خطوات الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن أضراره × 8 معلومات

يمثل التدخين خطرا كبيرا على الصحة العامة لما له من أضرار كبيرة على الصحة تسبب الإصابة بأمراض مثل السمنة والسرطان وأمراض الجهاز التنفسى.

اليوم السابع يستعرض تحليل معلوماتى حول خطوات الإقلاع عن التدخين وفق نصائح 100 مليون صحة.

1- اتعلم مهارة جديدة وابعد عن التوتر 

2- غير روتين حياتك

3 - أكثر من شرب المياه والسوائل 

4- أبحث عن المساعدة والتشجيع 

5- اشغل نفسك لمقاومة التدخين 

6- خطط لعمل أشياء جديدة مع عيلتك أو اصحابك 

7 - اتكلم مع الدكتور وعرف عيلتك وأصحابك 

8- استعمل أدوية تساعدك فى الإقلاع عن التدخين .