4 أكلات لبطن مسطحة لو عايزة تعملى فورمة الساحل

طرق إنقاص الوزن-أرشيفية

كتبت رانيا سعد الدين

الثلاثاء، 06 أغسطس 2019 11:30 ص

التحضير لفورمة الساحل والحصول على قوام ممشوق يحتاج من الفتاة لمجهود كبير ووقت أيضا، لكن موقع "glaminati" يقدم حلا سحريا وهو مجموعة من الأكلات عند الانتظام فى تناولها والبعد عن الأكلات السريعة نضمن فقدان الوزن خاصة الدهون المتكدسة حول الخصر والبطن ومنها:

1- اللوز

احرصى على إضافة اللوز إلى النظام النظام الغذائى اليومى لتقليل دهون البط، حيث يعتبر اللوز من المكسرات منخفضة السعرات الحرارية، وخالى من الدهون المشبعة وغنى بفيتامين - ب والمغنيسيوم الذى يساعد على بناء العضلات

2- البطيخ

البطيخ من الفواكة التى تعمل على القضاء على دهون البطن، وهو منخفض السعرات الحرارية حيث تحتوى كل شريحة 100 جرام على 30 سعر حرارى فقط، ونسبة الماء والألياف العالية الموجدة فى البطيخ تحفز حرق الدهون والتخلص منها وينظم حركة الأمعاء.

3- الفاصوليا

إضافة نصف كوب من الفاصوليا إلى النظام الغذائى يعمل على تقليل الدهون فى البطن، حيث تحتوى حبات الفاصوليا على نسبة عالية من البروتين والألياف التى تساعد فى تعزيز صحتك والقضاء على الدهون.

4- الخيار

أضافة الخيار إلى السلطة يساعد على تقليل الدهون حول البطن، حيث يعتبر من أحد الخضروات التى تحتوى على نسبة عالية من الماء، ويساعد تناول الخيار بانتظام على التخلص من السموم من الجسم ويعمل على الحفاظ على بشرة نضرة.

تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

من غير تعب أو اكتئاب.. نصائح لرجيم آمن من غير حرمان الأربعاء، 31 يوليو 2019 04:00 ص

إزاى تخس من غير رجيم ولا أدوية..اجرى واتبسط ونام كويس الإثنين، 29 يوليو 2019 01:00 ص

علشان يبقى خصرك أنحف.. الحل فى الرجيم وممارسة الرياضة بانتظام الجمعة، 26 يوليو 2019 10:04 ص

رجيم حمية البحر الأبيض المتوسط الغنية بزيت الزيتون تقلل الإصابة بسكر الحمل الأربعاء، 24 يوليو 2019 11:00 م

رجيم "رجل الكهف" أغرب أنواع الدايت و يسبب أمراض القلب.. أعرف السبب الأربعاء، 24 يوليو 2019 11:34 ص

Trending Plus

اليوم السابع Trending

سعر الذهب اليوم الاثنين 18 أغسطس 2025 عيار 14 بدون مصنعية بـ3026 جنيه الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:00 ص

ولى عهد الأردن يعيد تفعيل نظام "خدمة العلم" وسط تحديات إقليمية الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:00 ص

جهات التحقيق تستجوب متهم بالنصب على المواطنين بزعم توفير فرص عمل لهم بالخارج الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:00 ص

وزير قطاع الأعمال يشهد حفل تخرج دفعة جديدة من كلية الدراسات العليا في الإدارة بالأكاديمية العربية الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:04 ص

الحبس وغرامة تصل إلى 5 ملايين جنيه عقوبة تداول بيانات شخصية الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:00 ص

أخبار 24 ساعة.. تفاصيل وموعد أول أيام شهر رمضان 2026 فلكيًا الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:00 ص

انفراجة فى أزمة أحمد فتوح بالزمالك واقتراب رفع الإيقاف خلال 24 ساعة الأحد، 17 أغسطس 2025 11:13 م

متحدث الصحة عن خطف الأطفال وسرقة أعضائهم: "مجرد أساطير بلا أساس علمي" الأحد، 17 أغسطس 2025 10:55 م

