الدهنية والجافة الإثنين، 12 أغسطس 2019 06:30 م
Trending Plus
إيلى كوهين ومصر.. جاسوس إسرائيلى لم يستطع خداع المصريين أبدا.. السلطات اعتقله فى العدوان الثلاثى.. كان مسئولا عن تفجيرات خطيرة فى الإسكندرية.. والمعلومات تؤكد: الأجهزة المصرية لعبت دورا كبيرا فى إسقاطه الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:00 م
سعر الذهب اليوم 20 مايو 2025.. عيار 21 يسجل 4545 جنيها الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:00 م
الأهلى يحسم مع ريفيرو موقف على معلول من المشاركة فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 20 مايو 2025 11:08 ص
مسح سوق العمل يكشف خريطة الوظائف الشاغرة فى مصر.. جهاز الإحصاء: 417 ألف عدد الوظائف الخالية أغلبهم قطاع خاص.. ومندوب المبيعات الأعلى بـ202 ألف وظيفة.. ووظائف الفنيين والمساعدين سبعة أضعاف نسبة الوظائف الحالية الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:00 م
الضرائب: لا زيادة بالأسعار ولا مساس بالسلع الأساسية وحماية محدودى الدخل الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:14 ص
فتح باب التقديم على جميع الوظائف بالمدارس المصرية اليابانية حتى 10 يونيو الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:24 ص
وزارة الداخلية تضبط قضية غسل أموال بقيمة 50 مليون جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:42 ص
سيارة بنتايج تكشف حقيقة الرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:30 ص
الإسكان: الإعلان عن طرح 15ألف وحدة سكنية لمتوسطى الدخل غدا الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:39 ص
فرص عمل لمهندسى الميكانيكا والكهرباء بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه.. تفاصيل الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 ص
بعد تشغيله تجريبيا.. أهم المعلومات عن الأتوبيس الترددى BRT الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:47 ص
5 مزايا منحها القانون للتحالف الوطنى دعما للعمل الأهلى.. تعرف عليها الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:00 ص
كل ما تريد معرفته عن أسعار الذهب في مصر اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 ص
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم
موعد أول سحور فى ذى الحجة.. وقت أذان الفجر وحكم صيام العشر الأوائل
شبكة عالمية: محمد صلاح وهالاند من أفضل مهاجمي العالم رغم عُقدة النهائيات
محامى عمرو وأحمد الدجوى: آخرون من العائلة سرقوا وادعوا على موكلينا
الطقس غدا.. حار نهارا معتدل ليلا واضطراب بالملاحة والعظمى بالقاهرة 31
إنتر ميامى يوقف مفاوضات تجديد عقد ميسى
تريزيجيه يطمح لوداع بلون الذهب مع الريان القطرى قبل انضمامه للأهلى
الاتحاد الأوروبى يوافق على رفع جميع العقوبات الاقتصادية عن سوريا
الزمالك يكثف المفاوضات لضم صفقات جديدة بعد حل أزمة القيد
كولر يترقب رحيل ميشيل يانكون من الأهلي لضمّه في جهازه الجديد
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى نهائى دوري أبطال أفريقيا
محمد صلاح يتصدر المرشحين لتشكيل الموسم في الدوري الإنجليزي
الأهلى يحسم مع ريفيرو موقف على معلول من المشاركة فى كأس العالم للأندية
نهى صالح تحتفل بزفافها وتكشف عن صورها بالفستان الأبيض
الأهلي يترقب وصول عروض خليجية لبيع أليو ديانج في الصيف
سيارة بنتايج تكشف حقيقة الرحيل عن الزمالك
موعد وقفة عرفات وأول أيام عيد الأضحى المبارك 2025
بريطانيا تحذر مواطنيها: استحموا أسرع قبل فرض قيود لاستخدام المياه وحظر الخراطيم
موسم كارثي يطارد إنتر ميامى قبل مواجهة الأهلي فى كأس العالم للأندية
ذكرى رحيله.. كيف عاش سمير صبرى حياته بين الفن والرياضة؟
العين جامدة.. نجاة الدكتور جمال شعبان بعد انفجار إطار سيارته الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:58 م
أولمبياد لوس أنجلوس 2028 تخطط لتوفير خدمة التاكسى الجوى للجمهور.. صور الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:27 م
رئيس الوزراء: زيارة الرئيس الصيني المُرتقبة لمصر تسهم في تعزيز العلاقات الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:22 م
شقق متوسطى الدخل هتنزل بكرة بالتقسيط على 20 سنة.. ومقدم 100 ألف جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:00 م
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:55 م
87 شهيدا و290 مصابا فى غارات إسرائيلية على غزة خلال 24 ساعة الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:14 م
إيلى كوهين ومصر.. جاسوس إسرائيلى لم يستطع خداع المصريين أبدا.. السلطات اعتقله فى العدوان الثلاثى.. كان مسئولا عن تفجيرات خطيرة فى الإسكندرية.. والمعلومات تؤكد: الأجهزة المصرية لعبت دورا كبيرا فى إسقاطه الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:00 م
وزير المالية القطرى: حزمة استثمارات فى مصر بـ7.5 مليار دولار قيد التنفيذ الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:41 م
الجيش الإسرائيلى يعلن اغتيال قائد منظومة الصواريخ التابعة لحماس شمال غزة الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:35 م
الرئيس السيسى يوجه بالعمل على جذب الاستثمارات الأجنبية وتمكين القطاع الخاص الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:17 م
الرئيس السيسى يتابع مؤشرات الاقتصاد الكلى وجهود تعزيز أداء القطاع المصرفى الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:11 م