محمود سعد: أنغام تعانى من ألم شديد والأكل فى تراجع ومفيش كلام عن موعد خروج الأحد، 17 أغسطس 2025 10:00 م

تفاصيل وموعد أول أيام شهر رمضان 2026 فلكياً الأحد، 17 أغسطس 2025 10:09 م

هيئة الدواء توجه رسالة حول سحب الأدوية منتهية الصلاحية من السوق الأحد، 17 أغسطس 2025 10:09 م

نانت ضد بى إس جى.. مصطفى محمد يقود هجوم الكنارى في افتتاح الدورى الفرنسى الأحد، 17 أغسطس 2025 09:15 م

ريبيرو يُعيد الشناوي لحماية عرين الأهلي أمام المحلة وبيراميدز فى الدوري الأحد، 17 أغسطس 2025 07:00 م

الداخلية تكشف تفاصيل تعدى شخص على زوجة شقيقه فى الزقازيق بالشرقية الأحد، 17 أغسطس 2025 06:31 م

ما حكم نزول الحيض أثناء الصلاة؟.. أمينة الفتوى تجيب ببرنامج "حواء" الأحد، 17 أغسطس 2025 06:00 م

"اليوم السابع" يحذر من تداول منشور مزيف لنشر أخبار وشائعات كاذبة وغير حقيقية الأحد، 17 أغسطس 2025 05:45 م

جايين فى سباق نشد سوا.. اعترافات المتهم الثالث بواقعة مطاردة فتيات طريق الواحات الأحد، 17 أغسطس 2025 05:21 م

توجيه رئاسى بمواصلة دعم قدرات شبكات الاتصالات وتوسيع مناطق التغطية الأحد، 17 أغسطس 2025 04:39 م

اعتذار رسمي من فتوح لجماهير ومجلس الزمالك قبل العودة للتدريبات الجماعية الأحد، 17 أغسطس 2025 04:36 م

الأعلى للجامعات يعلن موعد اختبار المواد التكميلية لشهر سبتمبر 2025 الأحد، 17 أغسطس 2025 04:29 م

السائق الخاص لفرج فودة لـ"الوثائقية": "قالّى فى جماعة متطرفة بتهددنى" الأحد، 17 أغسطس 2025 11:46 م

عمرو يوسف يقبل رأس نجل تيمور تيمور فى عزاء والده الأحد، 17 أغسطس 2025 11:30 م

الوثائقية.. فرج فودة يشيد بتقديم عادل إمام مسرحية في محافظة أسيوط الأحد، 17 أغسطس 2025 11:25 م

حمادة هلال ومحمد لطفى وأنوشكا فى عزاء تيمور تيمور الأحد، 17 أغسطس 2025 11:22 م

الوثائقية عن فرج فودة: تدريسه بجامعة بغداد أعطاه الحجة للدفاع عن الوطن الأحد، 17 أغسطس 2025 10:53 م

خبراء للوثائقية: فرج فودة خاض معارك للدفاع عن الدولة المدنية الأحد، 17 أغسطس 2025 10:48 م

مظاهرات ضد نتنياهو واتجاه دولى للاعتراف بفلسطين.. كاريكاتير اليوم السابع الأحد، 17 أغسطس 2025 10:23 م

تحقيقات "فتيات الواحات".. سائق النقل يكشف تفاصيل مهمة عن الحادث الأحد، 17 أغسطس 2025 10:17 م

ياسر جلال وعمرو يوسف وباسم سمرة وبيومى فؤاد فى عزاء تيمور تيمور الأحد، 17 أغسطس 2025 10:10 م

أشرف زكى وهنادى مهنا وتارا عماد فى عزاء تيمور تيمور الأحد، 17 أغسطس 2025 10:05 م

انهيار نجل مدير التصوير تيمور تيمور فى عزاء والده الأحد، 17 أغسطس 2025 09:23 م

علا الشافعى ودينا فؤاد وبتول عرفة يقدمن واجب العزاء فى الراحل تيمور تيمور الأحد، 17 أغسطس 2025 08:43 م

المزيد من Trending Plus